Томочка
Приветик! Все нормально, у меня тоже долго стоял, сейчас пошел потихоньку. А мяско надо кушать с большим количеством овощей. Кусочек мяса должен быть с ладошку и толщиной в 1см. А вообще попробуй рыбу. Не объедайся. И разгрузочные дни делаешь? Я тоже все ем на завтрак! Шоколад можно только черный, никакого молочного и сахар в чай класть НЕЛЬЗЯ, меняй на мед.

Приветик!
Я покупаю 10% сыр в Ашане, Амбер! Есть еще 17%. Но что до 40 - это здорово!
Как бы тебе объясить.... Я считаю так, если придерживаться хоть какой-то системы питания, все получиться. Только что получиться - тут уже вопрос. Все данные рекомендации по ее системе - особенно до 12 можно все - это спортно. До 12 нужен полноценный завтрак. А что дает нам заряд энергии на целый день? Правильно, каши! Так причем тут тогда торты - непонятно.
Что из себя представляет торт - жир. Если только в куске торта содержится дневная норма жира, будет польза?

и вообще я ко всем этим системам отношусь с точки зрения простого обывателя. Вот врач - ты пойдешь к стоматологу или гинекологу лечиться, если заведомо знаешь что у него нет диплома, и работает он просто так? Я лично нет. Так почему Екатерина Мир. - преподаватель английского языка так яро продвигает свои творения в области диетологии? Правильно, ради прибыли.
Я считаю что например Михаил Гинзбург, врач диетолог и научный руководитель кафедры диетологии понимает гораздо больше в этом

Но каждый решает для себя сам что ему делатЬ!

Согласна, но тоже на этом подзарабатывает Это я о коктейлях

Почему бы нет? Но у каждого есть выбор - пить их или нет.
Это разработка института, они на этом зарабатывают. Так же как и в журнале Худеем Правильно, которые не приветствуют прием препаратов - постоянно идет реклама препаратов. А что делать? На что-то людям надо издавать журнал К сожалению это бизнес.
Но согласись, что доктор медицинских наук привлекательнее учителя английского языка?

Prelest6
Я совершенно с тобой согласна, более того мне его идеи очень импонируют, и, честно скажем, во многом благодаря им я наконец перестала дергаться из крайности в крайность
Это не реклама, это мое личное мнение.




Не привлекательнее, а профессиональнее в данной области. (это я просто уточняю, а не противопоставляю твоей цитате)

а что делать?

Я о нем узнала благодаря журналу ХП, и только так теперь и худею. Я теперь понимаю почему раньше на диетах ничего не получалось!
Хочешь жить, умей вертеться!

А так же наклоняться, приседать и бегать трусцой (в похудательной концепции)...

Marusya!!!
Prelest6
Анжелика
Чайничек
Девочки приветик всем!
Вес у меня сегодня 88.200. Называется еще чуть-чуть и прорвемся в желанную зону 87 кг
Почитала ваш диспут насчет Мир. и Гинз. Вот это действительно о чем я часто думала. Ведь Мир. не диетолог и даже не ветеринар У нее нет никакого представления о работе организма. Просто это ее метод, который лично ей помог. А мне может поможет а может и нет. Кстати я недавно читала ее интервью и она говорит, что во время второго развода она стала уплетать тортики (по утрам, до 12.00) и за две недели поправилась на 5 кг!!!!!!! Значит все таки нельзя есть все до 12, а так иногда и очень редко
А для себя я выбрала эту систему на начальном этапе, чтобы не травмировать психику резким отказом от сладкого. Потому что, и я это знаю на 100 % , я поправляюсь исключительно от сладкого и мучного! Вот от мучного отказаться еще могу, ну а конфетки....
Ну вот а дальше постепенно научусь себя ограничивать только кусочком горького шоколада, тогда я думаю проблем с уходом веса не будет
Насчет Гинз. и журнала ХП. Я не пропускаю не один номер! Очень уважаю всех его авторов за профессиональный подход. Именно они помогли мне перестроиться на низкожирные продукты и научили читать этикетки, теперь стараюсь следовать их советам.

