Отлично. Ужин продуман? перекусы? чем больше приемов пищи, тем быстрее разгоняется обмен веществ, при соблюдении калорийности, конечно и размеров порций. А еще обмен веществ хорошо разгоняет рыбий жир, который продается в капсулах за копейки, и спорт конечно же.

Для перекусов есть фрукты, ужин еще не придумала. А насчет спорта - решила вспомнить позабытые и несправедливо заброшенные упражнения по растяжке. Конечно, для фигуры от них пользы немного, но это один из тех немногих видов физической активности, которые мне нравятся. Если не будешь получать от упражнений удовольствия, то пользы не будет никакой, один моральный вред!

Я тоже так считаю, поэтому на тренажерах не занимаюсь)) меня они бесят
любая физическая нагрузка полезна. Я еще советую пешие прогулки. Например вместо пары остановок на автобесу по пути куда-то, пройти это расстояние пешком.

Привет!! Полностью согласна про физические нагрузки. Не нужно себя насиловать, нужно делать то, что нравится!!!

Эх, такая красота сегодня на улице была!:roll:Солнышко, птички поют, в лужах хоть купайся... Весна настоящая. Итак, за сегодняшний день - утром омлет, днем суп (честно говоря, такой вышел вкусный, что не удержалась и слопала две тарелки ), на ужин гренки из черного хлеба с помидорами. В течение дня перекусывала сливами. Сейчас точу грейпфрутик.

Надо было подождать, пока уляжется. А что за суп? Может я тоже две тарелки?

Ужин отличный - так держать!!!

Alimala
, приветик! Хочу спросить...занимаешься ли ты каким-нибудь спортом?

Сегодня встала на весы - минус 600 грамм! Конечно, радует, но не слишком ли много? Нужно ведь не больше 200 грамм в день, нельзя резко... Надо мне, видимо, прекращать холодную воду пить.
Практически никаким, только стала делать упражнения на растяжку плюс в течение дня пританцовываю. Вообще нравится bellydance, одно время пробовала заниматься самостоятельно, но от самостоятельных занятий вышло толку мало... Скоро должна переезжать, а там недалеко есть танцевальная студия, планирую туда записаться.

-это было бы здорово!

Да, вот только с переездом все никак не ладится... в который раз уже откладывать приходится

Сегодня постриглась горячими ножницами, довольнаяяяяяя как слон Да еще и чем-то волосы намазали, прямо переливаются, хоть в рекламе шампуня снимайся
Меню за день - на завтрак кофе с йогуртом, на обед вчерашний суп, на ужин накромсала овощной салат с лимонным соком, перекусывала апельсинами, черносливом, бутербродами с огурцом.
Главное испытание будет завтра - ухожу на сутки на работу. Запекла в духовке мясо и порезала кусочками. Вышло некое подобие сосисок, только натуральные, собственного приготовления, да и вкуснее Плюс, как советовали, вместо сушек купила крипсы. Надеюсь, голодные коллеги не растащат половину, как это происходит с сушками. Эх, вот бы завтра желающие поблагодарить вместо шоколадок несли фрукты... Бывает ведь иногда такое

я тоже месяц назад стриглась...мне понравилось!Правда щас волосы снова секутся... Через два месяца повторю процедуру!Эффект от гор. ножниц только после 5 раза я слышала...так что проверим

Я об этом тоже слышала. Но, вообще, отзывы противоречивые - у подруги знакомая пробовала, говорит, вообще эффекта никакого, а у меня коллега утверждает, что уже с первого раза волосы заметно лучше стали, правда, про сечение ничего сказать не может, они у нее сами по себе не секутся. Видимо, кому как. Посмотрим, как на моих отразится.

Привет! Удачи тебе на работе! А коллег по рукам бей (шутка) У меня в кабинете две женщины со мной сидят, так я нашла выход - убедила их питаться правильнее тоже. И ты приди, посмотри на это все и скажи: "Ребята! И вам не стыдно это есть??? Ведь вы же медики!!!! Вы же знаете!!!! Вас же учили!!!!"

Итак, поехали! На сутках проявила максимум силы воли, и из всего богатого ассортимента (а день вышел урожайный ) ограничилась двумя кусочками вафельного торта, тремя конфетами и тремя клеточками шоколада. Правда, все-таки случился грех - вечером коллега открыл мясную нарезку, от которой пошел такой восхитительный аромат, что весь народ активно принялся угощаться. Я тоже пала жертвой дивного запаха и, не выдержав, утянула кусочек ветчины Ну, я пока не волшебник, я только учусь... Будем постепенно стойкость воспитывать.