Лилюнчик, привет!
Ветренная Кошка, ну, вернулась наконец-то, привет!!!

Стрессовая неделя дала себя знать - в выходные не могла спать. Ну не выключить голову и все тут. А вчера что-то не нормальное было: сладкого захотела так, что думала умру, если не поем. Съела с чаем четыре профитрольки со взбитыми сливками (около 40 г каждая). Перед этим выпила таблетку снотворного. Наелась сладкого и уснула. Сегодня весь день горечь во рту. Хожу и ставлю себе различные диагнозы. Но вывод один - что-то с печенью. Не то чистится, не то скоро отвалится

Утром выполнила комплекс Бодифлекса. Ощущения невероятные. Такой прилив бодрости! Правда выспалась сегодня.
Девочки, сегодня по дневникам ходить не буду. Пойду спать. А то с недосыпу вся диета прахом. Только в команде отчитаюсь. Какой вес писать не знаю: старые эл. весы - 80, новые эл. весы - 81, механические 77,5 . Поэтому снова поставлю 80 кг. А что делать?

Я тоже занимаюсь,здорово!!
Конечно 77... Какие 80?

Доброе утро, девочки!

Только что сделала Бодифлекс. Пока только базовый уровень. На следующей неделе буду начинающий уровень делать, а может и нет, как пойдет. Голова после него светлеет, и сонливость уходит. После гимнастики Стрельниковой у меня тоже так было. Что интересно, Стрельниковскую гимнастику мне выполнять лень, хотя она намного проще, а Бодифлекс - с удовольствием. Но возможно это пока просто что-то новое, а потом буду загонять себя пинками. Посмотрим.

Вчера на ужин поела карттошки, хотя мне ее по диете нельзя. Я не ела картошки уже месяц. Запекла в микроволновке две картофелинки, и съела как величайший деликатес. И салат сделала из натертой морковки и редьки со сметаной. Плюс диеты в том, что начинаешь получать удовольствие от самой простой пищи.
Рациончик вчера получился скудноватый: З - рыбная (налим) котлета 100 г, чай; О - "Мажитель" 200 г, чай (на выезде работала обедать было некогда), У - 130 г котлета из налима, салат морковно редьковый 130 г. картофель запеченый 130 г, чай., ну и вода в течение дня.
Сегодня постараюсь питаться нормально. Сварю постный грибной супчик, потушу квашеной капусты, и рыбу тоже потушу.

Сегодня мой рацион:
З: рыбная котлета 120 г., тушеная квашеная капуста 130 г., 16 г горького 99% шоколада
на работе 1 овсяное печенье с чаем.
О: грибной постный суп, котлета 100 г, тушеная квашеная капуста 130 г., кусочек хлеба 30 г
У: курица запеченая 100 г, кефир 2,5% 200 г., яблоко 150 г., чай.

Спать лягу пораньше, а завтра МЧ. Очень удачно, и работа на выезде. Так что МЧ возьму с собой.

Кстати, грибной супчик очень ЗОЖный и для поста подходит.
В воде отвариваю несколько картофелин, когда сварятся вынимаю шумовкой, и толку. Получившееся пюре кладу в воду. репчатый лук обжариваю на растительном масле, затем туда же кладу порезанные грибы, и пассерую. Морковь тру на терке. Затем лук, грибы, морковь перекладываю в воду с картофелем, добавляю лавровый лист, перец, и лук-порей, довожу до кипения, и выключаю газ. Получается вкусно. Возможны варианты - можно добавить рис или перловку, сварить на курином бульоне.
Квашеная капуста на гранир тоже хороша.

Ну от такого количества плохо не будет!
Вчера по телеку говорили,что перловка расщепляет жиры и хорошо влияет на кожу!

#77

А супчик постный я на заметку возьму, спасибо. Вроде собираюсь поститься в этом году. Эх, силы мне, силы!!! И духа..

StroinayaYa
Ветренная Кошка, с добрым утром!



Она супер полезна, но мне ее по диете нельзя. Вот приведу вес в норму, тогда и гречку и перловку буду есть по-немногу. А поститься я не могу, к этому нужно придти и поститься во всех отношениях, а я пока к этому не готова. Вот блинов бы на будущей неделе поела бы, да нельзя. А хочется...
Начала потихоньку влезать в старые вещи. Радует.
Появилась новая проблема - бессоница. Попробую пустырник утром и на ночь принимать, или афобазол начну пить. При похуделках дефицит сна опасен срывом... А я не хочу так. делаю "Бодифлекс" - исключительно положительные эмоции. И еще: я сегодня на МЧ!

#77

класс! я ее завтра сварю
люблю ее с печенью гов. жареной или тушёной
Наташенька удачи тебе на МЧ!
Молодец что БФ занимаешься!
Все у тебя супер!!!
а бессоница это плохо, у меня тож так было когда работой была забита,из за переживаний не могла уснуть,все раздражало. Тут совет прост,успокаивающее попить и спать по раньше ложится.Отдыхай Наташенька!

Всем, привет! После МЧ отвес -1 кг. Весы радуют все больше. Почти догнала свою линейку по весу. Скоро можно будет в команде отчитываться нормально, а то уже месяц топчусь на 80 кг. Механическтие весы - выдают самый лучший результат - 76 кг.
Электронные, наконец-то сошлись во мнении относительно моего веса, с минимальной погрешностью в 200 г. Делать с утра Бодифлекс сил не было. Недосып, черт бы его побрал вместе с мадам Бессоницей. Может в обед или вечером смогу. Зато решила себя порадовать вкусным завтраком: жареной рыбкой, картофельным пюре и квашеной капустой (тушеной).

#77
Зачем ты взвешиваешься на 3 весах? выбири себе электронные самые новые и все, а так только путаешься в правильности. в механических вообще пружинка растянулась и им вообще не надо доверять по моему...

Не, я за истину принимаю показания новых весов. А старые, так, для стимула. Приятнее, видеть больший отвес. У меня сегодня один большой грех. Я, чтобы уснуть, просто взяла,и напилась...

#77
хороших тебе выходных!

Лилюнчик, спасибо!

Привет! Я вернулась. На работе был завал, куча нервов, поэтому, и пропала. Дневники читала, но писать не было моральных сил. Сегодня на МЧ. Отвес, правда не виден пока, но перемерила все свои одежки, включая летние, и поняла, что скоро гардероб буду менять полностью. Я сейчас пришла к параметрам лета 2006 года. Почему-то не видно по весу, странно. Электронные весы меньше 80 показыват отказываются. Посмотрим, что будет утром. Мужчины в нашем коллективе сделали оригинальный комплимент. Первое о чем спросили: - Ты ни чем таким не болеешь?
"В смысле?" - спрашиваю.
- Ну, ты так похудела сильно, может заболела чем?
Нет, говорю, не заболела, и не похудела вовсе.

Питаюсь по своей диете, правда позволяю некоторые излишества - гречку, картошку - все по-немногу. Вчера кушать сильно захотелось вечером, так съела пару кусочков хлеба с легким майонезом - вку-у-усно!!! Даже привеса не было. Хотя, думала, что отеку.

И в команде я не отчиталась Особо нечем. Вещи велики, а отвеса нет. Почему?

класс!
#77