niagara
это точно....=))А после 30 дней я нашла еще оооочень неплохие программки...Ну это уже другая история))))

niagara
Кстати, 1 уровень и правда, не очень сложный)
ну 10 дней на нем, а потом сложнее...

ну и что?)))справимся все вместе)))
кстати,доброе утро)

Тю
niagara
Ну что, вы как??Что не пишите??((Как у вас успехи??
Я вот только отстрелялась... тяжело...мышцы болят...(ну естественно, я даже слова спорт не произносила пару лет, не то что там зарядка...)
-пол кило за тренировку О_О...Интересно, это вообще реально?...
Ну как бы то ни было - здорово)))

у себя просто до этого отписала)))
а диету ты соблюдаешь?)

niagara
Сегодня - нет))
а так вообще-то да...
ну после 6 не ем железно!!!!!!

правильно поступаешь))))

niagaraда...это самое главное по-моему))
Ну что, завтра продолжаем мазохизм?)))

niagara
Happy Hippo
продолжаете продолжаете... вы не можете обмануть мои ожидания и веру в вас... вы что, я ж не переживу...#77

ЖУ
Продолжим, продолжим)))

сегодня не смогла...еле-еле поднималась и спускалась по лестницам....да еще и ноги свело после аквы....боюсь,что еще хуже сведет и хоть отрезай ноги....
завтра-буду...но сегодня после аквы никакая...впервые за последнее время так мышцы ноют...(((

niagara
Ну да...Ладно...У меня тоже самое было)))
Кстати, купила кроссовки рибок, которые специально для мышц попы и ног))))

Девочки, если вдруг кто-то из вас наконец решит ко мне зглянуть( ):Джиллиан - чудо, еще одна тренировка - еще минус пол кило(несмотря на то, что мороженое лопала)!!Мне такая тенденция нравится))3 тренировки - минус 1,5 кило...тьфу тьфу тьфу...
Кстати, niagara, к 3-ей тренировке у меня почти ничего не болит...
Так что потерпи немного, я в тебя верю...Сама себя чуть ли не со слезами заставляла...Но результат пока стоит моих усилий над собой....

Привет, под Джилиан занимаетесь я так поняла. Она - это что-то конечно)))) Но мне кажется для вашего веса ее треньки могут быть немного травматичны. Может что-нибудь еще подобрать? Но в любом случае вы молодец!!!!

Luana
Спасибо, да, насчет веса ты, конечно, права, но дело в том, что я в прошлом спортсменка и поэтому с физической нагрузкой справляюсь без всяких проблем и особых трудностей...)
Мышцы уже даже не болят, кстати...
А она и правда, обалденная)
Ну знаешь...Во всяком случае, если будет тяжело - буду заниматься бодифлексом - дыхательная....