я в шоке. за три дня набрала килограмм. Надеюсь, это от тренировок и со временем начну сбавлять.
Спасибо властям Нижнего Новгорода за закрытый мост...пешком 1,5 часа из пункта А в пункт Б
Наверное, заботятся о здоровье горьковчан, потому и закрыли

Я скачала в инете видеоурок по каланетику. Прикольная штука:) Мышцы после тренировки умирают:))

А что кушаешь?

Привет!
ЖульЁ, а по количеству нормально выходит? Как я поняла, план у тебя на первой страничке?

Если да, то без паники! Может, только приспосабливаешься....

я,когда на аэробику ходила,за 2 недели 4 кг набрала и бросила,но потом объяснили знающие люди,что это нормально,ещё чуть-чуть и начнёшь таять.в дневничке Тренера можно узнать об этом подробнее.я туда заглядываю иногда,очень интересно.

Pixie
ем овощи, орехи. Ни майонеза, ни хлеба. Вчера с овощами рыбку хомячила. Пила много воды. Мне кажется все-таки мышцы воду набирают, так как только тренироваться начала, тело болит

Как-то странно: морковку и свеклу, в которых мизер калорий и никакого жира, а суперкалорийные и жирные орехи можно.

я худею
50 грамм орехов

Чайничек
эх..надеюсь...

Ну да, это 330 ккал, 30 г жира.
А в моркови на 100г 42ккал и 0,2 г жира.
Это 700г морковки можно съесть вместо 50г орехов, и жира при этом будет на 28,5 г меньше.

ЖульЁ, привет . Зашла познакомиться
.


300 калорий все ж! И жира немало... А как насчет животного белка, углеводов? Нельзя же на одних овощах сидеть.


М-да...

Ты по нему ешь?

Чайничек
ага. по нему:)

чупакабра
Там творог, кефир и мясо еще в меню. Не успеваю в магазин заехать затариться:)

чупакабра
а ты тоже считаешь калории? Обратила внимание, что многие так делают. Мне кажется трудно привыкнуть подсчитывать