Я хочу сделать себе напоминания о моих взлетах и падениях в нелегкой борьбе с лишним весом, ибо я опять на дне ямы и должна выкарабкиваться оттуда.

Падение 1
с 62 до 75
Взлет 1
до 58 - в течении 8 лет вес держался, но:
Падение 2
до 96 где-то за 1 год
Взлет 2
до 64 - полтора года назад

=========================================
Не в тему.
Ссылочки на дневнички - свой и чужие.

Смех тоже уничтожает калории!

Дневников много, все мы разные. Что-то утащено у других, что-то найдено в сети. Если знаю источник- ссылку в топик помещу обязательно. Если кто-то еще что-то найдет в дневничках - поделитесь ссылочками .

Как не есть после 18. Купите новые весы! - мое

Переписка Маши и Мироздания - с просторов интернета. Прислано по почте.

Взлеты и падения чайничка. Часть 1. От лица организма - мое

Взлеты и падения чайничка. Часть 2. От лица организма - мое

Быть служанкой, принцессой, королевой стащила у Lola_Shark

Рекомендации. Если мужчина... - из переписки (с просторов интернета).

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии... - во многих дневничках есть - смотрим У Kisania

10 мыслей про похудение... Это у Pie.

Записки женского организма - смотрим У Kisania

прикол Отдел кадров - смотрим У Kisania

Если скрестить лошадь со скунсом - нашла у Kisania, и утащила. Я запасливый чайник!

Почему я не могу похудеть (Я поняла, что лишний вес – обуза...) - стихотворение любезно предоставлено Я худею в мою коллекцию.

Неделя из жизни женского желудка. У нас в Развлекайке в 2-х экземплярах.

Анекдоты про похудание - читаем у Kisania

В Стол Заказов поступил коллективный сигнал: - стащила у Kisania

Уменя зазвонил телефон. С ужасом думаю... - стихотворение о женской сумочке у Балалаички

Есть ли жизнь после родов? Ольга Громыко - Молодым мамочкам читать обязательно! смотрим у Мечтательная

Хочется дурой набитою стать...Стихотворение. Стащила у Вички-спички. Авторство не извесно

Инструкция по употреблению клетчатки. Курс молодого бойца автор Лиска, требует вдумчивой работы

Поучительно (Я все о свинье думаю), Вика (Вичка спичка) у меня в дневничке разместила

новый способ похудения с Летящей ласточкой Утащила у Лизаветты

Я, завтрак и Ч - мое

Легкая статья Тины Канделаки о тяжести женской доли - смотрим у staccato

Грабли, проверенные чайничком


Ура! Коллекция растсет!

=====================================

Другие ссылки

А правильное питание это КАК? - нашла у Stamp статью Гинзбурга, очень созвучную моим мыслям...

Замечательные советы SixtyNine. Мне помогло очередной раз понять, сто "правильной дорогой идете, товарищи!"

Почему тянет на сладкое? На заметку сладкоежкам. Статья у Kisania

ЛИКБЕЗ: ХУДЕЕМ С УМОМ! Стянуто с другого сайта (ссылочка выставлена). Для тех, кому лень читать рассылку, а хочется улыбнуться. Быстрый старт.
Обсуждаем книги, фэнтези- делимся впечатлениями, советуем почитать[url][/url]

Очередное падение.
Продержалась я на этот раз значительно меньше, где-то через полгода вес стал расти, я пыталась бороться, но он побеждал. Этой осенью совсем себя забросила (нервы-нервы), к зиме взяла себя в руки, а после праздников... Ох, опять 50 размер.

А взлет будет?
Летом хочу искать новую работу и к этому моменту есть огромное желание привести себя в чувство. Но еще большее желание закрепить результат. Дневниками я и раньше пользовалась. Только бумажными. И не давала их никому читать. Но и советов не получала

========================================

Сегодня мой второй день, когда я "беру себя в руки". Хочу попробовать в дополнение к проверенным средствам не есть после 18-00. Это для меня очень сложно, уже вчера сорвалась и запихнула в рот кусочек соленой рыбки. Маленький, но все-таки. Нужно будет купить кефир и, как только потянет вечером есть, так сразу парочку глотков сделать.


Главное, не потерять крышечку, т.е. желание и надежду, что все получится. В этом очень помогают фотографии и отзывы "бывалых"

=========================================
Обо мне: лет 35 рост 173, вес - неизвестен, размер 50, объемы заполню завтра.
Цель: за 2 месяца максимум 46 размер
Задачи: Не есть после 18-00, утренний бодифлекс вне зависимости от настроения.

Приветик!Я с ответным визитом.У нас с тобой возраст почти одинаков,и пристрастия .Я тоже не по сладкому.А вот солененькое и остренькое ох как люблю .а еще хлебушек черненький .И после 18 трудно не есть.Вот только рост у меня 1.65,вес 77,ну и размерчик 50 .А вес у тебя какой?Давай поддерживать друг друга.Вместе веселей!Удачи нам ,терпения и усе получится.Будем штройные як кипарис.Кстати в конце лета тоже собираюсь работу искать,уволилась 1,5 месяца назад

Приветик! Ну делай теперь линеечку, и еще напиши рост. Меня, кстати, Олеся зовут! Забегай ко мне!!!
Еще ссылку сделай в профиле на дневничок!

