Привет! Молодец что занимаешься, для меня Йога это как в космос слетать. Даже разбираться не буду и центров у нас в городе даже по фитнесу нет. Вот и делаю зарядку как моя дочь из 2го класса на физ-ре.

almaz
Хи! Это так кажется. Она тем и хороша, что там не нужно никому ничего доказывать, не нужно писят раз от пола отжаться или на шпагат с разбегу, ты дышишь в асане с ощущением своего тела, оно само подскажет, что и как. Конечно, хорошо, когда со стороны тебя кто-то поправляет....Я только йогиня поняла, какая я на самом деле косондэлая, теперь вот пытаюсь вытянуться и выравняться. Сутулилась - сколько себя помню, а теперь даже за столом спина прямая. А начинала тоже с "мостиков", "березок", "дерева" и проч. дома.... Конечно, духовная часть йоги проходит мимо меня, но какие наши годы...
Ой, девчонки, где там пинкораздаватели????? Я сёдня что-то на конфеты подсела, штук шесть или семь схавала (рузанну, любимую). Это все Тесемка виновата, дразнит каждый день своими вкусняшками...
А еще мне подруга меда привезла, алтайского...Как бы его за неделю не уговорить. Очень я люблю с творогом...
Итак, стыдно, но надо
з - капуста тушеная, свекла, 300 кк
п - бульон рыбный, огурец, 100 кк
о - салат из яблока и сельдерея, хлеб - 200 кк
п - груша, конфеты, 800 кк (вкууууусно было)
у - кофе с молоком, мед 1 ч.л., карамельки - 300 кк
ИТОГО - 1700 кк, и все конфеты!

И на завтра план
з - рыбный бульон, хлеб, мед, 200 кк
п - яблоко, 100 кк
о - творог с манго, 500 кк
п - груша, сельдерей, 100 кк
у - йогурт, 150 кк
Итого, с учетом карамелек 1100 кк
Млин, ем как не в себя, какой-то не постройнительный у меня рацион, но мне нравится....А срывы, на то они и срывы, чтобы начинать с начала умудренными опытом, причем вкусным опытом.
Кстати, вчера был бассейн, сегодня утром зарядка и вечером йога - как жеж я хорошо потянулась, завтра мне моя спинка скажет - спысыба!

пфффф...а я уж волноваться начала))ну и где тут у тебя срыв...1100-не 3300...ничего, ну подумаешь карамельки...а вообще-то а-та-та..

и как? вкусно тебе было карамельки то лопать?

)))))))))вот как написала слово"працуешь",то подумала,что не поймёшь и добавила КЕМ?ЭТО по-беларуски значит"работаешь" от слова "праца"-работа!Теперь будешь знать. А на счёт сосулек,может тебе наесться до отвала,а потом смотреть на них не сможешь:) или побробуй замени на цукаты,сухофрукты,мюсли-батончик(но!не злоупотреблять:) как-то можно самой делать мюсли-штучки,тока я не знаю как,надо в нете поискать.А ЗАЧЕМ ТЫ ИХ ВАЩЕ ПОКУПАЕШЬ?АСЬ?:)

Я ее задразнила. От ведь отмазку нашла
(*злорадно* хорошо, что я к конфетам равнодушна... да и нет их тут особо...)

Девчонки, всем привет! Как же я давно здесь не была! и вот что заметила - все-таки дневничок ой как стимулирует не сожрать каку какую-нить. Я за эти дни (цейтнот был полнейший), че тока не хватала, один раз даже бутеры были с майонезом и селедкой! НА НОЧЬ!!!!!!
Так что вчера я взялась за ум, вчера сделала себе разгруз (зеленый чай форева), а сегодня снова в строю.
яблоки, творог и на ужин курица с овощами! Пошла шляться - узнавать как успехи.
Кста - на весы не встаю, страшно, но объемы не изменились, что тоже не может радовать! Как же я люблю свой организм, который мне прощает такие шалости!

Балалаичка вернулась! Урррра!

Во-во... а то я уж думала, ну все, пропала (или в зажор ушла )

всем-всем-всем приветы! Я сюда опять за помощью. Лето красное, как грится, пропела.... За последние два месяца незаметно набрала 4 кг. Самостоятельно справляться не получается, контроля не хватает, а тут и пинков под зад дадут и советом помогут, и пожалеют, когда нада)))).
В общем, девчонки,я снова с вами.

Как же трудно снова соблюдать ЗОЖ, сложно начать правильно питаться...рука так и тянется за конфектами, спрятала подальше в буфет на верхнюю полку! Вряд ли меня это спасет, но надежда все-таки есть))))

Итак, отчет за день
з - авокадо, творог
п - хлеб зерновой, активиа
о - яблоки, творог, карамельки 2 шт.
л - яблоко, отруби
у - печеное яблоко с медом, творог
Дион насчитал мне 1147 кк, БЖУ в коридоре.
Теперь пью чай с мелиссой. Думаю, чего приготовить на завтра....

всем доброго денечка! у нас такое солнышко светит! прям манит из дома на прогулку! сейчас собираюсь в бассейн, прошлое вс пропустила из-за простуды, а потому сегодня не дождусь, когда погружусь в воду! Потом собираюсь с подружкой прогуляться - неделю не виделись, стооооолько новостей накопилось, срочно нуно потрещать о своем о девичьем
С утра слопала салат из свеклы с огурцом и яйцом, на перекус было яблочко и карамелька, на обед будет чай и бутик с медом - скромно, но ведь в бассейн собираюсь
на ужин потушу капусту с фасолькой - вскуснааа!
И завтра утром - контрольное взвешивание. пусть-пусть-пусть меня весы порадуют, ну хоть нимножичка!

Привет,БалалаиЧКа !Спасибо что заглянула в гости!Хорошего дня!
Заходи еще!