три часа дня, пью молоко. есть пока не хочется.

немного спать хочу, но это может быть от того, что у нас дождь идет.

девченки, кто знает чай/кофе с молоком считается водой или 2 литра воды в день это помимо ч/к. я просто много чая и кофе пью, а воды мало....

Привет! Чай и кофе тоже жидкость, а чай еще и мочегонная жидкость. А пример надо не с меня брать, а с моей дочки, каждое утро она оглашает окрестность радостным воплем: " Мама, папа, сегодня самый лучший день в моей жизни!!!"

твоя доча просто молодец!!! хотелось бы чтобы она не растеряла своего жизненного оптимизма в будущем.... ведь нашу планету вертят оптимисты....

Приветик!


В принципе за жидкость это считается. Но.. питьевую воду чистую все равно обязательно пить нужно!!!

кисюля
привет) что то какие то грустные у тебя настрои!
а зачем 2 линеечки?

Алка Фиалка,
zosichka, привет, дорогие!!!



Алл, приятно что не забываешь...
сама знаю, что надо кофе сокращать, а воду добавлять. просто хотелось чтобы мне кто-то об этот сказал, авторитет какой-то (типа тебя )


привет, настрои уже хорошие, это была минутная слабость от РД на молоке... а так у мну на удивление классный настрой. я прям так скоро оптимисткой стану....
на счет линеек.
первая - с моей конечной целью, а вторая с промежуточной, ведь путь состоит из шагов, вот моя нижняя линейка это и есть шаги.
первый шажечек и у меня - 89 кг, второй - 85 так пошагово и до 57 доберусь... вот. надеюсь не запутала...

А у меня первая победа. после вчерашнего РД на молоке вес с утра 92,5 кг.

тоесть минус 2 кг
понимаю, что вода, но все равно приятно.

сегодня распланировала рацион, чтобы отвесик как можно больше сохранился. (чтоб не есть что попало все наготовила со вчера )

завтрак 2 яйца (90гр)
обед 250 грам макарон рисовых с творогом, ложкой сметаны и зеленью
ужин 234 гр. запеченной в духовке мойвы с зеленью и лимончиком
на перекус у мну 140 грам чернослива
и еще будет кофе/чай с молоком

я тебя поздравляю))))


о это очень классно! промежуточные этапы... может и мне что т такое придумать? у меня пока что другая схема)))

спасибо.


ой, это что-то типа тренинга, колега по работе поделилась. про постановку целей. нужно делать промежуточные этапы так легче добиться конечной цели. я думаю действует так: окрыляешся когда добиваешься маленькой победы... и больше сил появляется для большой победы. типа - я же смогла сделать это и главного тоже добъюсь.

кисюля
А ты из Симферополя?????? боже мой,моя вторая родина...
у меня одна тетя живет в самом симфере,на Лизы Чайкиной, а вторая под Симферополем, в деревне денисовка, это как ехать на луговое, там поворот на строгановку) а за строгановкой сразу эта денисовка! каждое лето бываю в Крыму, почти все детство там прошло!!! может когда в этом году приеду - встретимся)))) пойдем по пушкинской погуляем, в детский парк сходим))))
мур пишу и так уже туда хочу))))

zosichka, привет!!!


ну я не совсем из Симферополя. сама я с Херсонщины. Тут училась с 2002 года так и осталась. щас снимаю комнату в квартире вместе со знакомой и ее кошкой маргошей на Пневматике. так что у мну симферополь как у тебя вторая родина, первая - Херсон и его бескрайние степи. там у мну мамик, папа и брат живут...

а может лучше на море, а то симферополь летом пыльный и жаркий как все остальные города... хотя не знаю рискну ли я в этом году на море. по плану в лето я войду с 85 кг. стремно такой на пляже показываться...

а умну радость небольшая..
сегодня вес с утра 92,5.
тоесть после отвеса от РД ничего не прибавилось. уря-я-я-я!!!!
все ушло навсегда!!!!

кисюля

ты знаешь. я каждый год приезжаю на море( обычно в Ялту езжу и в Феодосию) выхожу на пляж и понимаю что я еще стройная березка! потому что по сравнению с бабульками лет под семьдесят с центнером веса и всеми вытекающими из этого последствиями, я просто мисс грация!!!
а еще никогда мои физические недостатки не закроют мне дорогу к черному морю и всем его прелестям! в воде не видно, а на солце жир,как известно плавится, а еще на море худеешь всегда! так что чтобы я ничего не слышала! сколько бы не весила - села на маршрутку и поперла! тебе то чего))))

так я жке поже под центнер а мне еще тока 25... им в 70 простительно, а мне стыд и позор....
по сравнению со мной ты канешь мис грация.... эт точно...


моя соседка по комнате тоже так говорит, для нее море = счастье. она настоящая крымчанка, от морского запаха уже балдеет, говорит никогда из крыма не уедет, потому что без моря умрет...


ладно я подумаю. я обычно с подружкой езжу, а она стройна, длиноногая блондинка с голубыми глазами. я прям вини-пух рядом с ней и все эти складочки и вообще.... блин в следующем году уже буду стройняшкой и больше никогда не потолстею даже в 70 лет