Решила применить Импульсную диету.Попробовать по крайней мере.Я сама себе напоминаю ту мартышку с очками,только у меня диеты,каждый день новые придумки.Эта диета основана на чередовании маложирноо питания и разгрузочных дней,количество которых максимальное-через день,минимум-2 раза в неделю.
Испробуем еще и такой вариант.И надо снова следить за дневничком питания,а то я там ежедневно только вес отписываю,а что ем ленюсь считать и писать.

Вот диета.

Импульсная диета Михаила Гинзбурга

Какой должна быть идеальная диета? Это диета, которая:
- Проста в применении, не требует сложных подсчетов, а также трудоемких поисков продуктов на каждый день
- Безопасна для пациентов даже при условии длительного применения
- Она должна максимально легко переноситься, а единственный способ сделать диету легко переносимой - это ничего не запрещать. -Другими словами, пациент может употреблять в пищу практически любой продукт
- На фоне диеты не должен уменьшаться расход энергии, не должны наблюдаться слабость и снижение работоспособности.
- На фоне диеты у пациента должен сформироваться стереотип питания, резко уменьшающий вероятность повторного набора веса, то есть рецидивов заболевания
- Диета не должна приводить к уменьшению массы не жировых тканей, в частности мышц, то есть похудание при ее применении должно достигаться в основном за счет уменьшения жировой массы.

И при всем при этом диета должна быть эффективна, то есть приводить к значимому снижению веса, иначе какой в ней смысл?

По мнению Михаила Гинзбурга, разработанная в их медицинском центре импульсная диета удовлерворяет всем этим требованиям.

Импульсная диета Михаила Гинзбурга заключается в следующем. Человек, желающий похудеть, должен, во-первых, перейти на маложирное питание, а во-вторых, регулярно устраивать разгрузочные дни. Максимальная частота разгрузочных дней - через день (чаще нельзя, так как в этом случае организм будет недополучать жизненно важные вещества), минимальная - два раза в неделю (можно, впрочем, и реже, но похудение при этом пойдет гораздо более низкими темпами). Возможен и другой режим: ежедневно маложирный обед и "разгрузочные" завтрак и ужин.

Импульсная диета Михаила Гинзбурга позволяет сбросить от 2 до 7 килограмм за месяц и от 5 до 17 килограмм за три месяца ее применения (в зависимости от количества разгрузочных дней и степени ожирения до начала лечения).

Применять такую диету можно в течение длительного времени, по несколько месяцев. И что самое приятное - можно вообще на какое-то время перестать устраивать разгрузочные дни (не отходя при этом от принципов маложирного питания): автор диеты обещает, что вес при этом расти не будет, а при возобновлении разгрузочных дней похудение также возобновится.

Какими должны быть разгрузочные дни? Сам Гинзбург рекомендует в разгрузочные дни употреблять разработанную в их центре специальную пищевую смесь;) плюс овощи в количестве 500-600 граммов и фрукты - 300-400 граммов. Жидкость (чай, кофе, минеральная вода) не ограничивается. Естественно, чай и кофе - без сахара. Время последнего приема пищи не лимитируется.

Думается, впрочем, что употреблять специальные пищевые смеси при этом вовсе не обязательно. Их вполне можно заменить небольшим количеством "обычных" продуктов, богатых белком и содержащих минимум жира (постное мясо или рыба, обезжиренный творог - до 100 граммов в день), при этом можно будет даже подслащивать чай и кофе (так, чтобы употребить при этом не более 30-40 граммов, или 4-6 чайных ложек, сахара в сутки).

Привет, Олюнь!

Только пришла с работы.

Отвес за вчера -900гр

Олечка, а что это за смесь? Или я что-то не так прочитала?

Оля, ты Лев? А я Стрелец. Так мы огненные дамы.

Потому нам и надо периодически "подкидывать дровишек", чтобы снова разжечь.

#77

Поздравляю с отличным отвесом!!!

Да там не было ничего про эти смеси,все что было я тут разместила.Я думаю,что раз основной рацион состоит из овощей и фруктов,то это какая-то белковая смесь,так как написано,что можно заменить ее мясом,рыбой,творогом,это же все белок.

Спасибо за поздравление....только я кажется этот отвесит уже вернула

Ой,не говори,без дровишек никак,а лучше какую-нибудь поджигательную жидкость чтоб аж полыхало

Оля привет, вчера на работе выходной для женщин был по этому я без инета осталась мой отвес после РД 500 гр., а сегодня привес 500 гр. вот вот КД, поэтому не худеется мне что то Вроде бы все соблюдаю вчера весь день убиралась, стиралась, вечером солянная ванна, и привес 500 гр. так что не знаю что писать в таблючку РД
Диета интересная, после КД тоже хочу что нить попробывать, а то у меня все както медленно

Я девочки тоже из этой породы (то бишь Овен). Нам без огонька никак нельзя. Главное все вокруг не спалить!

Люблю огненные и водные знаки за эмоциональность!

Ну да, это точно.

#77

Ой,а как это выходной для женщин?а для мужчин?А где ты работаешь?

Не огорчайся,пройдут кд и все нормализуется

я написала отвес 500 г

Вот и я такая,что-то хочется попробовать,глаза аж разбегаются,вроде и то интересно и другое,а сейчас вот сижу и думаю может ну их нафиг эти диеты и обратно к тому с чего начинала-подсчет калорий и разгруз раз в неделю,и чувствовала себя отлично и вес уходил,а то сейчас все идет как-то не через то место через которое надо.

Согласна,есть такая опасность для окружающих....я частенько пёрышки подпаливаю ближним своим но это не со зла,просто темперамент так и прет

И я огненных люблю,мне с ними просто проше всего общаться,по духу они мне ближе всех.А вот из водных только с раками более менее могу общий язык находить.К рыбам я вообще холодна,а скорпионов боюсь до жути,они опасны для меня,особенно мужчины

Золотые слова! Видимо астрология не зря существует! Оказывается не зря вы меня тут пригрели, я же тоже огненного знака - Овен, барашек я. У меня 09.04 День рождения. А у тебя, Оля Михална, я еще раньше видела Д/р в августе и сразу поняла "наш человек". Вообще мне Львы очень нравятся, а вот Скорпионов тоже не люблю. Просто это очень сильный и подавляющий знак, а мы это не выносим. У меня с самого раннего сознательного возраста до окончания школы была подруга знака Скорпион, так я все это время чувствовала такое сильнейшее давление с ее стороны, что только когда мы стали учиться в разных институтах, я почувствовала такую легкость и свободу от нее.

Кстати, я там в Дневничке выложила подробную информацию о Кефирном грибке. Почитай, будут вопросы, пиши. Я от многих слышала хорошие отзывы, и в обычных поликлинниках и даже в онкодиспансерах. Так что вещь хорошая, тем более и мне помог.
Только вот его нужно в своем городе искать. Он размножается и его нужно раздавать или хоронить (в земле). Можно в больнице через врачей спросить, т.к. у них больные принимают. Я первый раз так брала.

Зато они очень интересные... Как правило...

С наступающим!

#77

#77

#77

Привет, Оля!

Я спокойна со скорпионами, а вот муж бывший - рак. Вот тебе и ситуация: я стреляю(кентавр) - он ползет назад.Я пылаю - он гасит.

Все - таки астрология - это действительно наука.

С наступающим праздником!

#77#77

#77