Привет! Ты молодец и у тебя все получится

Ух, хорошо, что я не одна. Вчера опять не получилось не есть после 18. И кефир забыла купить. Буду продолжать борьбу с собой. Очень тяжело было НЕ чувствовать себя виноватой.
Сегодня заставила себя встать на весы. Боялась ужасно, но оказалось, что спохватилась не на самой верхней точке, что уже хорошо
Вес 76 кг, ОТ-97, О1Б -69, ОБ-111, ОГ-109

Мне легче заниматься собой утром, поэтому планирую таким образом:
зарядка, душ, массаж (уже опробовала баночки и сегодня купила антицеллюлитный крем), далее приятности: завтрак, уход за кожей лица и т.д.
Потом работа.
Ужин дома отменяется, прихожу позже 18. Значит, перед сном стаканчик кефира. Ну и массаж (крем используют 2 раза в день)
Линеечкой ща займусь

привет! удивительно,что это не я написала всю твою историю, очень на меня похоже.

как я тебя понимаю, сама борюсь с чуством вины)))
У тебя все -все получиться

Привет
Удачи в похудении. С таким желанием, у тебя точно все получится А виноватой не надо себя чувствовать. Главное пообещать себе, что послабления не станут постоянными. В общем за здоровый образ жизни

Чайничек, привет!!!! Меня зовут Наталья и мне 38 лет, а рост мой тоже 173 см, правда, недавно подросла на 1 см.
Опыт у тебя по похудению богатейший, значит, как действовать ты знаешь сама.

А вот это ты зря, на самом деле важно не то, когда ты ешь, а общее кол-во калорий, потребляемых за день, ну и грамотное их распределение в течение дня.

Ах вот почему у тебя ник Чайничек!

Донна Роза
Вот именно "богатейший" опыт и мешает. Лучше иметь один опыт по сбросу веса, а затем "вечно незаконченный" по поддержке себя в форме.
Я передать не могу, как жалею, что сорвалась после восьми лет.... Ведь поднапрягись чуть-чуть и других взлетов-падений не было бы...

Эта точка зрения мне известна и она имеет право на существование (у меня получалось похудеть, ужиная после 18). Но на данном этапе я настолько привыкла наедаться вечером, что данное ограничение необходимо, чтобы привести режим питания в норму
И еще вопрос. Ты не замечаешь, что когда ты похудела, следующие килограммы уходят сложнее, а вот на объемах сказывается очевидней

(глядя на линеечку)Какая ты молодец! И Я ХОЧУ!!!!

привет!я когда завела дневник не совсем правильно понимала как я буду худеть(одни ограничения в голове были,что ведет к срывам)
найди в интернете-система минус60.прочитай всю книгу от издателя,ты все поймешь.
если судить по системе,если после 18.00 не есть,нужно это делать не сразу(привыкать в течении недели).напиши как тебе эта система?

татьянка1, Привет!
Я читала про эту систему еще до этого форума. Книгу не читала
А что касается "нужно это не сразу" - у меня не пройдет. В этом случае меня нужно держать в ежовых рукавицах. Просто не нужно расстраиваться, если сразу не получилось.

Хвастаюсь! Вчера первый день без срывов. Из трех. отлично выспалась, от еды отвлек массаж, а потом уже и не хотелось. Нет, вру... Хотелось. Попила водички -прошло.
Думала утром на завтрак объемся, а ничего подобного. Не больше, чем обычно

Привет.
Я вот по вечерам тоже думаю, что с утра слона съем, ан нет не хочеться. Зато, когда вечером наедаешься, то и с утра аппетит зверский)

добрый вечер!!!Я тоже сегодня без срывов,первый из трех.сижу на молокочае.Есть сильно хотелось в 16 часов,но я быстренько на дорожку и жор отпустил .Удачки нам и крепкой силы воли

Дело в том, что нормой как раз и считается равномерное распределение калорий в течение дня, а вот когда организм более 10 часов вынужден голодать - это не хорошо. А потом постоянно испытывать силу воли после 18-00, чтобы не наесться - довольно неблагодарное занятие, согласись. Лучше скушать легкий ужин и спать всю ночь спокойно, без голодного урчания в желудке. Хотя, как знать, некоторым доставляет удовольствие легкое чувство голода.

Увы, так оно и есть, чем меньше остается лишних кг., тем сложнее их сбросить. А вот насчет объемов тут, наверно, чисто визуальное ощущение. Ведь ты становишься все стройнее, и соответственно каждый сброшенный кг. становится виднее.


Спасибо! Если ХОЧЕШЬ - ЗНАЧИТ БУДЕШЬ!!!!!! ФАКТ!


Это самая распространенная ошибка всех худеющих. Долго выдержать ежовые рукавички не получится. Рано или поздно при строгих ограничениях наступит срыв, а потом сама знаешь, что последует - страшный зажор и возврат сброшеных кг. Так что, милый Чайничек, усвой для себя одну важную вещь - похудение не кратковременная мера, а кропотливая, долгая работа над своими привычками и образом жизни. Хочешь всегда оставаться стройной - меняй отношение к питанию в целом и навсегда, но сделай так, чтобы новый рацион позволял тебя ощущать себя комфортно, не делай запретов на ряд продуктов, просто постарайся заменить их на менее калорийные аналоги, вот и все. О физической активности тоже стоит подумать.