А ты проголосовала в фотоконкурсе «ПАСХАЛЬНЫЕ УГОЩЕНИЯ»?

НЕТ?!?!?!

Тогда жми на ссылку http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0

Нам важно твое мнение!

Да, выделила на мой взгляд лучших, хотя было непросто.

Анюта, привет)
Главное, что заходишь сюда и продолжаешь свой путь)

Удивительное - рядом) Посмотри сюда
Удачи)

Вичка-спичка
Вика, спасибо за ссылочку, много чего там нашла интересного.

Погода у нас какая-то пасмурная. Настроение соответственное.
Завтра на разгруз, но пока не могу определиться на чём.

Анюта, я тебе в клубе уже написала, продублирую здесь. В клубе на первой страничке очень много вариантов разгрузочных дней. Главное, выбирай , что нравится. Лично я вряд ли еще буду сидеть на кефире, т.к. у меня изжога от него) Кто-то на яблочках любит, кто-то на апельсинах, Оля Михална наша фанатка молокочая) И на мясе разгружаются и на шоколаде) Не забывай пить побольше в этот день)
Расскажешь потом, что выбрала)

Привет, зашла в гости, познакомиться.



Я разгружаюсь на том что не люблю (на шоколаде) - правда не чаще чем 1 раз в месяц (ленюсь). Когда к продукту спокойно относишся, то и не съеш его много... А вот МЧ я не пробовала т.к. молоко терпеть не могу, а уж с чаем ... бррр.

Так-что выбирать тебе. Удпчного ГД. Напиши потом как все прошло.

Всем привет!
Прошёл разгруз. Что-то не даёт он мне того, чего хочется. Может уже и не экперементировать?
Мой завтрак сегодня получился на 483 кал. Ела кашу геркулесовую, думала она малокалорийная, а там получилась на 160гр каши прилично калорий. Ещё съела по 30 гр. яйцо отварное и сыр, хлеб 30 гр. и чай 200 гр. Вроде бы и ничего особенного, а треть дневной нормы употребила.
Сегодня поставлю геркулес для брожения, приготовлю кисель овсяный и буду им завтракать. Вычитала что очень полезная вещь. Но из детства остались не очень хорошие воспоминая о нём - мама варила его и разливала по тарелкам, как холодец, а потом резала ножом на квадратики и ела. Я пробовала - не нравилось. Сейчас может вкусы изменились, а вообще надо приучить себя ко вкусу этого киселя и всё будет прекрасно.

Спасибо, что зашла, приятно познакомиться.


Я не смогу на шоколаде, даже не могу представить.
Вообще в моём понятии всегда был РД на полном голодании, только вода. Раньше было так. Разгруз на 36 часов. Вот тогда организм отдыхал полностью от еды. Когда так делала раз в неделю, переносила спокойно. Но всё куда-то кануло.

Двумя руками за ваши правила и принципы, изложенные на первой странице, но вот как вы применяете их на практике пока не поняла.

А какие были перекусы, обед и ужин? Расскажите , пожалуйста.


Может быть сначала попытаться выстроить четкий рацион на том, что вкусно, а потом добавлять "полезности"

Я все считаю в сухом виде. В частности. кашу так. Гречка 50 гр.(154 ккал) + вода(0 ккал)=154 ккал.
Супы: взвешиваю все продукты для супа в сыром виде(вода,повторяюсь, 0 ккал), считаю общую калорийность. Типа, получилось 800 ккал на 3 литра супа, следовательно, большая тарелка супа объемом в 500 мл (1/6 от общего объема)равна 800/6=133,33 ккал(объемом в 250 мл, соответственно, 800/12=66,66 ккал.. Я варю только овощные супы и обычно полная порция от 150 ккал и ниже.
Вообще пользуюсь on-line программой "Мой здоровый рацион", 500 руб. за год пользования.

Анна, ты куда исчезла?

Анна, с праздниками!
Как у вас дела?

Приветик!!!

Можно здесь рассчитывать калорийность готовых блюд:

http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Анютка,а ты куда пропала?