Natasha0601
Roxie

добро пожаловать:)

сколько нас уже - считающих?

около 30 чуть больше даже:)

Спасибо! Тогда я прямо за сегодняшний день и начну отчитываться ,не дожидаясь понедельника.

Добрый день! Я тоже очень хочу к Вам присоединиться!

Имя - Катя
Вес - 56 кг
Рост - 168 см
Объём талии - 63 см
Обхват бёдер - 94,5 см
Параметры, к которым стремитесь - вес 53 кг, талия 60 см, бедра 90 см
Ваш разрешенный коридор калорий - 900-1500 Ккал.

Катя,по-моему ты занизила коридор,почему не 1200 начальная граница???

чтой то к нам в основном худышки просятся


мне тоже это интересно

Спасибо за худышку конечно! 900 нижняя граница, я написала примерно на глаз свой коридор, на 900 калорий в день я давно уже не ела, если честно, а надо бы раз в неделю-два, чтоб наконец-то добить последние лишние кг!

Возьмете меня?

Пиши 1200,меньше нельзя,а когда будешь запланированно питаться на 900 ккал,напишешь,что был разгруз,но только раз в неделю.
Катя,тебе уже надо повышать коридор,а ты все снижаешь,так нельзя.Дойдешь ты до своих 53 и при более высоком калораже,только не надо торопиться.

Кисань, если не трудно, поменяй мне пожалуйста коридор на 1100-1500 (дион вообще выдает 1200-1550). А свой старый это я себе сама установила Но опытным путем выявила, что он маленький слишком.
Спасибо!
Я тогда понедельник еще по-старому, а потом уже по-новому

А я, а как же я ? (с) Если честно, я когда вашу табличку смотрела, то у меня даже комплекс возник))) еще один)))

На самом деле, когда вес такой большой, то килограммы могут легко отваливаться при разных подходах. А все-таки считать бжуки (или даже калории) требует времени и усилий.

ну так я ж и пишу - в основном

потом окупится - не переживаай, зато начнешь разбираться сколько чего кушаешь

да можешь и понедельник по новому

на это я пойтить не могу, звиняй, 1100 могу поставить минимум.

Как бы моя лень не нашептывала, что и по-другому можно, но я точно знаю, что мне нельзя. Я раньше только калории считала, эффект был, но сейчас я начала бжуки считать и разобралась со своим аппетитом (ТТТ). Оказыается, даже при нормальном калораже я просто постоянно недоедала белки. Мне кажется, что именно это и вызывало у меня аппетит постоянный. Да и жиры мне нужно стараться держать в районе нижней дионовской границы. Ибо жирная и сладкая пища с детства привела не только к ожирению, но и к жировому гепатозу печени. Радует только то, что это обратимый процесс.

Спасибо!

P.S. Аватарка классная у тебя