Клуб калории. Отчеты

Рыся

Вес 71,6 кг. Вчера было меееньше на 300 гр.

Калории не считала, точнее считала, но не точно, а прикидывала примерно. Задания не выполняла. Совсем расслабилась. Отдохну и начну с новыми силами.

Cherytti

Анжелика писал(а):

2. О... оказалось самым сложным заданием... Проснуться на 5 минут раньше не проблема. Проблема в том, что со звонком приходят ко мне две моих красавицы, и прекрасные слова приходится делить на троих. Потому как, не получив свою утреннюю порцию "красавиц", "умниц", "прекрасных девочек", ни одна из них не сдвинется с места... Поэтому вставала всю неделю на 15 минут раньше: 10 минут рассказывала кошкам о их достоинствам, потом их прогоняла - и рассказывала уже себе...

Вот это суппер!
поделись улыбкою своей! :grin:

Cherytti

Цитата:

Задания на неделю 18.05 - 25.05

1. Предлагаю попробовать кушать маленькими ложками, делая паузы, и каждый раз совершать 15-20 жевательных движений. Согласно новому исследованию, проведенному специалистами из японского Университета Осаки (Osaka University, набор избыточного веса пропорционален скорости поедания пищи.Ученые считают, что медленное поглощение пищи помогает похудеть или сохранить нормальный вес. По их подсчетам, тот, кто неспешно ест съедает на 210 калорий меньше, чем тот, кто ест торопливо.

Не делала. Но...уже сегодня приступаю.

2. Ставите в сотовом телефоне напоминалку на 5-10 минут раньше, чем обычно встаете с текстом - стройнеть.
Утром просыпаетесь от этой напоминалки, но не встаете, а продолжаете лежать с закрытыми глазами и повторяете следующие слова: сегодня я стройнею, красивею, молодею (возможны варианты - кто что хочет) и повторяем минут пять: я стройнею. Самое главное говорить в настоящем времени: вчера, сегодня, завтра - я стройнею... Одновременно постараемся представить себя такой, какой вы хотите быть: все до мелочей - длинные ноги, тонкая талия и т.п. - кому что...
Ох,вот говорить себе я практикую постоянно,это моё самое любимое утреннее упражнение.

3.Одеваем удобную обувь - и вперед по магазинам. Конечно, это не должны быть продовольственные магазины. Лучше магазины для хобби и т.д.
А если вы еще и купите что-нибудь (много денег не надо тратить, лучше по мелочи) приятное для себя - то еще лучше. Еще можно присматриваться к одежде, которую вы купите, когда постройнеете.

По магазинам.......прошлась,так как много разъезжала на этой неделе. Купить----да особо ничего-не купила.

4. - Что оказалось для вас самым результативным: коррекция питания‚ занятия спортом‚ работа с эмоциями и мотивацией?

Самое результативное для меня комплекс : настроение ,разумное питание и спорт --приносят результаты.
Если выбирать самое важное,я бы сказала--настроение полёта.Тогда всё остальное удаётся легко.(легче!)

Вес ----79,100
Ура!
я увидела заветную семёрочку. :grin:

Всю неделю калории толком--не считала, всё время куда то ездила :twisted:

,жизнь была насыщенной событиями.
И комп ломался......и свет.......

В общем неделька была у меня просто АХ! :grin:

Roxie

21,05,2010-1255
22,05,2010-1300
23,05,2010-1287
24,05,2010-1198

отчёты по заданиям на 18,05-25,05:
1.Давно проводила такую практику.Отучила себя съедать всё за 3 мин,как было когда с грудным ребёнком не было ни минутки свободной.Теперь прием пищи - размеренная трапеза.
2,пробую,но проваливаюсь опять в сон :lol:

3,купила себе новую работу(вышиваю крестиком).Предыдущую вчера закончила!Вся в предвкушении,руки чешутся. :grin:

4.И всё-таки коррекция питания не первом месте!

Pixie

Вес 51,6
Задания:

Kisania писал(а):

1. Предлагаю попробовать кушать маленькими ложками,

На работе ем десертной вилкой. У меня другой нету :grin:

Бесит, но нормальную вилку нести лень.

Kisania писал(а):

4. - Что оказалось для вас самым результативным: коррекция питания‚ занятия спортом‚ работа с эмоциями и мотивацией?

Мотивация, наверное. Точнее, какая конкретно у меня мотивация, я сказать не могу. Скорее, желание быть худой. Хочу быть худой - и все тут!
Я и до этого хотела быть худой, даже периодически совершала вялые попытки поголодать, а когда решила, что все - хочу, и никаких гвоздей, так все и получилось.
А коррекция питания - это уже вторичное.

