А это смотря что есть. Можно отварную куриную грудку, отварные креветки и кальмары. Это и сытно и калорий немного.

slimmer
Kisania
Любитель кофе
Koterina
Тирамису
Pie
мурена
Привет, девочки!!!!
уже опять не фурычит!!! я сегодня на едимке посчитала. не знаю насколько правильно. были у меня там помнится проблемы когда-то...

спасибо большое за поддержку, дорогая!

не, Оль, раз нормально говоришь. то так и оставим! спасибки!
Любитель кофе Наташа, рада тебя видеть!

Koterina С добрым утром, Катюша!


Ну да, и есть-то не хочется, а нам же больше ничего и не надо!

А если серьезно, Нин, то вот это и есть самое главное завоевание наше в экспериментах с диетами-рационами, пожалуй!

Дион тока зафурычил. Я сейчас считала.

Pie
Иринка, огромное спасибо за объяснение! С горем пополам научилась все это делать, а только копируется в Ворде, а здесь не хочет. Или может сюда надо через Радикал? да наверное!

Муренчик, щас напишу вчерашний.
8 - сырок с сахаром и изюмом 100 г., вода
9 - яблоко 120г.
10.30 - творог со сметаной без сах. 120 г.
11 - чай с молоком 250
13.30 - винегрет 100, чай черн. 150
14.30 кофе чер. с сах 5г. и 1 хлебец
17.30 борщ 200 г. яблоко 150г.
19 - омлет из 3 яиц это 150 г. и огурец 70 г.
Б 58, Ж 53, У 193, Ккал 1490
а вот сегодня, только дион нас уже не выносит, видимо - не работает чет, я на едимке посчитала, возможно не совсем точно.
12 - овсянка с молоком и сахаром (1 ч.л.) всего 250 г. чай с мол. 150 г.
15 - печень жар. 100 г. и макароны 100 г. яблоко 150 г.
18 - суп овощной 200 г. печень 40 г.
20 - 1 яйцо вар. 50 г. и огурец 70 г.
22 (будет) чай зеленый 250 и спать!
Вышло Б 106, Ж 38, У 119, Ккал 1217.
Ага, вижу, что или посчитала не нак или просто мало, прям на грани.
я и чувствую, что голодновато как-то. Думаю, спать лягу сегодня рано. часов в 11, так что пойдет.
В крайнем случае яблочко съем.

спасибо, Ириш, побежала проверять себя!

http://kaloriyka.ru/product.
помотри здесь, считает хорошо, надо зарегистрироваться

Любитель кофе
спасибо, Наташа, посмотрю и там!
Девчонки, посчитала на Дионе - вышло Б 57, Ж 38, У 230, Ккал 1483 !
А вставить сюда все равно не могу, радикал пишет - ошибка файла...

Тоже туда схожу, вместе с Фионой.

да, Кать, там нас еще не было!!!

да,довольно часто что-то перекусываешь,но у меня проблема в том,что если я села за стол,то должна почувствовать,что не перекусила,а поела.Поэтому и приходится по реже садиться

так это ввиде перекуса или просто на обед одну курицу поесть или креветки?Я для себя устраиваю плотный завтрак-500кк,плотный обед-500кк, и ужин 200-250кк,а между всем этим перекусы в виде фруктов,кефира.Как правило получаю или перебор, или по верхней границе.А если меньше брать,голод!!

мне так легче, не очень голодно получается. Потом, я порции сильно сократила, раньше тареляки такие полнющие были, а сейчас строго по весам, не больше 200 г. Только вот каши съела сегодня аж 250, но ьбольше не буду.
Так эти два дня я дома. А что я буду делать на работе, ума не приложу!

Забыла сказать, я сегодня по стадиону ходила быстрым шагом 40 минут! В гордом одиночестве!
Так, чувствую, аппетит начинает пробуждаться - пойду баиньки!

#77

как дела? У вас тут прям такой конструктивный диалог с муреной

Т.е. ты сперва взвешиваешь и если много, то убираешь, а если мало докладываешь?