надо, чтобы получилось!!! ты меня как-то растрясла чуть-чуть! Ьуду стараться)))



да у нас на заочке не сложно - разрешают конспектами пользоваться)))



если будет что-нибудь стоящее

в общем, пишу....хотя знаю, что всякого ..овна напихала в себя.......


во-первых, не позавтракала - бааааашой косяк........

во-вторых: обед идиотский:

курица на пару - 60 гр
помидор - 80 гр
банан - 100 гр
сыр - 40 гр

и вот оно!!!!!
кофе с молоком и сахаром!!!!
овсяное печенье!!!! штук 5 съела!!! вот овца


короче - лох лоховский


и воды мало выпила.........

ладно, вечером - жрачке бой )

Пн-День отчетов(обязательный)
Вт-День спорта
Ср-День разгрузочный
Чт-День смеха
Пт-День отложенных дел
Сб-День красоты
Вс-День чистоты



это напоминалка себе............надо что-нибудь придумать на каждый день, а то я совсем пассивным участником стала.........


вт - за спорт посчитаем стажировку на новой работе)))) ну и можно будет обруча покрутить что ле)))

ср - разгруз нужен моему растянувшемуся до неприличия желудку )
давно не сидела на МЧ.......

чт - ну хохотать - это мы всегда)))) намечается гульба по поводу окончания сессии - вот там и насмеюсь))))
обещаю выпить один бокальчик и не пива)))) (мне все равно много низзя - я теперь фотограф - у меня глаз трезвый должен быть )

пт - ну вот не знаю даже........время будет только утром, так как потом опять стажировка с 11.00 до 6 утра......

сб - здоровый сон после стажировки))))) ну и пилинг, скрабинг для личика))))) можно обертывание, хотя я в свои силы не очень верю)))

вс - полная помывка с отмачиванием в ванной (на неделе только душ - нет времени на неги) уборка комнаты - для меня - всегда актуально))))


вот и планчик на неделю)

и вот еще что.......хватит лукавить....пора снова передвигать линеечку в конце-то концов...........жалко, что не в ту сторону.......

#77


Гудвин мой )))))

#77

Ричард - подружкина собака


#77

Барсик - котяра другой подружки




не знаю, зачем-то скинула........люблю животинку всякую

а во рту все еще вкус печенек и от этого оч стыдно)

Текс! Во-первых, не ругай себя. Не потому, что ты хорошая или типа того, а потому, что все равно уже ничего не поменяешь. Но на будущее выводы для себя сделай.
Вот почему нельзя было тот же банан съесть на завтрак? Почему на обед нет гарнира? У тебя твоя кура, помидорина и банан с сыром проскочат - не заметишь. Если бы вместо сыра и банана была бы гречка, рис ,макароны или что ты там любишь, обед был бы
намного сытнее.

А кофе с молоком и сахаром - это не страшно. Сколько там того молока и сахара?!
Ну, и с печеньками, конечно, надо всегда быть настороже. Не ешь их из пакета. Возьми пакет, вытащи 2 печеньки, положи их на блюдце, убери в шкаф остаток и только тогда начинай есть. Чтобы для того, чтобы вязть следующую "лишнюю" печеньку ты должна была совершить какое-то более-менее сложное действие, а не на автомате руку к пакету протянуть.

И постарайся планировать хотя бы за пару часов, что ты будешь есть. Чтобы таких винегретов, как у тебя на обед случился, не получалось.

BulkA

Такие животные прелестные



Эй..лето уже на носу))Потом печеньки будешь трескать)

Pixie

да-да........знаю все свои ошибки.......на самом деле спланировать сегодня нифига не вышло - экзамен был - нервы и все такое) мысли утром не о еде были, а потом организьм затребовал да больше и послаще))))

к вечеру надеюсь исправиться )))



спасиба)



так вот! в том-то и дело!!! времени мало осталось! все!печенькам скажем дружно нет)

Значит, придумывай вечером. Утром вообще с мыслями тяжеловато.
А что делать?! Если ты не думаешь о еде, ты набираешь. Кто-то может себя контролировать, ему не надо ни вечером, ни утром придумывать. Но это не ты.
Я себе все время так говорю, когда есть мысль облениться и забить на составление меню.

золотые слова!!!!!!! мне как молитву надо!!!!
и лень куда подальше запихнуть!!!!!!

щас 20.30 почти, а я ем, правда совсем немножко - в блюдце положила грамм 100 картошки....

спать все равно еще долго не собираюсь, а кушать охота, так как очень много потратила энергии - снимала)))))))

так что считаю эту картошку нормой)

пошла еще жирами трясти)))))))))

хороша погода для вечернего променада

ну вот оно) 67,5 ))))

радость-то какая

щас буду завтракать.

уже знаю, что на завтрак точно будет кофе с молоком и ложкой сахара ( не могу без него по утрам, но в течение дня попытаюсь не пить)

бокал, а то и два воды)))))


а что поесть я и не знаю - ничего диетического у нас нет.
поищем)