Завтрак:овсянка на воде с приправой,три киви,1 хлебец,кофе с кусочком шоколадки черной
Перекус: черносливки 5 штук
Обед: 2 морковки,2 картошки на пару +стакан сока(не наелась жду ужина)
Ужин:кусок курицы,рис 150 гр,салат из квашеной капусты,салат из овощей правда с майонзом(сегодня гости))),овощи на пару 100 гр,сок почти литр виноградный,хлебец с отрубями с чаем(вообщем обажралась жесть)наверна завтра прибавок в весе((
после 7 ми не ем ток пью))

Зарядка , танцы и учеба)))
вчера сделала обертывание качала пресс и приседала))
сегодня вешу 59,2 (взвешиваюсь с утра,если поесть на 300-400 гр больше)
жиру я больше не подчинюсь
Медленно но верно)))):P
Счас мотивируюсь)))как йог))
#77
#77
#77
#77


#77

Привет, моя дорогая Эйвочка! Ох, ну и красивишные картинки у тебя, просто класс, смотрела пару минут как завороженная

По питанию у тебя нормуль в принципе, только мне сок не понравился (он же с сахаром небось), а так все очень даже хорошо. Учитывая танцы и зарядку, ты же еще и калорий сожгла.


Отличный настрой! Я с тобой

ПРИВЕТИК,Эйвачка)


ну и чего не покушать было в обед???чтоб не переносить на ужин??

ДАааааааааааа,картиночки супеерские!!!!!!!!!!!
В общем питашка т.что всё ок!!!

ага и я слюнки так и текут
без сахара слав богу физ нагрузки сегодня капец был))))
а как же смотри мне а то ата та па попи
сама не знаю думала посижу 15 мин и организм насытиться а нет не насытился гаденышь... через час у меня был ужин после 7 ми не ела )))много пила)))
о да была б я мужиком по другому бы медитировала

Эйва
Приветик!


Ой, отлично тогда Ну как вес сегодня, как самочувствие?




Хорошего тебе денька!

#77

ну как те сказать)))) я так накачась пресиданием что болят до жути бедра))))ходить не могу)))Ходила и всем ныла)))
ну конечно с прибавкой сегодня 59,5,пришла с учебы жрать хочу пойду чего нить легенького а то спать не скоро то)))
уже вечерка весь день на парах парилась
ой устала тело ноет то ли плакать то ли смеяться)))

Ну ты даешь!

Фигня прибавка, быстро скинешь

Лучше смеяться Через пару дней пройдет все, проверено

Отчет за день))
Завтрак:кофе,2 киви
Обед:салат с фасолью 165 кал.,гречка,кусок отварной курицы,чай с лимоном,черносливки 6шт.
Ужин:поздний очень((черносливки,хлебцы 2 шт,суп овощной пустой,2 киви
ох не знаю,не знаю отразится ли?

Буду_55 писал(а):

Ну ты даешь

ага и те советую)))Буш инвалидом ся чувствовать зато мышцы чувствуются

Буду_55 писал(а):

Фигня прибавка, быстро скинешь

я тож так думаю)))

Буду_55 писал(а):

Через пару дней пройдет все, проверено

агась))))))))

#77
#77
#77
#77
#77
#77
http://s43.radikal.ru/i102/0910/ca/f6ae2865145e.jpg
#77
#77
#77
#77
Мотивашки на сегодня

Отличный рацион, мне все нравится мне кажется в общей сумме даже меньше 1000 ккал, что просто супер. Кстати, ты БЖУК не считаешь? На ДиОне это очень удобно делать.

Так и я так занимаюсь После первых двух занятий по аэробике, помню, вообще встать не могла, так все болело. Сейчас уже вообще ничего не болит (прошел месяц).

Мотивации у тебя как всегда просто супер!

непробывала не всегда есть время)))
жду этого момента так бедра у меня никогда не болели))
ну ты ж да))))
Рыся супер картинка))))

Эйва
Как денек прошел? Что нового? Как учеба?

Эйва
приветик
сколько у тебя в дневничке мотивашек.... буду к тебе чаще за строняшками заходить)))

Дарова!!!!!

Ты просто преседала???
ТАК девочки я придумала игру!!!!!!!!!
ВИДИТЕ последнюю мотивашку где девушки стоят задом, я СЕБя НАШЛа!!!!!!! ТА что в трусиках розовых)))
ИГРА НАЗЫВАЕТСЯ "НАЙДИ СВОЮ БУДУЩУЮ ПОПУ"!)ГЫ)))