Привет!!! http://kp.ru/daily/24331.3/522817/ я думаю это очччччень полезно, я была в шоке)))

Напишем тебе что-нибудь
Например, что на левые ссылки, которые ведут непонятно куда, лучше не жать

Привет))) я к тебе знакомиться)) умничка, что взялась за себя))

у меня только вопрос к твоему рациону...ты БЖУ считаешь? мне кажется у тебя недобор белков...но может я и не права

и еще, по поводу физ.нагрузки...ты не забывай, что живешь в своем доме...у тебя наверное нагрузки немало итак)) но все-таки может стоит попробовать добавить какую-то недолгую тренировку...например бодифлекс...всего 15 мин. а результат отличный

Ну чтоты так сразу, я специально хотела поделится, там про тетю одну написано, как сильно она похудела
А вообще я знакомится!!! Мы как-то тоже жили в своем доме, и печку топили.... после этого я из многоэтажек НИКУДА!!!! А ты просто умница, столько дел, и не забываешь, что ты женщина, а значит королева, и надо ухаживать за собой, умница!!!!

Kristylia
Ты б чуть подробней написала!
А то мне периодически такой спам по асе приходит...Вот аллергия и появилась из-за избытка...
Извини, если обидела. Кроме того, я ведь твои ссылочки и в других дневничках видела...

Привет! я знакомиться ! Меня Лена зовут и я тут тоже недавно, пытаюсь верную дорогу к красивой фигуре найти)
Восхищаюсь женщинами которые в частных домах живут! Я гипер ленивая горожанка! И мне кажеться я бы не справилась с хозяйством никогда.



Там реально мотивирующая история)

Сама не раз обжигалась, буду писать подробнее

Привет девчонки! Я рада, что вы меня поддерживаете! Спешу поделиться счастливой новость, вы первые её узнаете-сегодня утром взвесилась, а на весах 79 кг!!! Я весы и так поставлю, и по другому, ну мало ли пол может неровный, глазам своим не верю- я похудела на 1 кг за 3 дня! Вот хочу сдвинуть шкалу на линеечке, а не знаю как, подскажите пожалуйста!

Привет Лена! Рада знакомству! Напиши как ты сбросила свои первые кг! И какого питания ты придерживаешься?

Всё, вроде получилось сделать линеечку, теперь даже больший стимул появился!
А насчёт работы в своём доме- да, работы много, тем более, что мы его купили 5 месяцев назад, зимой, а сейчас надо столько ремонта делать, вы не представляете- поэтому воды пока нет, ходим к соседке на колодец, да и спечкой мороки много! А в квартире мне не хочется жить, ведь мы живём прямо возле соснового бора, земляника растёт под ногами, и детям здесь раздолье!
А я хочу спросить, считается физ. нагрузкой, что я на работу и сработы хожу пешком, а это примерно 30 минут быстрой ходьбы(можно сказать галопом) ?

Да, я не написала вчерашнее меню:
Завтрак:
Каша овсяная 200 г с черносливом
Кофе с молоком с финиками(вместо сахара)
Обед:
Рис отварной с овощами
Кефир 1 стакан
Перекусы:
Финики, чернослив
Ужин:
Творог с сухофруктами
Чай без сахара

конечно считается)) все, что не сидишь на диване-доп. физ. нагрузка...единственное что мне кажется-стоит все-таки по-возможности добавлять нагрузку на те группы мышц кот. у тебя почти не работают в жизни...например пресс, мышцы спины и.т.д.

Привет!
[url=/photo/20]#77[/url]


Да вот примерно как ты) просто кушала здоровую пищу и с первого дня умудрилась отказаться от еды после 18.00. Ем сяс 1000-1100калорий в день, кто то говорит мало, но я при таком рационе не голодная совсем, а потом я действительно практически не двигаюсь.
еще бы, мнебы себя заставить хоть шагом 30 мин походить
У тебя отличное меню вчера было если не считать полного отсутствия белка, нуна было мяска добавить или рыбки или яичка хотябы
С отвесиком тебя

Стоп, а молоко, творог, кефир?
Но правда маловато. Рыбка, морепродукты, мяско, курагрудь, тунец - в помощь

Ой девчонки, вы так помогаете, я даже и представить не могла, что моральная поддержка так важна! СПАСИБО!!!