Вот это я в субботу. Такая вот пампушечка
#77

ну вот вроде бы все получилось - теперь я человек с лицом и фигуркой

Попробовала. Не нашла суп гороховый с копченостями. Там супы какие-то обезжиренные. Взяла солянку мясную - вроде она больше подходит по калорийности. Получилось вот что:
Ккал 1998 У 225 Ж 97 Б 51
Оно всё, конечно, приблизительно. Потому как вес точный не знаю.
Но видно, что жиров очень много. И именно из-за супа.
Я ещё с прошлого пухудения точно запомнила: если я ем весь день обезжиренную или вовсе нежирную пищу, значит смогу уложиться в 40-50 гр жира. Если же вижу, что ем что-то жирное, то значит будет явный перебор Сегодня постараюсь компенсировать.

Приветик я знакомится,я Зина удачи тебе во всём,здесь точно все получится!!!

Привет, Зинка-Льдинка!
будем знакомы
Спасибо за пожелания!

ОЙ! ты чего ругаешься? Тебе не нравится? Тогда я так больше не буду

Отчитываюсь за сегодня.
Обед:
- Салат-коктейль с языком (язык, филе куры, шампиньоны, сыр, майванез, лист салата). Майонез сколупала и выбросила. Оставила меньше чайной ложки.
- Хлеб черный. 1 кус.
- Плов с курицей 1 ложка. (у малой из тарелки подъела).
Перекус:
- абрикосы (грамм 200).
- вареники с вишней со слив маслом 5 штук.
- клетчатка
Ужин:
Планировала салат из свежих овощей. Но передумала.
- БЛЮДО: смесь хлопьев 3 злака, мюсли, йогурт 2.5%.
- чай с молоком.
Поздний ужин
- гнездо (лапша, фарш, грибы, сыр). По БЖУКам тянет на большой кусок торта.

Да не я не ругаюсь,наоборот красиво звучит

Любастик
Люба, очень приятно тебя читать) Человек с таким славным чувством юмора и оптимистичным настроем просто обязан всего добиваться в жизни) Уж по крайней мере доходить до конца линеечки)
Удачи тебе, дорогая

Вика, спасибо большое за добрые слова.
Эх... Если бы этот человек вчера не слопал в полночь гнездо (дапша, сыр, мясо, грибы, сыр), то сегодня вес этого человека был бы меньше Запереживала что-то в ночи, всё вертелась с боку на бок, всё какие-то мысли спать не давали... ну и пошла чаю попить. с молоком. Полезла в холодильник за молоком, а вылезла оттуда с макаронами. Утром сегодня 68,5.
Ну значит чё? Значит сёдня НЕ ЖРАТЬ! Только чуть-чуть. А завтра разгруз на яйцах с огурцами.

Привет, красавица!
Если тянет ночью есть, значит плохо поела днем. Я бы мюсли ела утром.
Они дают большой запас энергии на день+чувство сытости. А белок с салатиком можно оставить на вечер.
Если голод ночью посещает, то пей кефир, мало калорий и из-за густоты дает ощущение наполнености желудка-)

Привет, Vasiliza!

УРА! Я красавица!

Дак вот в том-то и беда, что голода-то и не было Я ж поужинала довольно плотно. Я где-то у девочек читала, что жиры дают много калорий, но при этом возбуждают аппетит. Ну как-то так получается, что если поесть рафинированных углеводов с жирами, то часа через два после этого опять есть хочется, хотя желудок-то и не пустой совсем. А я вон на обеде съела ложку плова, а потом доела вареники (ну штоб не пропали! ТЬФУ! Лучше бы я их выбросила!) А потом уже надо было рот зашить. Или заклеить.
Мюсли по утрам ем. Хватает их действительно надолго. Именно потому я и съела их на ужин, чтобы чувство сытости появилось. И оно появилось. Но не помогло

Сколько ты пьешь воды? Бывает жажда маскируется под голод. Кто-то писал, если хочешь есть-выпей стакан воды, не помогло-тогда ешь.

Любаша, ты и правда красавица) Улыбка такая очаровательная) И вообще очень располагаешь к себе)
Жиры и простые углеводы калорийны и не вызывают чувства сытости. Это правда, проверенная мной лично)
А тебе советую не ругать себя. И тем более не наказывать свой организм. Если разгруз по плану, то все ок, а если ты каждый зажлор будешь завершать разгрузом, то разгруз будет плавно переходить в зажор).
Спасибо, что напомнила о яично-огуречном разгрузе. Я еще зимой о нем мечтала) Сейчас надо попробовать, хотя я и перестала разгружаться. Но две недели топчусь, надо как-то вес подстегнуть)