Ого! Я считаю, что хорошие подарки - это подарочные карты в разные магазины! Для женщин идеальны карты в магазы нижнего белья и косметики, то что никогда не будет лишним:) Бытовая техника аккуратнее, но если знаешь, что челу что-то надо, то можно и ее. Не заню как в других странах, но у нас все это есть и по демократичным ценам. Мне в этом году на ДР подарили карточки, купила мясорубку! Если у чела есть комп и он активный пользователь инета, но нет гарнитуры, веб камеры, блютуса итд, то в путь! Сложнее, если у чела все есть и при этом много денег, тогда либо что-то по части его хобби, если таковое имеется и известно.
Про ужины я тож могу. Не больно полезно конечно, но легко. Хороши крылышки гриль с овощами, да под винцо сухое.... ООООО!!!!!!!

По мере возможности буду его бодать с вопросами, но он не в восторге от того, что я донимаю его с инетом. Хотя почерпнул для себя полезное от минус 60 и теперь терорезирует меня с протасом. Расскажу, если интересно позже, так как доча сидит практически на клаве:)

Я тоже завтра на разгруз. У меня яблоки с кефиром! Мой персональный разгруз, опробованный в двух беременностях. Максимальный отвес 2,5 кг.

Свет,тогда бери этот списочек и дополняй туда желающих
3 марта
разгрузочный день
ШЕРРИ-кефир и творог
angellira-кефир и творог
keftiki-кефир и сыворотка
ШЕРРИ-кефир и творог
Светлана47- мясной
EvaAdams-молокочай
SHarlotta-яблоки с кефиром

а у нас наверно это пахта,но жирность у неё 0.5%
а ещё я вот такую кашу покупаю,она в пакетиках,мне нравится
#77

12 ужинов быстрого приготовления калорийностью 450-500 ккал

Мало калорий, много вкуса

У занятых людей часто не остается достаточно времени на приготовление сложных блюд. Тем не менее, возможность кушать вкусно, одновременно придерживаясь диеты, есть у каждого. Для приготовления изумительного ужина вовсе не требуется стоять часами у плиты. Сегодня в продаже имеются уже подготовленные к тепловой обработке продукты. Например, вы можете взять нарубленное мясо, замороженную или свежую овощную смесь, пакетик готового соуса и немного лапши. Приготовив все ингредиенты за считанные минуты, вы получите вкусный, сытный и диетический ужин.

Если вам не по душе отварные блюда, поджарьте мясо на сковороде. Современная антипригарная посуда позволяет использовать при приготовлении минимум жиров, сохраняя вкус и аромат блюда. Уменьшите размер порции мяса и высокоуглеводного гарнира, дополнив меню свежими или паровыми овощами, салатом.

В идеале калорийность диетического ужина не должна превышать 450-500 ккал, однако эту цифру можно и увеличить (добавив, например, десерт), если немного сократить калорийность остальных приемов пищи.

Примеры быстрых диетических ужинов для занятых людей:

1. 100 г цельнозерновых макаронных изделий отварить и подать под соусом из морепродуктов вместе с овощным салатом. Для приготовления соуса смешайте готовый томатный соус с 200 г размороженной и разогретой смеси морепродуктов, небольшим количеством наре¬занных отварных грибов и свежим базиликом.

2. 2 средних филе лосося, приготовленные на гриле, сбрызнуть готовым соусом песто. Подать с отварным молодым картофелем или темным рисом и брокколи.

3. Яйца по-флорентийски: приготовить 200 граммов молодого шпината в микроволновке или на пару, сварить 2 больших яйца-пашот, сделать соус бешамель. На 2 тарелки разложить шпинат, сверху положить яйца, полить соусом и посыпать одной чайной ложкой тертого сыра. Поставить на минуту в духовку или микроволновку, подавать с цельнозерновым хлебом.

4. 100 г риса басмати отварить с добавлением щепотки приправы карри, смешать с 150 г филе копченой пикши, накрошенной и разогретой в микроволновой печи, 75 г мелкого отварного горошка. Сверху каждую порцию украсить яйцом-пашот.

5. Большую миску листьев салата смешать с 4 ломтиками нежирного бекона, зажаренного на гриле. Приготовить заправку из одной чайной ложки оливкового масла, одной десертной ложки бальзамического уксуса, одной чайной ложки горчицы с зернами, щепотки сахара. Подавать с небольшими булочками (по одной на порцию).

