Kisania
Кисанька, исключи меня из клуба подсчета калорий, плиз!

Принимайте и меня!
Очень мне нужен сейчас контроль - а то я ушла в крутой штопор....

Имя - Анжелика
Вес - 77 кг
Рост - 171 см
Объём талии - 76 см
Обхват бёдер - 116 см
Параметры, к которым стремитесь - 64 кг
Ваш разрешенный коридор калорий - 1200-1500

а что так? надоело?

у нас желательно каждый день отчитываться, ты осилишь со своей работой? ну хотя бы раз в два дня.

#77

siljnaja magnitnaja burja.
sensetivi, derzhitesj!

Заскочить на две строчки я по-любому успею. И у меня полегче уже: базу полностью восстановила, до конца подогнать бухгалтерию рассчитываю к концу недели... Почсле всего этого квартальный отчет - ну такая фигня...

ну хорошо тогда щас внесу в список:)

Привет.
В силу рабочих обстоятельств и острой нехватки времени, прошу отпустить меня в отпуск от отчётов за каждый день, примерно на недельку, и т.о. зачислись меня в ряды отчитывающихся с 13 апреля.

Задание на эту неделю (06.04 - 13.04):

1. Понаблюдайте за едящими людьми. Обратите внимание сначала на худых, как правило они любят овощи не любят сладкое едят мало мучного или вообще "не хотят есть" есть еще часть людей которые горят на работе и вообще ничего не едят ( что не очень хорошо и правильно).
Потом понаблюдайте за полными. Если есть близкие полные люди можно в течении дня посмотреть сколько они наедают. Зачем это все делать, а для того что бы сделать некие выводы для себя. дело вовсе не в нарушенном обмене веществ на который валят все на свете и не в гормонах ( которые реально влияют на лишний вес у одного или двух из 100) дело в питании и в движении. В общем понаблюдайте и напишите о своих наблюдениях.

2. Еще одно психологическое упражнение. взять лист и написать те ПРЕИМУЩЕСТВА которые давал лишний вес. Рядом написать что хорошее даст похудение.

3. Продолжаем пить нашу водичку, вести дневник и рано ужинать.

4. Постарайтесь каждый день дополнительно к вашему обычному распорядку полчаса проходить пешком. Как угодно - с работы пешком вместо маршрутки, с мужем прогулка перед сном, на полчаса долше погулять с собакой или детьми, в обед выбираться с работы и гулять и тд...

5. Напишите особенности своего похудения, которые вам лично очень помогают (ну к примеру пью водичку после подъема, исключительно белковый ужин и тп...)

да без проблем.

Оля,сюда писать?

Мое любимое занятие,впрочем единственное из физ.нагрузки

неее, в отчетную темку.
такая же фигня

Кисань, нет. Просто сейчас головняков много, да и весы мои кухонные так и не работают. А считать примерно не хочется. Поэтому я лучше буду как и раньше по своей системе.

Купила дневник - и поняла, почему он должен быть гламурным. В такую красивую книжечку хочется писать только о том, что ты хорошая девочка...

Ну работает же ,а это уже оооооогромный плюс