Остальные задания не выполняла.

_/\Ен@_

25/05/2010-1420ккал
Вес 51.500
О,Т-69
О.Б-90.5
Выполнила задание позапрошлой недели-получила удовольствие от того,что не ела.У мужа был ДР,все сидели за столом,ели много малатов и шашлыка,а я наслаждалась овощами,которые специально поставила перед собой.Мяса я тоже кусочек сьела,но больше не хотела.Была очень довольна собой,что не набила желудок до отвала.А утром встала без привеса-это было большой наградой :!:

Задания на неделю 18.05 - 25.05

1. Предлагаю попробовать кушать маленькими ложками.

Обычно ем вилкой,ну а творог,например,естественно маленькой ложечкой.15-20 жеват.движений у меня не получалось,проглатывалось почему-то раньше :lol:

2. Ставите в сотовом телефоне напоминалку на 5-10 минут раньше

Утром,лежа в кровати как-то не получалось,но подойдя к зеркалу в последнее время я все чаще стараюсь себя похвалить и сказать себе что-то приятное.

3.Одеваем удобную обувь - и вперед по магазинам.

Обошла все ближайшие магазины,правда покупать ничего не покупала,но присмотрела и намерила столько вещей,что сама удивилась,раньше я этим не занималась-мерить уж точно не мерила.

4. - Что оказалось для вас самым результативным: коррекция питания‚ занятия спортом‚ работа с эмоциями и мотивацией?

Коррекция питания

Успешная

25 мая - 1309
Вес вчера был 65 кг

Вичка-спичка

26,05 - 1626 ккал
Вес 107,8

Задания на неделю 18.05 - 25.05

1. Полностью согласна с учеными японцами, но кушать медленно, спокойно и маленькой ложечкой получается раз в день, когда дочка спит. К сожалению, в другое время я тороплюсь, думаю о чем угодно, но не о еде(

2. Получалось делать через день) Но каждый день старалась представлять себя в новом облике.

3. По магазинам на этой неделе пройтись не удалось. Но зато я прошла 6 км из кинотеатра, куда ездили за билетами на Шрека) Это можно приравнять и по уровню нагрузки и по уровню удовольствия к магазину))

4. Для меня, как и для многих девочек все эффективно в комплексе. С одной стороны, без мотивации я бы ничего и не начала, а без настроя, плюнула бы через пару дней. Если бы я не стала корректировать питание, то результаты бы не появились вообще, но только физическая нагрузка помогает мне хоть как-то двигаться дальше. Очень и очень мне помогает режим питания. Пока еще он очень далек от совершенства, но тот факт, что я: 1) завтракаю, причем зачастую правильно 2) стараюсь каждый день полноценно обедать 3) стараюсь каждый день съедать белковый ужин - очень и очень меня радует.

Oksanka

24.05-1208ккал
Вес 52,5кг

ego3a

25.05.2010 - 1226 ккал

Яшка

Вес 66,3.
отчет по заданиям:
1. Очень хотелось бы сесть чинно-благородно покушать, но пока не получается , младший ребенок не дает. :twisted:

2. Вот чего, а утром времени хватает. встают дети очень рано

Можно и подумать, помечтать и себя нахваливать

3. Один раз удалось побегать по магазинам, пока бабушка с малявкой сидела - купила себе летнюю обувь :!:

4.Пока самое результативное - коррекция питания. Хотя надо бы серьезно о спорте подумать :roll:

Esmeralda

19.05.2010 - 25.05.2010 - 1379 ккал
Вес 88,6 кг

Отчет за неделю 18.05 - 25.05

1. Кушала маленькими ложками, делала паузы и каждый раз совершала 15-20 жевательных движений

2. Поставила в сотовом телефоне напоминалку с текстом - стройнеть.
Утром просыпаюсь от этой напоминалки и повторяю: сегодня я стройнею, красивею и одновременно представляю себя такой - длинные ноги, тонкая талия и т.п.

3. За эту неделю очень много ходила пешком и не только по магазинам, и не только в удобной обуви. Кстати, в поисках удобной для поездки на море.

4. Что оказалось для вас самым результативным?
РАБОТА, которая не дает задумываться о еде (хотя отвесов не наблюдается)

я худею

25 мая
Последний звонок, застолье
1748ккал
вес 54,6

Tati_

25 мая-1100 задания не выполняла..т.к. болела...

Иванда

Отчет по весу на вторник: 64.2

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб калории. Отчеты

Кто сейчас на форуме