прально, прально...

да вот я тоже думаю совем загнала себя, за то сечас как огурчик

да уж да уж))))
да нет просто 2 выходных себе устроила, тлкь фитнес не отменила, на до же отдыхать

а вот у меня на стр.47 вся моя серия выложена. Када на фитнес иду обмазываюсь сжигателем жира, ноги антицилюлитным кремом и под пленку так занимаюсь час. После кажого похода на фитнес иду на 10 минут в ик- сауну псоле неё в душ и кремом для поддяжки кожи и растяжек. Домой прихожу и перед сном гелем эластикомс добавкой мумиё обазываюсь толстым слоем в пленку и под одеяло на часик. Кожа каечно очень нежная становиться, вот жду результатов. Через каждые 2 дня медовый массаж, делала б чаще но синяки остаются. Вот такая программа

ух.. програмка у тебя.. просто прелесть... я с моей ленью все бы это не смогла делать чаще 1 раза в неделю...
а ты просто молодец!!!!

да когда ж ты все это делаешь??? У меня времени хватает только на массаж и намазаться антицел кремом на ночь... Ну да ладно, главное что хоть что-то есть...

шоколадка, vernulas... Xorowooooo otdoxnula, odnako a tvoim proceduram ja ochen udivilas!!! Nu, ogurchik, teper s novymi silami?? Zhdu fotok s zhivotom i popoj

да вы че девчонки я каждый день это все делаю, вот токо с утра иногда не успеваю антицилюлитным кремом намазаться, а вечером токо в путь, муж грит вот время 23.00 и SPA салон уже открыт, вонь то стоит от этого мумиё не выносимая. Я в кровать легла в супружескую как то всмете с этим обертывание дык супруг взвыл

хорошая програма, качественно.

Да... такое бывает...
Я помню - когда 52 кг весила, все равно себе недостаточно стройной казалась... чуть ли не толстой
Надо учиться любить себя!

шоколадка
Хорошо, что вернулась! С тобой гораздо лучше, чем без тебя!



Рацион твой почитала
Подрасслабилась ты, я смотрю!
Давай заканчивай это безобразие и вспоминай, куда ты идешь
К СВОЕЙ МЕЧТЕЕЕЕЕ!!!!
ОНА УЖЕ БЛИЗКО!!!
КАЖДАЯ НЕСЪЕДЕННАЯ ВРЕДНАЯ ГАДОСТЬ (читай: пельмени, майонез, мороженое и т.п. на ночь ) ПРИБЛИЖАЕТ ТЕБЯ К ТВОЕЙ МЕЧТЕ НА НЕВЕРОЯТНО ГИГАНТСКОЕ РАССТОЯНИЕ!!!
Так что радуйся от души всему тому, что ты НЕ съела сегодня!

приятна боль в мышцах
ног ваще не чувствую, просто вата
еле доползла до дома
сделала обертывание
почему то полезла на форум
уже привычка....
но так поздно на фитнес ходить незя, сил нет аще
после 18.00 не ела
я умничка

я кто бы и сомневался.... мы вот не сомневаемся.. и точно знаем.. что ты УМНИЧКА!!!!!
так держать.....

тож самое и так уже почти 5 месяцев

всем наидобрейшего
еще один дождливый день. Холодно, мерзко, ливень...
Сеня че то еле проснулась, сижу сплю, кофе не помогает.
Вчера в очередной раз увидела свой идеал к чему я стремлюсь. Не высокого роста, прокаченный животик, очень упругая попа, такая поддянутая стоячая грудь, ровный загар, легкость в каждом движение сочетается с сильными руками. Её труды это это 4 года посещения тренажерного зала по 3 час в день. Ни капельки жира, достаточно мышц и эта легкость... ээээхххх. Када ж я хоть чуточку буду приходить к этому
Сеня у меня как обычно все болит, Ик-сауна уже не помогает, солевая ванна тоже. С трудом спускаюсь по лестницам, так болят ноги, причем када поднимаюсь ни че, терпимо. Не могу смеяться и кашлять, пузо разрывается, ну раз в пузе что то болит значит там есть хоть чуточку мышц
Вчера стояла пред зеркалом и расматривала себя. Такое ощущение что обертывание с мумиё помогают, красные рстяжки пропадают, белые вроде поменьше становяться. Синяки на попе и ногах от медового массажа, смориться ужасно, как буд то меня курица поклевала, причем так равно мерно, буд то рисунок выклевывала.
Хлопья нестле фитнес сеня подорожали уже 85 рублей скатины, и че в них такого дорого Бренд еси токо.
Муж решил создать мне блог, я назвала его "красота, здоровье, фитнес" буду тоже туда записывать свои мысли, свои фото рецепты и достижения и всех вас туда приглашу вгости, как только закончу.
Сегодня РД отменила так как вчера опять не добрала по калориям, получилось 35\35\11\500Ккал
позовчера 25\36\18\486ККал
На сегодня:
завтрак: творог 5%-250 грамм
огуры 160 грамм
помидоры 250 грамм
все заправлю творожком
и борщь куриный
картошка 20гр
капуста 10гра
морквовь 50гр
свекла 10гр
курица 50грамм
итог опять не очень Б46\Ж23\У30\500Ккал
надо чем то добирать калорийность, что бы не перебрать по жирам, а что? Рыба? +176 ккал за 200грамм морского языка, мало же. Че жрать то народ? уже 3 дня не привышаю калораж более 500

эге.. ты это брось.... так низя!!!!
давай.. хомячь бльше... мяско, творожок, фруктики, овощи....

дождливый день не повод для хондры... ведь после дождя будет солнце.... я в этом убедилась... у нас в Москве тоже дожди заливали.. и холодно.. брр... а вчерась.. вечерком.. я и не думала.. но выглянуло солнце....
так что.. погода.. это мелочь... НЕ ХОНДРИТЬ!!!!!

ну а как же не помогать.. когда ты с таким упорством движешься к цели!!!!!!

конечно там они есть.... никуда не делись.. просто спали.. а ща ты их будишь..... скоро они полностью проснуться и будут такими бодренькими.. схомячат весь жир.. наберутся сил... и будет тебе счастье!!!!!

эх.. скока упортства.. а главное.. большое количество времени на себя..... так наверно и должно быть.. завидую таким.... у меня нет такой роскоши....

угу.. хлопья что-то совсем запредельно стали стоить.. что за бред????
за что такие деньги???? за зернушки????

обязательно придем в гости...... тока озови... и даже если не позовешь.. все равно придем....

гы.. тоже достала языка.... ща че нить с ним сворганю.....
правда сама на разгрузке сегодня.....

посадила свекровь свою ЗОЖ... по крайней мере утром и вечером она у меня питается по этой системе.. а днем.. уж незнаю.... где ее носит....
а то все она мне говорит... что поправилась на 5 кг на моих харчах.... мол закормила я ее.... о как..... не готовлю.. не нравиться.. готовлю.. тоже плохо..... как угодить...
посадила ее на овощи и вареное мяско курочки.... пусть худеет...