6. 2 куриные грудки без кожи нарезать кусками, насадить на вертел, смазать йогуртом с раздавленным чесноком, зажарить на гриле. Подать с дольками лимона, 50 г кускуса, помидорами и соусом сальса с красным луком.

7. 2 куриные грудки без кожи посыпать щепоткой свежего тертого имбиря, нарубленным молодым луком, добавить десертную ложку соевого соуса. Завернуть в фольгу и запекать в течение 20 минут. Подать с рисовой лапшой и зеленой фасолью.

8. 300 г свинины нарезать и обжарить, помешивая, вместе с ломтиками моркови, брокколи и половинками молодого лука. Добавить по одной чайной ложке кунжутного масла, соевого соуса, сахара, хереса и тертого имбиря, а также 2 чайные ложки крепкого куриного бульона. Подать с 50 г яичной лапши.

9. 2 стейка из оленины по 125 г каждый обжарить на сухой сковороде в течение 3 минут с каждой стороны, полить красным вином, добавить чайную ложку соуса Кумберленд и довести до готовности. Подать с салатом из красной капусты и цельнозерновым хлебом.

10. 2 средних филе макрели приготовить на гриле. Подать с соусом из простокваши и хрена, молодым шпинатом, приготовленным в микроволновой печи, и отварным молодым картофелем.

11. Приготовить омлет из 4 яиц, перемешанных с кубиками молодого лука, помидоров и грибов, на небольшом кусочке сливочного масла. Готовое блюдо на минуту поставить в гриль для образования коричневой корочки, украсить салатом и подать с куском хлеба.

12. 250 г баранины нарезать кусками, натереть солью и перцем и готовить в гриле несколько минут, после чего сбрызнуть большим количеством лимонного сока и посыпать сушеными травами. Подать с лепешкой и овощным салатом.

ничего себе мало калорий у меня на ужин если больше 300 схомячить-с утра привес обеспечен.

Всем доброго дня! Пол дня наводили с мужем порядок в квартире.У меня вчера куча гостей была и маленькие дети.Они когда гостят у меня то кватриру переворачиваю вверх дном.И везде им все надо проверить,ох и любознательный народ.

8. 300 г свинины нарезать и обжарить, помешивая, вместе с ломтиками моркови, брокколи и половинками молодого лука. Добавить по одной чайной ложке кунжутного масла, соевого соуса, сахара, хереса и тертого имбиря, а также 2 чайные ложки крепкого куриного бульона. Подать с 50 г яичной лапши.

tochno li 450-500 kl?
100 gramm mozhet bitj

Привет, я еще не в команде, но завтра с вами на разгруз. Я на молокочай.

раньше так любила делать дорогие подарки. Сильно заранее выясняла что кому хочется, новогодние подарки закупала в октябре, а восьмимартовские на рождественских распродажах. А сейчас ввиду отсутствия ежемесячных финансовых поступлений переключилась на хэнд-мэйд: кружки разрисовываю витражными красками, игрушки мягкие ваяю =) И что удивительно, одариваемые реагируют даже более бурно, чем на покупные, вродебы хорошие вещи. Вот так =)

Девочки,всем добрый вечер!
Я завтра на кефире и твороге

Всем привет!!!!!!!! Наконец-то мне полегчало! почти 2 недели с температурой провалялась - ужас! Завтра уже выхожу на работу! И устрою себе разгрузочный день на кефире.

Прости, пожалуйста, но не могла бы ты рассказать подробности. у меня сыну 11 лет, в очках лет с четырех - дальнозоркость. пока прогресса никакого(((

Девочки, я раньше себе разгрузов не устраивала, но теперь попробую с вами за компанию завтра)
муж получил задание купить что-нибудь) Позже скажу, на чем буду разгружаться)))
Кстати, у нас продается сыворотка. И на рынке продают частники и в магазине бывает)) Это именно то, что Юля описала. Летом на ней вкусно окрошку делать)

На 8 марта я обычно иду стандартным путем - дарю что-нибудь *мыльно-рыльное*. Хотя был момент - дарила вышивки или мыло, которое с сыном делали. все в восторге были) к сожалению, нет сейчас такой возможности(

#77

#77

sny, Наташ, а данные замеров какие выкладываются? Текущие или начальные? У меня в скобках начальные были. Сейчас 111, 97, 129. И еще мона мне Sharlotta на SHarlotta. Мелочь, а приятно. И когда следующиие замеры?