Всем приветик!!! Вот решила я к Вам присоединиться...А то одной скучновато худеть и нарушений больше Сбросить надо не так уж много кг5-6 где-то. Сейчас вешу 60кг.рост 165 см. Хочу весить 54 кг.

Немного о себе мне 25 лет зовут Елена, замужем есть доча 5 лет Пока сижу дома, что-то с работой не клеится да и мужу так спокойнее Здесь я буду записывать все съеденное мною за день....

Отчет за сегодня.
8.30 овсянка на воде и чашка кофе б\с
11.00 яблоко.
13.30 салат из не большой свеклы+ 2 грецких ореха+ 10 изюминок+ 1,5 чайные ложечки сметаны15%
16.00 2 половника супа из шампиньонов.
17.30 100гр творога 1,8%+ 100мл. активия кефирная 1% + пол чайной ложечки меда.
Вот и все на сегодня. Из физ.нагрузки 25 мин в домашних условиях Надеюсь похудеть к июлю месяцу!!!!
Это я тем летом вес так же 60 кг, работать над чем есть буду стараться

НЕ могу вставить фото Ладно как разберусь выложу!!!!

[/code]

aktrisa
привет! с таким рационом скинешь быстрои уверенно! молодец

удачи тебе в похудении

Organza спасибо тебе!!!! Но мне кажется что все равно ем много ну посмотрим по весу

гы. мне тоже все время так кажется, особенно, если записывать все что ешь.
думаю, это иллюзия. по крайне мере, надеюсь
а твой рацион по составу хорош - и белки есть и сложные углеводы, и все грамотно распределено по дню

привет)))вот заглянула познакомиться к тебе...



ну, это всем так кажется)))потому, что голодными не ходим...но рациончик твой-очень славный...ты не считаешь БЖУК?

картинки чтоб вставить-пользуйся радикалом...а потом ссылку полученную в

Привет! Нет я ничего не считаю, делаю все интуитивно. Вот читала про твои ванны, решила их тоже включить И вообще у Вас тут так интересно Будем стараться изо всех сил!!!!!

Organza я тоже надеюсь что это иллюзия [/b]

ой как чудненько)))я вот как-раз их 3-й раз начать хочу может если и ты будешь делать, то у меня хоть стимул появится от тебя не отставать)))

Все давай с завтра начинаем

ой, отлично...как-раз все недостающее куплю, и снова в бой

Вместе веселее... я тоже завтра подкуплю все ингредиенты

aktrisa
с добрым утром! как успехи?
#77

Привет! Заглянула поддержать. Рацион хороший.Твой салатик из свеклы тоже сделаю на днях. Поставь линеечку, с ней интереснее. Удачи!

#77

#77