Отчет за 28.05
вес 74.200
1. Выполнено( 1 час хула-хуп и 20 мин. дом.упр.)
2. Выполнено (зеленый чай б/с)
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

МОЕ МЕНЮ:
З: макороны и тефтелька
перекус: активия с мюслями
О: солянка и 4 хлебца
У: гречка и тефтелька

В рамках операции "Х"
1. скоро
2. Выполнено
3. Обертывание не выполнено пока
4. Выполнено
5.Не выполнено(солянка из колбасы, поетому думаю жиров там много)

Отчет за 28.05
1. выполнено
2 выполнено (яблочко)
3. выполнено (антицел.крем)
4. выполнено
5. выполнено

вес - 69,5

Операция"Х"
1.выполнено
2.выполнено
3.не выполнено
4. выполнено
5. выполнено
Рацион:
З: хлопья с молоком
П: Кефир, кабачок, хлебец
О: Хлопья с молоком, овощное рагу, МЧ. чернослив
П: Яблоко, киви
У: МЧ, чернослив

Привет! Отчет за 28 мая:
Вес 61,0 (привес 300 г).
1. Выполнено (просто что-то типа разминки, но это было!)
2. Не выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.

Рацион:
З:куриная котлета, пшеничная каша, томатный сок, банан, кофе.
О: большое яблоко (я не герой, просто так получилось).
У: овощной слаат с постным маслом, котлета, кусочек брынзцы. печеное яблоко со сметаной и орехами, кофе.
После 21.00 - бутылка пива и горсть фисташек и кусочек брынзы.

Операция "Х":
1. Пока нет.
2. Не выполнено (что-то сильная крепатура...).
3. Пока не выполнено.
4. Выполнено.
5. Не выполнено (думаю, в фисташках жира навалом).

Отчет за 28.05.2010:

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках "Операции Х":
1. Пока нет.
2. Выполнено
3. Пока нет
4. Выполнено
5. Выполнено


Рацион:
Овсянка с бананом и клетчаткой, чашка кофе. В течении дня съела 8 хрустящих хлебцев Круазетт, 2 банана, з маленьких огурчика. Пила зеленый чай. Последний раз ела в 16.00. Вес утром 65.1

Девочки!!!! Не расслабляемся!!!! Поднажмем!!! Осталось немного, потом привал. Нет в весах батарейки - пишем прежний вес, пока не узнаем настоящий, в скобочках добавляем что весы простаивают. По поводу поста сейчас выложу инфу. Он не сложный. Можно попробовать, кто может существовать без мяса и молочки. В воскресение выложу предварительный результат по баллам и статистику за первые шесть дней. Если не видите в этом рациональности, выложу полную картину за весь период.

И предлагаю начать со стратегии решении наших вопросов с лишним весом - комментировать меню и действия каждого Добровольца. Можно сделать это по очереди. Я выкладываю общую картину, и следом меню и работу одного из Добровольца. Мы обсуждаем(бурно обсуждаем), решаем, каких рекомендаций данному Добровольцу предерживаться и на неделю прорабатываем ему план действий. Как вам такая идея?

Петров пост 2010 года - с 31 мая по 11 июля.

По средам и пятницам сухоядение: хлеб, сырые овощи и фрукты - один раз в день, вечером.

По понедельникам по информации из одних православных источников - сухоядение: хлеб, сырые овощи и фрукты - один раз в день, вечером; по информации из других православных источников - растительная пища без масла.

По вторникам и четвергам растительная пища с маслом и вино, по другим православным источникам - разрешена рыба.

По субботам и воскресеньям разрешается растительная пища с маслом, вино и рыба.

По поводу вина протоиерей Димитрий Смирнов пояснил так в прямом эфире радио "Радонеж": "Вино разрешено тем, кто постится с сухоядением".

Также рыба разрешается в дни памяти великого святого или во дни храмового праздника.

Девочки доброе утро!
Вес 72,0 кг.
1.Выполнено (35 мин. на степпере- 1500 шагов)
2.Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
5.Выполнено
Рацион за день (28.05.2010):
09.00- каша рисовая на молоке, маленький сухарик, кофе с молоком
12.00- суп из щавеля, пара кусочков черного хлеба, черный чай, печенька.
18.00- два сырника, чуть чуть курин. салата с ананасами, черный кофе
"Операции "Х":
1. Пока невыполнено
2. Выполнено
3. Пока не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

хорошая идея

я пас, без мяса и молочного ну ни как не могу, а вы просто героини
Алина спасибки за смс, я не сразу врубилась, вся в работе была, до меня только через несколько минут дошло, что это от тебя, когда до меня это все таки дошло, искренне улыбнулась

И я не сразу поняла. Тем более, что моим телефоном очень часто пользуется муж....и смски и звонки ему приходят на мой тел.с завидной регулярностью......Я сперва прочитала и ему отдала, говорю :"Тебе тут кто-то написал про какую-то команду". (А он то у меня в футбол играет, и места уже призовые командой получали). Он посмотрел на номер, сказал, что это из ПИтера. Вот тут то меня и переклинило, что это мне смсочка.

Девочки, я очень рада, что вы улыбнулись получив мое смс. Приду на работу, активирую еще пакет, и до отпуска завалю вас хорошим настроением!!!

А вот героини ли....Нет. Мы такие же как вы. Я аот например сегодня зверствую. С утра уже объелась бутерами с сыром и маслом, а после обеда буду печь чебуреки. И естественно буду их есть. Так что, злой искуситель Аппетит свои ручки до меня дотянул. Но я естественно так просто не сдамся.

У меня был неудачный опыт поста......от нехватки кальция раскрошился зубик
Ветренная Кошка, не сдавайся!!!!! Главное не налопайся после 18-00, а то что съедено сутра, можно сказать не считается.....побольше попрыгай, побегай.....все сгорит.

что то даже страшно уже становится, я же еще малышка кормлю практически одной грудью
Вес 72
Короче я расскажу что ела вчера это просто кошмар, а может не надо?
Завтрак бутерброды со шпротами, штуки 4 точно съела, кофе с сахаом и молоком
Обед мясо копченая свинина, кофе с сахаром и молоком
Ужин огурцы 3 шт, 2 яйца, скумбрия половина копченой рыбины
Ну естественно, кроме пункта с хвалилкой ничего больше не делала. Народ, скажите, вы все здесь опытные в плане потери кгешек: это из за того 12 кг потеряла или ошибаюсь? ничего с собой поделать не могу, ржу

отчётик за 28 мая
Вес:61,5 кг

1. Не выполнила
2.Выполнила (яблоко)
3.Выполнила
4.Выполнила (яблоко)
5.Выполнила

Рацион:
-рис с кальмарами
- лукум
-яблоко
-яблоко

Операция "Х"
1. фото сегодня в планах
2.не выполнила
3.не выполнила
4. не выполнила
5.выполнила

По-моему у неё из этого купальника сисики ща выпадут!
Делаю обёртывание, купила какуюто китайскую муть в аптеке спецом для обёртывания, жжёт, зараза.....
а.....

У кого??? ???
Evgenya, организм адаптировался и вес встал. Я так уже год на ровном месте топчусь....и ем мало и толку ноль.....щас еще меньше ем благодаря армии, вроде кое-как стал вниз почуть-чуть вес идти.