Я пробовала точечный массаж,мне не помогает..
Девчёнки,а давайте с завтрашнего дня,хотя бы неделю посчитаем ккал до следующего разгруза и посмотрим,что получится
Ведь что для нас главное,это как минимум удержать вес,который будет завтра,до следующего разгруза,тогда только будет результат...

Полностью согласна,я это тоже время от времени испытываю.Сначала загораешься,думаешь,мечтаешь,мотивация работает,а потом запал пропадает,как шарик сдувается.И не знаешь,что еще такое придумать чтобы снова себя расжечь и с таким же энтузиазмом продолжать худеть.


И я пробовала всякие разные методики связанные с нажатием точек,не работает оно на мне.И я перестала верить во все это.

Я могу составить компанию.Хоть я и на диете сижу,но все равно ради интереса могу тоже считать,подсчет калорий все таки очень дисциплинирует.

Девочки,вот посмотрите как люди худеют,очень мотивируют их успехи

http://mirimanova.info/forum/index.php? ... c=131&st=0

а зачем их готовить?Я тебя на досуге научуУ меня на нервной почве вес подымается.Обычно люди худеют,а у меня наоборот.Целый день сегодня на нервахПлакть хочется от твоих слов.До травмы такой кураж был самое обидное что у меня нет такой проблемы.Я могу вообще ничего не есть,но я знаю что это не правильно

Мне бы ваши проблемы. Они так легко решаются

Если я не поздравлю во время,не обижайся.Но за мной не заржавеетЮля не могу к тебе в дневник зайти нет времени.Я на нервах набираю кг. Обычно люди худеют,а у меня наоборот

Очень просто
[url=адрес странички http...]ключевое слово[/url]
В качестве ключевого слова пишешь то, о чем ссылка. вот смотри!

Олин дневничок

Анют ты чай на одном молоке делала? я завариваю чай и добавляю туда молоко! Оля правильно говорит в 100 граммах 60 калорий-вот и считай!

так и сделаем

Викуль,согласна с тобой.Наша цель ведь не временного характера,а научится жить худея со всеми праздниками. Раз мы тут-мы что то делаем для стройности,кто не выдержал,тот уже слинял..тут уж каждому своё!
Но действительно,это здорово,что мы все вместе в своём клубике
решаем проблемы и честно признаём свои ошибки! Это очень важно!


не подведи нас

Мариш,а тебе помогает?

я ЗА!

Оль,а без веры не получится! даже пустышки могут исцелить,если в них верить!

#77

angellira
Г У Л Я Т Ь ПО ЧАСУ ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ!
ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ЖИВОТА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 25 МИНУТ

keftiki
обещаю гулять каждый день по часу

Оля Михална
1)Гулять по часу на улице или по полчаса на беговой дорожке в быстром темпе.

2)Каждый день делать зарядку на 20-30 минут.

3)Делать антицеллюлитный самомассаж и мазаться кремом(а то никак не могла себя заставить).

Светлана47
Я на этой неделе буду ходить не менее 1ч30м

Массаж живота-10м

Вымыть окна,постирать шторы(перед Пасхой не получилось)

А, ну и по физиономии себя пошлёпать,мин 5 в день,что то вроде массажа

Вот насчёт чего боюсь,так это что б кожа на лице и на руках не стала дряблой

Крепкий орешек
1. Четверг, пятница - 6 000(минимум) шагов в день + упражнения минут по 25 минут.

2. Суббота, воскресенье - дача (подробности потом). Думаю, это можно приравнять к физической нагрузке.

Аннюша
Мой план на 4 дня:

Провести трёхдневный разгруз, ежедневно гулять минимум по 1 часу. В воскресенье банный день.

Вичка-спичка
Итак, мой план на следующую неделю:

1. Считать БЖУКи (коридор в моем дневнике)

2. Каждый день танец живота.

3. Прогулка каждый день (тут боюсь накосячить, т.к не все от меня зависит. Вчера я гуляла три часа, а позавчера вообще не гуляла)

4. Придумать себе новые мотивации.

5. Сходить к терапевту (никак не могу оформить справку для аквааэробики)



Марина1981
1. Качать пресс 2 подхода по 20 раз + 10 отжиманий от дивана;

2. Начать использовать антицеллюлитный крем (тоже забываю о нем);

3. Сделать завтра генеральную уборку перед Днем рождения (отличная нагрузка);

4. И самое главное, Мариночка, не пускайся во все тяжкие в период с 9 по 11 апреля.

SHarlotta
Минус 60, один-два р/д, три раза тренажерный зал и хотя бы пару раз бассейн, ежедневные прогулки с дочкой.


Натуська
1.Буду обязательно взвешивать и считать калорийнось съеденного.

2.Постараюсь съедать менее 1500кал в день.(пока 1600-1800все время получается)

3.Как всегда не буду есть после 18-00.

Девченки,а я приболела малость(ОРВИ).И разгруз в 18-00 обычным ужином(а не супом) закончила,и в 500ккал не уложилась(850получилось).Как говорится первый блин комом.Так что у меня в планах только подлечиться к выходным .С прогулками и физ.нагрузкой на ближайшие дни-труба.Ну а для общего списка на ближайшие 4 дня можно написать так :

1.Буду обязательно взвешивать и считать калорийнось съеденного.
2.Постараюсь съедать менее 1500кал в день.(пока 1600-1800все время получается)
3.Как всегда не буду есть после 18-00.