Насчет сыра, я тоже беру олтермани 17%, но иногда беру адыгейский или сулугуни (они около 40%). Я считаю иногда можно себе позволить кусочек. Спасибо за наводку на Амбер. Раньше не видела такой, теперь поищу!

Теперь меню на сегодня: вот проснулась я сегодня выпила зеленый чай и больше ничего не хочеться. Вот я думаю пойти у себя на поводу и заставить себя что-то съесть!
На обед: супчик куринный без картошки с рисом, кур. грудка отварная из супа , салат из свеклы и ч. ложкой олив. масла.
Ужин: Гречка (надо доесть, уже второй день в холодильнике стоит!!), салат из помидоров огурцов.
В перекусы буду есть яблоки. Муж вчера купил наверное кг 6 яблок разных сортов. Опять будет делать фреш

Смотри также "граф", "вест" - они тоже 10% Диетический - 10% литва или латвия, не помню точно...
Самое интересное, что decs этих сыров сильно отличаются...

Кроме шоколада можно еще зефир, пастилу, мармелад - тоже низкажировые сладости
А что же тогда советам журнала не следуешь?
Обязательно съесть кашу! Иначе вечером отсутствие завтрака даст о себе знать!

Девочки всем привет! Вы перевернули всю систему -60!!!! Если каждый день жрать торт, никто не похудеет! Можно съесть торт, если прям приспичило, пипец как ,но строго до 12, а лучше в 8 утра. Про каши и злаковые хлопья она тоже пишет, что лучше их ест на завтрак, шоколад только черный, от сладкого лучше отказаться, мне лично очень помогает. А булки всякие я уже не могу есть, потому что у меня организм их не воспринимает, это хорошая система, просто во всем нужен правильный подход и надо отдавать себе отчет, что все хорошо в меру!!! Диетологи все хороши, ничего не могу сказать, а мириманова - это жизненный опыт, и большое ей спасибо, потому что на ее системе я уже держусь 2 недели и сорваться даже в мыслях нет, хотя раньше меня и на 3 дня не хватало!!! Спасибо за внимание!!!
Томочка Постарайся не кушать шоколадки исладости каждый день, сначала через день, потом через 2 дня, потом сама не заметишь, как отвыкнешь и раз в неделю - самое оно!!!

Prelest6, Анжелика, судя по-всему, это мы перевернули всю систему -60!

Я неспециально... наверное, когда наклонялась и приседала....

Marusya!!!, я не против системы, чесслово (хотя она и не для меня - я человек бессистемный). Это настроение у меня такое... хохмаческое...

Мы не переворачивали ее систему, не надо.
Я читала ее книгу и прекрасно помню что она пишет. Многие ее трактуют неправильно, понимая что до 12 можно есть все. Но сама Мириманова пишет что постепенно это убирать. Как думаешь, что останется в голове у человека, если ему сказать не думать о белой обезьяне? Правильно, он будет о ней думать!
Тут тоже самое, сказали до 12 можно все - и люди же в дальнейшем ничего не понимают.
Сама система, какой бы она не была - хороша. Только потому что это система!

Но некоторые ограничения Миримановой не имеют под собой никакого обоснования.

Взято с сайта миримановой:

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
Прости, но сухарики с кофе с утра - это не завтрак!

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.
А вот и сама фраза про 12 часов! Расшифровывается все в книге, но многие читают только сайт!

4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Макароны твердых сортов в небольшом количестве, картошка вареная - это тот же самый сложный углевод, в нем нет ничего плохого, все дело в способе приготовления !

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед. Попахивает раздельным питанием, хотя давно уже доказано что разделка не имеет под собой никакого основания.

Тоже самое касается и ужина - раздельное питание в чистом виде!