Всем привет!
Рада видеть всех заглянувших в мой дневничок.

Начат он давно, еще в 2010 году. Я специально не завожу новых дневников, чтобы можно было почитать и вспомнить) На самом деле путь моего похудения на этом форуме я разбила бы на три периода:

1. Беспорядочные и неосмысленные попытки диет и разгрузочных дней (1-4 старины дневника) - похудения ноль, впоследствии набор веса +12 кг

2. Система "минус 60" и постепенный отказ от нее в пользу подсчета калорий (4-43 станицы дневника) - минус 15 кг, удержание веса 1,5 года

3. И настоящий этап (с 43 страницы). Продолжаю считать калории и БЖУ.
Хочу все же дойти до своей нормы ИМТ, выйти из области "избыточный вес". Без ведения дневничка, как оказалось, это сделать не так то просто. Все понимаешь, все знаешь, но дисциплинка страдает) Надеюсь, что записи в дневнике и поддержка товарищей по "несчастью" помогут в этом бесконечном нелегком процессе)

О себе: зовут Ирина, мне 40 лет, рост 161 см. Есть семья (муж, двое детей и кошка). Работа сидячая, но люблю йогу, занимаюсь время от времени самостоятельно.

Привет! Конечно получится! А почему нет? А как со спортом?

шейпинг 2 раза в неделю, бывает реже, с работы не всегда успеваю, но занимаюсь йогой сама дома тоже где-то раз, два в неделю

ура) получилось вставить в подпись линеечку. есть на что ориентироваться)

Вот и умница!!! Тогда точно, все получится!
Когда планируешь Разгрузочный День и на чем?

думаю по понедельникам. после выходных. творожный для начала )

Молодец, что присоединилась!
У всех нас здесь общее дело и вместе худеется легче, кто-то совет подбросит, кто-то пожурит и разгрузочные дни вместе делать интереснее. Вот сегодня мы разгружаемся в троем. Я и Елен на шоколаде, а Лентусик на апельсинах и мандаринах, завтра будем сравнивать результат.
Так что и ты присоединяйся к нам!

Привет! Меня Наталья зовут, зашла познакомиться.


Сейчас у нас с тобой и рост и вес почти одинаковый. Только вот я своим теперешним 76 кг. радуюсь безмерно, это после 89

А чего так скромно? Надо ставить максимальные цели, которые сейчас кажутся даже нереальными... Хотя... подвинуть линеечку можно в любой момент.

Рассказывай, как ты питаешься. Вот сегодня что ты ела на завтрак обед-ужин? Чем перекусывала? С чем чаек пила?
Это не праздное любопытство. Просто так можно быстро выявить проблемы и сразу начать действовать.
Физические нагрузки у тебя присутствуют, значит, загвоздка в питании...

Ой девочки, полное расстройство, ругаю себя на чем свет стоит. приехала подруга из Чебоксар, была там два дня в командировке, привезла пива разливного 3 литра, целый вечер сидели, ну как не попробовать, обидеть же нельзя да и соблазнительно, муж еще рыбки соленькой принес, оба сидят смеются: "какая тебе диета, брось глупости, пиво холодное вкусное!" У нас жара сейчас такая стоит.... вобщем сорвалась( эх, поддержать меня некому в такой момент. вобщем завтра опять с нуля, весь сегодняшний день насмарку\

Aliss, не говори никому, что ты сбрасываешь вес. Отговорок масса: только поела, живот болит, настроения нет...

Aliss
Добрый день!!! Я знакомиться!!!



+1. Если я говорю что худею, то такое ощущение что все с утроенным желанием хотят накормить!!!!

Привет! И я знакомиться.

Привет девочки! приятно познакомиться, спасибо за поддержку!
Сегодня весь день на даче, пешком 3 км, за весь день четыре яблока и стакан минералки - расплата за вчерашнее пиво)

Начинается... (где там смайлик, хватаюшийся за голову?)....

Aliss привет! У двух девочек такая аватарка как у тебя, у Лентусика и у Татьянки. Очень видно она вам по нраву пришлась
Да, с пивом накосячила, вот теперь приходиться себя мучить, у меня с самого начала тож так частенько было, теперь перешла на минералку, все пьют пиво, а я минералку. Вот такая наша нелегкая доля, худеющих
Удачи!!!