Скорейбы 10 кг скинуть и фотки сделать для сравнения...
мне уже подруга комплимент сделала и мало знакомая родительница из детского сада дочи)))) Значит уже заметно

Привет!
Аватарку поменяла, здорово как. С отвесиками тебя регулярными, так держать!!!

Да аватарку искала долго такую) нашла наконец)
Отчет за сегодня:
9.00 кофе черный
11.00 тврог обезжиренный 100г + 20г кефир 3,2, черный шоколад 20 г
12.00 яблоко зеленое
14.00 черная фасоль 150г+ 150г рыбы кеты из духовки и зелени цуть цуть
18.00 кета 100г+фасоль 100г+ салат 100г (помидор, огурец, зелень с растительным маслом) может все было меньше чем по 100 г так как чуство легкого голода осталось))) кушать мне всегда младший сын помогает, только ему моя еда нравиться)))) неискушенный он еще в полтора года то

ПРЫВЕТ!



Пришла к тебе смотреть твое меню, так как коридор БЖУК у нас с тобой одинаковый.

А что за "черная фасоль"?

Привет) Мистраль фирмы, мелкая черная фасоль,но мне не очень понравилась все-таки классическая красная вкусней.

У меня сегодня привес 200г, а все потому что я вчера салатик и рыбку подсолила, я бы не стала но так как готовила на всю семью всеж подсолила(( Результат на лицо, проснулась опухшая аж стыдно было с таким лицом в магазин утром бежать. Поняла что соль мой организм потреблять не желает, так как из за слегка подсоленной пищи, сушняк мучал аж до ночи. А привесу быть несчего, вчера всего на 1100 кал наела.
Ну и лана))) Сеня жидкость уйдет, завтра порадуюсь)

Привет! Не расстраивайся, как говориться, вода дырочку надет...

Очень на это надеюсь)

привет) заскочила к тебе в гости
#77

ты не переживай по поводу привесика, организм пока привыкает.
Вот и получается туда-сюда

Отчет сяс попробую даже в дионе подсчитать, хотя граммы на глаз у меня
Мед пчелиный, 5грамм
хлеб зерновой 50грамм
Кета, 70грамм
Каша 4 злака 150г


Киви, 50грамм
Творог "Благода" обезжиренный, 130грамм
Мед пчелиный, 5грамм

Курица, грудки, варёные, 100грамм
Салат из свежих помидоров и огурцов, 100грамм
Масло подсолнечное 5грамм
Фасоль бобы 50грамм

ну вобщем вышло 942кал У83 Ж26 Б88 нармуль вроде) только обед с ужином перепутала, потому что времени днем на покушать небыло))

Привес 100г, вместе со вчерашним 300г выходит, получаеться вернулся вес который 4 дня назад был, я в шоке. Вроде меньше 1200к даже ем .
А из за приближающихся КД вес может рости?

Привет у меня из КД тоже вес прибавляется или не уходит...Попробуй все таки ступенчато питаться один день 1000кал, 2ой 1200, 3ий- 1500 и потом опять 1000, должно помочь

Спасибо, я попробую, обидно просто ведь довольно строго держу себя.
Но учитывая что за меше чем 2 недели 4 кг уж точно скинула, успокаиваюсь и думаю - пусть прибавочка, пусть постоит чуть-чуть. А то как повиснет все, а я всеж не мало планирую скинуть.

Скачала бодифлекс, вернее муж скачал после трех дневного нытья моего, не могла я сама найти))) Вот сяс я его испробую...

Потом напиши ощущения. Я давно скачала, но не люблю я заниматься по программе
Я включаю ритмичную музыку и ушел танцевать или восточную и танцую танец живота, когда настроение поднять хочется Одеваю платок и перед зеркалом зажигаю если муж в этот момент дома- он слюни пускать начинает

У меня проблемма " У бегимота нету талии, он неумеет тацевать" Мне даже когда я одна дома танцевать стыдно, я как бревно танцую
Мне понравилось, пара упражнений смешная до ужаса, при муже точно делать не буду, а вобщем не сложно и очень тонизирует, к дыханию привыкнуть только и вперед. Я сяс для начала все упражнения по 1 разу , а не по три сделала. Потом еще попробую...