Дети мои смотрели программу Галлилео(детская-познавательная).Кричат :"Мам,иди скорей,тут рассказывают как худеть дома".Прихожу,смотрю-там рейтинг домашних дел по энеогозатратам расписывают(какие группы мышц задействованы-показывают.)Самое жиросжигающее-пылесосить и мыть полы(кажется около 120-130ккал за полчаса).,поменьше-мытье окон,еще меньше общая уборка вещей по местам и мытье посуды,и самое низкозатратное по энергии(около40-60ккал за полчаса) это глажка белья и чистка обуви.Вывод программы-если по полчасика в день каждому виду домашней деятельности посвящать,то и чисто будет и в фитнес-клуб можно уже не ходить .
А еще у них была программа ,где сравнивали сколко человек теряет ккал в сауне,при гимнастике для ленивых(электроды мышцы сокращают),аэробных(бег,велотренажер)нагрузках,и забыла как называются (гантели всякие вобщем)-силовых упражнениях.Цифр не помню,но при беге и велотренажерах расход энергии расход был максимальный,а при силовых упражнениях расход продолжался и после окончания тренировки(организм восстанавливает поврежденные ткани мышц,и растущая мышечная масса-больше съедает).Так что наверное оптимально комбинировать и сауну(кто хорошо переносит),и в нашем случае быструю ходьбу, и гантельки там всякие,и мытье окон .Будем стройные,как кипарисы .

Девочки вем привет!!!

Разгруз унес собой 500 гр. Полностью раздавил мой ужасный привес
Настроение у меня отличное, чего и Вам желаю

Одно меня удручает, пока не худела, любила себя, моднячала, весилилась и т.д.

А сейчас, когда сняла розовые очки и смотрю на себя, и на девочек, которые смогли похудеть, и куча комплексов образовалось....Боже какая же я толсьая...с одной стороны конечно хорошо что я трезво оцениваю ситуацию и знаю к чему стремиться, но с другой, комплексы мои меня зажали хоть к психологу иди, подружки говорят типо другая стала... а вчера Андрюшка мой заявил, что я ему нравилась раньше больше, что зажалась не подлезть, и что нафиг похудение это типо давай как раньше куражится и зажигать...и я задумалась вот на самом деле: пропустила на этой недели наши девичники в сауне, потому что не могу смотреть на себя в купальнике..отмазалась типо чувтвую себя не очень....в воскресенье девченки в клуб собираются, а я не пойду, потому что все будут смотреть как я танцую

вот что произошло? раньше мне пофигу было, я веселилась скакала, и хохотала, а сейчас все думаю как я со стороны ужасно смотрюсь

Посоветуйте че нить, кто с таким сталкивался

Всем привет!
За разгруз минус 300 г. Вся отекшая. Вообще отеки прицепились уже больше недели назад, прям кажется булькаю. И давление 90Х60 уже несколько дней. Да и вообще еле ноги волоку.

План на 4 дня.
Питание - минус 60, возможно р/д в выходные, но не факт.
Спорт - тренажерный зал в четверг и субботу, в оставшиеся дни возможно бассейн, ежеденевные прогулки с дочей минимум 1,5 часа.

Да и вообще планы у меня обычно одни и теже. Минус 60, один-два р/д, три раза тренажерный зал и хотя бы пару раз бассейн, ежедневные прогулки с дочкой.

Ирена! Куда фотки кидать? И как бы освежить в памяти тематику и возраст детей?

#77

Всем - привет!

Потеря за разгруз - 900 гр.

Натусь,ты давай,выздоравливай!
и с чистыми окнами хорошую передачу твои детишки смотрят! жаль у нас не показывают,но я её один раз видела у брата в гостях


Женечка,Женюль,ну ты чего? ты наоборот должна радоваться и гордится собой-всё таки 7 кг уже за плечами..мелкая моя сегодня
свой портфель притащила взвешивать. Оказалось 4,5 кг,но он был жутко тяжёлый! ты возьми,наложи в мешки этот вес и увидишь от какой тяжести избавилась,может тебе радостней от этого станет
и ни к коем случае Андрюшку и подружек не мучай,не замыкайся,ведь они же тебя поддерживают! продолжай веселится и вес будет легче уходить на позитиве

Девочки,фото ставьте сюда
ПИШИТЕ ИМЯ РЕБЁНКА И ВОЗРАСТ

Ограничений по количеству никаких нет!


Юль,попробуй как я рис делать! я пока третий день,но отёки стали уходить!

Мне кажется ты себя замучила-вот и давление низкое! зачем тебе так много РД? а витамины пьёшь?

Доброе утро!

Отчитываюсь по разгругу. Я разочарована! Всё соблюла, всё выдержала, не сказать что было трудно, но и не совсем легко. Особенно было не просто с 16-17 час и до 21. Разочарование сегодня - на весах всего минус 300гр., правда, есть надежда, что кишечник не полностью освободился. Но разве это отвес? 1-1,5 кг бы! Испытывать больше половины дня не комфорт (мягко говоря) и за какие-то 300гр.!!!! Я в шоке! Не отдаёт организм ничего, он тоже в шоке. Эти 300гр можно сминусовать и на БЖУКах.
Знакомая подсказала сайт один очень интересный. Про нас - худеющих. К сожалению только сегодня утром прочитала интересную информацию. Прописные истины - все мы это знаем, но лишний раз не помешает почитать. Сейчас выложу на первой странице своего дневника. Заходите.

Анют,ну не привес же! у меня пару раз тоже такое было-отвес совсем маленький. Я думаю что ты зря расстраиваешься,наш организм не предсказуем!