Приветик всем!
В пятницу готовила для друзей пиццу большую-прибольшую, и не удержалась от маленького кусочка. но это не страшно, страшно что это было в 22ч =)
из-за чего вес пока не опускается(((
но я продолжаю крутить тренажер теперь уже по 40 мин
заталкиваю в себя завтрак: овсянка, яйцо, кусочек сыра

Katrinochka, вай молодца! Проздравляю с отвесиком

А я вот никак завтракать не научусь толком - организм не желает много жрать по утрам. Насилую

приветик, Оль! Спасибо за поздравления!
Завтракать плотно мне даже понравилось, правда все равно к обеду очень кушать хочется)

Вес правда так и стоит на 83( , ну и ладно пусть организм привыкает)))

Вчера в 20ч вечера налопалась помидор с огурцами ..
думаю тренажер 40-минутный здесь не поможет, но вчера реально такой жор был(...
Перед КД так всегда есть хочется((( что делать?
и тренажер не покрутишь, когда придут

Сегодня решила, что после 12 часов сухофрукты есть не буду, даже чуть-чуть не буду . Купила отруби - попробовала - есть можно и как-то очень быстро ими наедашься, сытость долгая .
Как думаете, можно их до 18 ч употреблять?
Теперь тренадер кручу по 45 минут + пресс 3 подхода по 20

Легко!

Анжелика
Спасибо!
завтра же затариваюсь!

Katrinochka, привет!

Молодец! Завидую твоей выдержке! А я на велотренажере могу не больше 15 мин. открутить, не хватает терпения!

Девчоночки! У меня просто супер настроение, сегодня взвесилась - 82! Уряяяя! т.е. -1 кг!
А еще влезла в джинсы, которые две недели назад не могла на себя натянуть

Ольгуня
Приветик!
я сама по себе очень ленивая, но решила постепенно увеличивать нагрузку, оказалось это не так сложно) начинать с того, что легко

Привет! Пришла знакомиться! у тебя тут столько советов полезных, мотаю на ус.
Отдельная тема про завтраки, не каждый может утром что-то в себя запихнуть, а надо!
Я так завтракаю: или 50гр геркулеса на воде варю без соли+столовая ложка меда. Или пачка нежирного творога+100гр яблока+100гр мякоти апельсина, можно и половинку груши добавить. Вполне сытно и вкусно. Сама страдаю от избытка еды, да еще и забываю все записывать. Короче, буду себя дисциплинировать прям с завтрашнего дня и к тебе почаще забегать.
в 11 дня у меня перекус в виде яблока или груши.
в 13 обед - банка горбуши с сырыми овощами(капуста, залень, огурцы и помидор без масла и соли).
в 16 перекус любым фруктом(груша или яблоко)
А вот на ужин могу так начудить....это моя большая проблема...

Привет! Я тоже зашла познакомиться. Меня Наталья зовут. Читаю твой дневник и восхищаюсь, как тебе удаётся так долго педали крутить, я минут 20 без отдыха и всё. С таким темпом я думаю у тебя всё получится. От всей души желаю тебе удачи!

Привет СветКаЯЯ и Natasha0601 очень приятно познакомится!Привет всем!

я тоже раньше кроме чая с конфетками ничем не завтракала, а теперь (благодаря советам девочек)ем пол банки творогоа зерненого, яйцо в смятку, отруби или хлебцы и чай орешки с сухофруктами + немного каши.

с записыванием то, что я ем тоже тяжеловато)))
в гости обязательно забегай, я тоже к тебе заглядывать буду!

значит тебе не хватает еды днем, я вечером до 18 стараюсь кашку с овощами кушать, хотя может это и не правильно, но потом вечером есть не хочется уже.

Может просто тебе с более легкой нагрузки начать? там же обычно много режимов есть, а потом мышцы ног сами захотят крутить - включаешь для себя любимую музыку или фильм и наслаждаешься поездкой, меня мой парень каждый день спрашивает "куда сегодня поехала? " но зато он говорит, что когда обнимает меня сразу чувствует, что тело изменилось и стало более упругим и приятным! так что вперед покарять вершины на велотренажере!!!
На выходных ездила на природу отдыхать с ночевкой, думаю надувание лодки и матраса спального хоть немного заменили занятия спортом))) а да еще танец от мух и коморов! Странно, но кушать с утра много уже входит в привычку, а вечером даже как-то и не хочется, ну от шашлычка я не отказалась , но в основном весь день налегала на салатик овощной

привет)
как ты?
___________________________________________________________________________________________
ФОТО КОНКУРС "ВЕСНА" ГОЛОСОВАНИЕ!(жми сюда)

Приветик!! НЕ переживай всё получится,у меня тоже свадьба в конце августа,тоже стараюсь дойти до цели!!!