Ну, ты же все осилила, значит ничего сложного.

Еще надо сделать ссылку на дневник.
Скопируй в адресной строке свое название и добавь в профиле.
Тогда вместе с твоими сообщением будет появляться ссылка на твой дневничок, и к тебе будут заходить в гости.



У меня все нудно и занудно.
С момента регистрации на этом форуме я стала считать БЖУК (белки, жиры, углевода и калорийность) съеденного за день, на этом и живу, если бы не старая привычка заедать проблемы и многочисленные праздники – давно бы была бы стройной как березка.

Приходи в гости – увидишь мои нудные, но очень дисциплинирующие менюшки по дням.

ну вроде сделала ссылку кстати рассчитала что мой идеальный вес должен быть 65 кг это мне надо скинуть жить страшно

#77
я к тебе знакомиться, меня Оля зовут.....я тоже новенькая
У тебя все получится, здесь потрясающая поддержка!!

я надеюсь, что получится, а поддержка и правда замечательная

Молодец .


Ничего, постепенно все скинешь.

я поставила себе пока первую цель 110кг...ее надо осилить обязательно, а потом еще...будем идти мелкими шагами к победе

Удачи .

Марин, а чем ты сейчас питаешься? Со спортом дружешь?

сегодня утром стала на весы и поняла что результата за неделю 0 вес не уходит...
эту неделю я ела фрукты, овощи (свежие и консервированные), картошку, каши...
а вообще приблизительное меню за день такое:
Завтрак: овсянка "Быстров", зеленый чай (чай я уже года 3 пью без сахара)
Второй завтрак (часов в 10-11) чай с хлебцами и иногда с яблоком
Обед: картошка (тушеная или печеная), капуста (квашенная или тушеная) или консервированные овощи, зеленый чай с хлебцами иногда позволяю себе пару мармеладок
Полдник: чай зеленый с хлебцами иногда какие-нибудь фрукты.
Так как я работаю допоздна, то приходя с работы я уже не ем, только вот если день был тяжелый могу съесть что-нибудь из фруктов.

Что же касается спорта, то к нему отношусь положительно, но пока возможности нет им заняться, но в планах есть начать ходить в бассейн, так как для меня это самый оптимальный спорт на данном этапе. А пока приходится довольствоваться работой, хорошо что она у меня подвижная, приходится много ходить...

я так надеялась, что за эту неделю скину еще хоть 4 кг

с понедельника сяду на гречку, надо скинуть несколько кг к 8 марта, так сказать сделать себе подарок

Мафия
а где белки в рационе? попробуй их чуть увеличить, и уменьшить углеводы. и пить много воды!

Na Sid
так пост же вроде Embarassed так что пока без белка...
правда сегодня съела сегодня чуть рыбы...потому что уж очень большая слабость в организме и синяки под глазами не спрячет уже не один тональный крем Very Happy

Мафия
привет! Давай знакомиться. =)

попробуй чечевицу, в ней много растительного белка и с ней можно готовить много блюд. Она бывает красная (так и называется) и целенькими зернами("пардина" называется). В ней на 100 г. - 25 г. белка.

Мафия
приветик!пришла поддержать тебя!!! Питайся правильно,больше двигайся и все получится!

спасибо огромное за советы,надо попробовать чечевицу, я то и не знала что она содержит такое количество белка

#77

Мафия-Марина привет!

Ты куда пропала?