Поздравляю с таким замечательным праздником)))
#77

С праздником!
#77

Приветик!!!
Поздравляю тебя с главным праздником весны!!!
Желаю чтобы жизнь была интересной и увлекательной, чтобы удача во всем тебе сопутствовала!!!
Любви, тепла, улыбок!!!!

#77

С праздником))) Всего наилучшего))

#77

дорогие форумчанки!!! всех с прошедшим праздником весны! не было возможности на выходных залезть основательно в ваши дневнички...смотрю, тут слегка затишье. это что, всем так стыдно за 8 марта?)))))
третий день как сказала Аткинсу "до свидания". срыва тьфу-тьфу не было. наверное, потому что особо не отмечала. вечером 7го слегка перебор по калориям, 8го суши и еще дребедень.

сегодня утром вес 80.5 привес, конечно. но незначительный.учитывая, что восстановился запасы углеводов в печени и в мышцах( это около 0.5 кг наверное) и я начала есть продукты с клетчаткой, которые дольше задерживаются в организме.

перечитала опять кучу мусора и норм лит-ры в поисках правильного планирования питания. сегодня на Дионе попыталась его воплотить. надо откорректировать У + Ж- и на 100 калорий меньше

ОТЧЕТ
К У Ж Б
завтрак
[?] Орехи: Орех грецкий, 5.0×грамм
[?] Пшенные хлопья Nordic, 40.0×грамм
[?] Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
[?] Молоко топленое , 50.0×грамм
[?] Творог зернистый Простаквашино,
[?] Банан, свежий, 60.0×грамм
Всего за завтрак: 388 47 12 26

ланч
[?] кефир Баланс нежирный, 150.0×грамм
[?] Яблоки, свежие, с кожицей, 160.0×грамм
[?] Шоколад ч фруктоза АВК, 6.0×грамм
[?] сыр "Здоровье", 26.0×грамм
Всего за ланч: 211 31 6 10

обед
[?] салат Чики-Пики черносл, 50.0×грамм
[?] Сыр Чеддер Славия, 30.0×грамм
[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 60.0×грамм
[?] Индейка отварная , 100.0×грамм
Всего за обед: 515 6 40 39


ужин
[?] Лактония творог 0%, 120.0×грамм
[?] Баланс нежирный, 70.0×грамм
[?] Яйцо отварное, 30.0×грамм
Всего за ужин: 154 5 4 24
перекус
[?] Фрукты: Апельсин, 320.0×грамм
Всего за перекус: 138 26 1 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1406 114 63 101


+ час силовой тренировки ABL
тренажер гребля 1,5 км
дорожка 4,5 км 9,2 км/ч

приветик землякам!!!! очень рада, что теперь есть девчонки из киева! будем дружить))))) почитала твой дневник - ты высоченная красотка! тебе и не надо быть худышкой))) если бы у меня был такой рост...ух я бы тогда)))))) заходи вгости))))) будем дружить

спасибо) эту красотку скрывают лишние кг-шки!
рост - это ,вроде и хорошо, а с другой стороны - каблук 12 см - и ты уже дядя Степа. а парни....они ж мельчают с каждым годом...
быть худышкой и костями звенеть - это не для меня. хочу лишнее сбросить - это же здоровье! и мышцу подкачать основательно

как мне это знакомомо...с моими 174.. эх

Доброе утро))
#77

Na Sid, привет! я зашла познакомиться! будем дружить! заходи в гости!

ой ну я вас прусь))))) так всегда - коротышки хотят чтобы повыше, а высокие - пониже) да нет справедливости в этом мире!)))) кста. я на Позняках живу!

Привет))



Высокие девушки очень эффектные. Каблук и не нужен А парни высокие есть)) И много.


Все отходят от праздников

Я тебя очень понимаю, у меня прям комплекс был раньше, хотелось быть хоть чуть-чуть пониже... Теперь, ничего, прошло, хожу на 11см. и не парюсь

привет.у меня у школьной подруги рост 175,а у меня 160.дело было лет 10 назад,в старших классах.была мода на обувь с платформой высокой.так она меня попросила носить такую обувь,а то я маленькая слишком,говорила она.была зима,а они скальзучие собаки оказались по морозу.а новые мама бы мне не купила,выбрала-ходи.так я в них летла всю зиму.с ростом не парюсь,вывод-зачем себя мучать если ты маленькая высоким каблуком(если тебе не нравится),и ходить на сплошной если ты высокая(если тебе не нравится).если кого-то не устраивает твой рост,пусть подумает о своем росте.


в школе я в другом городе училась,не в Сочи

Где? дайте два!
и в высоких девушках и в маленьких есть своя прелесть
главное, пропорции и гармония!