Девочки, привет!
Зашла перед сном пожелать спокойной ночи
завтрак

[?] [+] Рецепт: ПРОДЕЛьно ЧИСТО завтрак на кефире, 240.0×грамм 196 32 3 10

[?] Карамель леденцовая, 16.0×грамм 61 15 0 0

Всего за завтрак: 257 47 3 10

обед

[?] [+] Рецепт: фасоль стручковая с куриными грудками, 250.0×грамм 200 6 5 33

[?] [+] Рецепт: Суп из щавеля на курином бульоне, 300.0×грамм 95 11 2 8

[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 0 8 8

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

[?] мармелад "Дыня" Ударница, 40.0×грамм 128 32 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 50.0×грамм 145 25 3 5

[?] сыр рассольный ФИТАКИ, 30.0×грамм 68 2 5 3

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 90.0×грамм 22 3 0 1

Всего за обед: 831 94 23 58

ужин

[?] Вино: полусладкое белое и красное (в т. ч. шампанское), 150.0×грамм 132 8 0 0

[?] Курица отварная , 40.0×грамм 98 0 7 9

Всего за ужин: 230 8 7 9


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1318 149 33 77


у меня ещё не закончлась, завтра опять на работу Кстати, я сегодня без промашек Я старалась)))

привет:)

слушай, а сколько норма для тебя??

путешественница, привет!
Тебя и не узнать))

ну вот так и есть, только я считаю что жиров до 30 гр надо, больше ни к чему. И по калориям самое то. 1200 вроде маловато!
Вес 65,7. до линейуи 300 гр. Завтра едем в гости, не напортачить бы

#77


у тебя вечно то гости, то шоппинг, то еще что нить:) Жизнь прекрасна

Оль, вот буду откровенна, я жуткий лентяй по своей природе, и сколько себя помню, всё свою сознательную жизнь я с ленью боролась, для меня лучше нет чем лежать на диване с крючком или спицами в руке, НО...это чревато (помню-помню 97 кг), из-за однобокости событий диванных в жизни, та самая жизнь пролетает мимо, поэтму даже если мне оооооочень не хочется я беру себя за шыворот, и буквально заставляю выйти из дома. Ну а если всё-таки не вышвыриваюсь, то обязательно занимаю себя домашними делами - так я отвлекаюсь от лени. Наверное потому я себе и выбрала в жизни мужчину с двумя детьми - не заленишься особо Для меня это не сложность, а событие влекущее за собой улучшение моих личностных характеристик Вот так и живём друг другу помагая))))

такая же фигня

нас трое уже
Светик, приветик!

всё равно круто, а до линейки раз плюнуть, если завтра не напортачить в гостях

Ой, какая ты умничка! А у меня вот зачастую лень перебарывает
Смотрю, линеечку догоняешь?! Гуд!
Свет, редко бываю на форуме, поэтому спрашу: как новая работа? нравится?

Cvetunya
Kisania
Привет, красавицы!
Отчёт для начала:

[?] [+] Рецепт: ПРОДЕЛьно ЧИСТО завтрак на кефире, 240.0×грамм 196 32 3 10

[?] Фрукты: Яблоки, 146.0×грамм 69 14 1 1

[?] хлеб зерновой геркулес, 55.0×грамм 159 27 3 6

[?] сыр рассольный ФИТАКИ, 40.0×грамм 90 3 7 4

[?] Яйцо отварное, 48.0×грамм 75 0 6 6

[?] Мармелад желейный, 48.0×грамм 154 38 0 0

[?] морская капуста, 150.0×грамм 72 1 1 2

Всего за завтрак: 815 116 19 28

обед

[?] [+] Рецепт: фасоль стручковая с куриными грудками, 200.0×грамм 160 5 4 26

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 108.0×грамм 26 4 0 1

[?] [+] Рецепт: Суп из щавеля на курином бульоне, 310.0×грамм 98 11 2 8

[?] Сыр Пошехонский, 38.0×грамм 131 0 10 10

Всего за обед: 415 20 16 46

ужин

[?] Печенье сахарное, 15.0×грамм 61 11 1 1

Всего за ужин: 61 11 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1291 148 37 74



я предполагаю что нас далеко не трое


ну вот даж ине знаю, вроде гости едут к нам, мы ещё канеш договоримся, дома мне ясен перец будет легче воздерживаться,во всяком случае понятное дело что мы немного выпьем, и надо будет закусить, а вот ЧЕМ закусить в данном случае авжно, если в гостях выбирать не приходиться и кушаешь то что приготовили хозяева, то дома я могу приготовить закуску малоколорийную, и таким образом отделаться "малой кровью"!

Сёдня меня с работы коллеги отпустили пораньше, я довольная до неприличия , зашла в магазин и на радостях купила вафель (Натуля - привет ) и печенья итальянского ( у коллеги на обеде видела, тож захотелось), уже почти вышла из магазина, но решила попросить БЖУК с коробки...ахринеть не встать БЖУК - 5,3\50,2\38,2 - 626.... Не хочу я это печенье , буду есть свой мармелад и зефир по штучке

Сварила супчик грибной, запеканочку творожную забабахала с хлопьями овсяными, сяду сейчас вязать абажур...С дитём позанималась уроками - вобщем я молодец)))

Привет-привет! Я с вафлями уже разделалась, теперь вот пряники приканчиваю Но в пряниках бжуки вполне допустимые: 6/6/58. И они маленькие, по 12-14 г штучка Ну, эт я сама себе индульгенцию выписываю

Это как - половина содержимого в виде жира???... С него масло не капает? Я такое тоже не хочу А коллега пусть ест, на здоровье

Вот ни минуточки не сомневаюсь! А вот такие фразы:

Это ты на себя наговариваешь, сколько тебя знаю - ты же электровеник по натуре И детям внимание, и рукоделие успеваешь, и готовишь разнообразно, и работаешь при этом весь день Ты в самом деле молодчинка

ЗЫ. С круглой страничкой тебя!

Привет, Светик!!!
Ага
Светик, молодец! Линейку догоняй, с гостями не очень балуйся!!!!

Доброе утро!
Вес 65,7, до линейки 300 гр, ноя считаю то что нет в КД привеса в 1,5 кг - это круто! Ведь по обыкновению в эти дни отёки и прочая лубуда.
Jagodka, Лена, привет. Всё мне до тебя никак не добраться, до дневника )))

в целом да...я пока отдыхаю от прежней, но буду честна, маразма и на этой полно.
нет..он даж на вид суховатенькие....может ошибк на коробке, ведь БЖУКи немеренные просто

не...не по натуре, по привычке уже.Выработано годами!

Светик, с круглой 200 страничкой

лучше шашлыка налопаться с неменьшими жирами
Хорошего дня

#77

как гости? приходили?

Привет, Светик! Как выходные прошли? Как гости?