Всем ещё раз здрямте
В интернет получается забегать редко и на мало(((((
#77
Вот вам всем

ааафиигеееть я думала тебя избили падонки

Прыжки со скакалкой с целью оздоровительной тренировки используются довольно редко, хотя этот вид циклических упражнений можно обнаружить в программах аэробики американского врача Кеннета Купера. Кстати, приседания в них не включены. Но чтобы выяснить, насколько прыжки со скакалкой годятся для оздоровления, попытаемся сравнить их с другими более популярными видами аэробики.

Более всего, по-видимому, прыжки со скакалкой сходны с бегом, так как в плане биомеханики бег - это тоже серия прыжков, с той лишь разницей, что при нем толчок выполняется попеременно одной ногой, тогда как другая во время фазы полета расслаблена. При прыжках же со скакалкой мышцы голеней обеих ног сокращаются одновременно. И это главное отличие упомянутых прыжков от бега, причем в результате него интенсивность тренировочной нагрузки при прыжках возрастает в 1,5-2 раза. К тому же при прыжках со скакалкой совершаются вращения рук в плечевых суставах (во время бега руки расслаблены), в результате чего интенсивность оздоровительных тренировок возрастает еще более.

Различия в интенсивности прыжков со скакалкой и бега, не говоря уже о ходьбе, очень легко можно уловить с помощью простого подсчета частоты сердечных сокращений (ЧСС) - пульса - за 10 секунд (если результат умножить на 6, то получим пульс за 1 минуту). Вот из этого фактора и нужно исходить желающим заниматься
прыжками со скакалкой в целях оздоровления.




Вот такую статейку выкопала на просторах инета Сейчас тож прыгаю...Кстати,мне очень нравится Помниться в школе всегда в этом деле была первой,а вот сейчас тяжковато .утром с мужем занимаемся зарядкой(писала уже ) на улице.Люди в окна смотрят,руками машут .Сегодня на остановне девушка подшла,говорит,что мы её вдохновили....ВОТ!!!Да и вообще,отпуск какой-то бешенный...Носимся,носимся....Но мы сейчас в Минске и мне так ХОРОШО!!!!Я когда на выходные домой(в Минск)приезжаю,так хочется всем говорить:"Людиииииии,я вас так люблююююю!!!!"А то там,где мы сейчас живём ооооочень не хватает общения,одни сплетни...
Кст,у меня отвесик:-2 кг)))))

angellira
да не,я сама
Надо опять начинать крутить,только приобрести бы...А то надоело подругу напрягать.

#77

Приветик!!!

Бажена, поздравляю с отвесиком!!! Молодец!!!

Крепкий орешек
спасибо огромное

Всем здрямте)))))
Летаю сегодня на крыльях прям!!Такой день здоровский)))))
Правда утром был дождик-зарядку укороили и провели дома.
А потом ШОПИНГ-ШОПИНГ!!!!!Купила себе босоножки наконец-то,правда возникла новая беда-счумочка(ну не мне вам,девочки,рассказывать)))).
Купили сумочку,а к ней тунику,джинсы,блузу,4 шарфика....А чего они такие красивые?????????? .Муж злющщщщий .Говорит,что я транжира,тряпошница.И нет мне прощения .Это я ему ещё не говорила,что на распродаже джинсики-дудочки видела.И не дорогие .ЭЭЭЭх,как сложно быть женщиной(((((
А ещё я хочу новый телефончик .Короче,здается мне,что лето проведу я в лучшем случа в Минске .


#77

Бажена,любимое дитя
привет ой как я тебя понимаю обновки они так радуют, поднимают настроение! жаль что цены кусаются! я тоже купила себе новые туфельки с бантиками теперь вот не знаю с чем их одевать...

Приветик, Бажена,любимое дитя!
Зашла тебя проведать. Поздравляю с отвесиком!
Ага, не нам. Мне вчера сказали, что если б у меня были собаки, я бы и их под разные костюмы подбирала. Ну подумаешь долго сумку в шкафу выбирала. А ещё никакие мы не капуши

Приветики))))))
У меня продолжается отпуск-таааащусяяяяяяяя Питаюсь умеренно,правда иногда вечером-свекровь обижается))
много хожу Векс стоит,может из-за КД????

Не исключено. Вообще пишут же что во время КД прибавка веса даже может быть 2-3 кг.

деушка вы совсем совсем исчезли(((((

Всем привет))))Извините,что совсем - совсем потерялася.Смутные времена настали в моей жизне-сессия....Ой дурдом...А ещё....Я кажись в положении .Не знаю,сегодня всю ночь рыбу ловила,ничего есть не могу,кроме кофе и то определенного вида,рыбу сколько угодно и молоко в банках....Надеюсь,это реакция на гормональные препараты...Не готова я ещё,да и вес лищний нужно сбросить.Кстати,на сегодня мой вес 79 кг.Вот.
Девочки,вы старше и опытнее.Подскажите!!!!!!!Тест пока не делала-не особо им доверяю,а к гинекологу,наверное ещё рано.Маме,свекрови и мужу ничего не говорю.Те спят и видят ляльку .

Привет, пропажа!
Сделай все-таки тест, купи пару разных, что б уж наверняка....

Всем привет!!!!
Вот я и вернулась)))) Простите моё позорное бегство(((
Сейчас я хочу насать все сначала,и очень надеюсь довести дело до конца)