Привет девочки!!! Сегодня погода супер! Солнышко светит, на небе не облачка!!!
А теперь о грустном, вес 74,2 (+1кг)
На ночь ела 1 яйцо и сыр не знаю скока в граммах (соленый)
Че делать?
Вот и хожу туда-сюда целый месяц от 72кг до 74 кг, от 74 кг до 72кг., а дальше ступор.
Я сегодня на шоколадке, 1/5 часть уже съела, следующую в 11 часов.
Может ты и права, а когда следующий разгруз у тебя будет? Можт мне сегодняшний РД надо было сделать в пятницу?

вот и я его люблю

Разгружаюсь!!! Есть не охота, во рту сладко!!!
Осталось еще 2 приема шоколада в 15.00 и в 17.00. Пью воду и чай на травах(сама намешала, там у меня и душица, и ромашка, и семя укропа, брусника, зеленый чай).
Нашла коробочку с семенами льна. Кто нить принимал?
Смотрю в окошко, напротив школа и школьный стадион. Ученики готовяться к майским праздникам, вовсю маршируют.
Всем хорошего дня!!!

РД буду делать по обстоятельствам,выходные покажут.думаю понедельник-вторник в самый раз.как настрой будет.

так,надо причину выяснить,почему так,косячишь часто?

Есть такой грешок! Ну, поругайте штоль!

перечитала твой дневничок,были некоторые моменты.
по поводу спорта не нашла,кроме тренажёра,только не пойму-ты на нём занимаешься?
РД строго не больше одного раза в неделю.
не пойму,сколько воды выпиваешь.
солёненькое надо исключать,резкие привесы из-за этого скорей всего.1 гр соли задерживает 100 мл воды.

это объясняет,почему вес то вверх,то вниз.

мало,надо не меньше 1200.

это категорично.после 6 можно и съесть что-нибудь,только чтоб легкоусваиваемое было,голодной спать-не вариант.

если переставить местами,то будет ответ на вопрос.


косяк.

это уже не первый раз встречаю.

косяк.

не затягивай,кто тебе сейчас это не даёт делать?может со спортом быстрее до 70 дойдёшь.

опять после 6-ти.это заблуждение великое.быть голодной более 12-14 часов плохо.днем доберет организм недостающее из дневного рациона.и будет выбирать именно то,что повредней,жирок в первую очередь отложит на черный день,когда ты опять вечером голодом сидеть будешь или калорий недоберёшь.а отдавать то как нехотя будет этот жирок.поэтому,если хочешь похудеть-ешь вечером.фрукт не очень сладкий.или творог.или салат овощной с каплей масла,без соли,можно заправить кефиром или лимонным соком.не повредит,и будет баланс еды распределён правильно на день.а если любишь сладости,старайся утром их есть,и то немножко,так сказать,чтоб вкус не забыть.не думай,что сейчас съешь шок.батончик,а завтра урежешь калории и всё отвалится.

не думаю,что это повлияло.особенно если их закинуть в голодный организм,то растворятся,не успев до желудка дойти
а если честно,то проблема глубже.бывает и такое,что отвес и привес случаются позже,чем ждёшь.на день-два.у тебя это несколько раз наблюдалось,так что не паникуй,продолжай дальше.

да,а в идеале,для меня в частности,в неделю один разгруз,один загруз.я организм то радую,то шокирую.раз есть движение,значит правильно поступаю.
и ты наблюдай за собой,что тебе даёт привесы,а от чего отвес может быть.

так,настрочила я тебе.это поверхностно,приблизительно,потому что сужу из своего опыта,но мнений может быть куча,в чём у тебя проблема.я это так вижу.

Спасибо!!!

Стараюсь 1,5 л воды+чаи+кофе, правда воды иногда и меньше пью, забываю

Постараюсь!!!

В дневнике одной форумчанки прочла, что после 6-ти низя, а она довольно таки много скинула и ее мнение для меня свято



и смех, и слезы накосячила блин!

В@ЛЯ от творога, кефира, лимона, я вечером еще больше есть хочу

Эт точно, я тоже замечать стала

Хорошо Надеюсь и ты мне в этом помогать будешь!!!
Спасибо большое,что нашла время для меня!!!
Буду стараться следовать твоим советам!!!

А я стараюсь вечером белковую пищу кушать, говорят вода от этого хорошо уходит и вообще больше калорий расходуется на переваривание белка.

а ты этому следуешь?
и много ты скинула?
Есть такая программа,ЗДОРОВЬЕ называется.вот там Малышева озвучивала ошибки при похудении,и одна из них:не примеряйте чужой способ на себя,что помогло одному-не факт,что поможет вам.

причём 2 раза читала,но всё равно может что-то и не учла.

чай-кофе конечно жидкость,но за воду не сойдут.насильно тоже пить не выйдет,но я заметила на себе ,что чем больше я пью-тем быстрее процесс.

может быть тогда фрукт какой.я бывает что под руку попадёт,тем и перекусываю.но малюсенький кусочек.сейчас ещё клетчатку практикую,она в желудке набухает и даёт сытость.но не все её на ночь могут употреблять,у неё слабительный эффект бывает,зависит от индивидуального пищеварения.у меня кишечник крепкий,поэтому ем её смело,хоть на ночь.но опять же-я не пример,просто у меня так,у кого-то по другому.

конечно,в помощи не откажу.но любой совет не принимай буквально,мы же все разные.я тоже ещё тот косяк,бывает и на меня нападает и жор,и лень,а депрессняк может отключить все мозги,работает только желудок.просто раньше после срыва я могла уйти в длительный зажор,и не вернуться долго.теперь могу вовремя остановиться и исправить положение.нахождение здесь-это для меня ответственность перед собой и девочками,которые так здорово поддерживают,а главное понимают.

ПРИВЕТ!
КАК ВЕС?
а я косяк,почти весь отвес вернулся,я ж говорила,что сегодня буду тяжелее тебя.
у тебя какие результаты?
кстати,как тебя зовут,может ты где и писала,а я пропустила?