Любастик
Любаша, доброе утро) Жую огурцы)

Насчет масла оливкового...Говорят, оно полезнее, чем все другие, но я точно о пользе не знаю. Но вот по калорийности оно один в один к подсолнечному - 899 ккал/100 гр. Я так прикинула, примерно 153 ккал в столовой ложке (17 гр). Честно говоря, после этого стараюсь жевать овощи на сухую) Точнее не в салате, а просто кусочками) Хотя в день 1 ч.л. раст масла нужно обязательно съедать - для кожи необходимо)

До связи!

Привет,Любастик!
Как разруз идет?
тут так аппетитно про окрошечку, аж самой захотелось..

Привет! Как разгруз? надеюсь хорошо переносится и завтра весы отклонятся влево на кг!

Любаша, я пока держусь) Только что поужинала окрошкой)
Как твои дела?)

А про кофе с молоком - отличная идея, я кофеман, и именно таким способом отучилась от сладкого кофе. Уже второй год пью его без сахара и получаю удовольствие. Иногда с конфеткой, если уж очень сладкого хочется.

Я тож поужинала окрошкой. Ща еще чаю с молоком попью, и спать!
Удивительно, но разгруз прошел ЛЕГКО. Я весь день была совершенно сытая!!! Эт всё потому что вместе всегда легче
Про калорийость оливкого масла всё понимаю. Обещаю литрами не пить

Девочки, всем добрый вечер!
Всем большое спасибо за поддержку. Я бы без вас не справилась. А так разгруз прошел на УРА! Получила массу удовольствия Ленивая окрошка - вкуснющая штука оказалась. Надо будет ввести её в обычный летний рацион.
Katrinochka, очень тебе рекомендую попробовать. Основа - кефир (у меня веселый молочник 2.5% ) и огурцы на крупной терке. И туда можно добавлять как в обычную окрошку, или чт-то одно, или вообще ничего не добавлять. Очень диетично и вкусняшка.
Vasiliza, разгруз переносится ваще как легко! мне прям даже сам поцесс понравился. Чувствую себя весь день прекрасно, работспособность высокая. Конечно, от отвеса отказываться не стану, но если ео и не будет, то не очень и огорчусь. Ну просто потому что никаких особых усилий затрачено не было.
Natika, ты права. Кофе с молоком - это находка!

Теперь рассказываю, как всё было:
Завтрак
- кофе с молоком
- яйцо
Обед
- ленивая окрошка
Перекус
- 2 желтка
- ложка индейки с грибами и луком
Ужин
- ленивая окрошка
- чай с молоком

Из достижений - пила воду. Наверное, 4 стакана выпила.

Любастик
Умничка!
Знаешь, я вот тоже сомневаюсь чего-то в отвесе - ощущение такое, что живот полный) Утром посмотрим)

Вот и молодец....Самое главне сама поняла, что можно на легкой пище весь день без ущерба просидеть, да если еще и отвесик....А вообще разгрузом подстегнула обменные процессы (или метаболизм) в организме, и отвес будет...Я его не фиксирую перые два дня, а вот если на третий день что-то от отвеса и останется - уже УРА,,,,

Любастик приветик. Заходи ко мне в гости, я показываю фотки!

Ну в общем чё? мне же отвес не важен... Поэтому я с утра проснулась - и сразу на весы. потом в туалет, и опять на весы
Вроде 67, потом я по ним потопталась - стало 67,5. Ну в общем помаленьку вес улетучивается Линейку сдвину в пятницу. если все будет тип топ.

Мне кажется, что утром всё из твого живота благополучно уйдет -тамже огурцы с кефиром (читай - вода с водой)

Любочка, я вот только боюсь теперь - как бы мне не начать через день разгружаться, раз это так легко и приятно. Если метаблизм подстегнула, то и хорошо. А он разве от РД подстегивается?

Любастик
Любаша, доброе утро) В общем, я так поняла, что разгруз в районе 500 гр унес? Думаю, что это очень даже и неплохо) С почином нас)
Хорошего дня!

вот здесь написано об улучшении обмена веществ. И разгрузочные дни его подстегивают. И редкий читтинг тоже. Надо стараться питаться *зигзагами* - сегодня верх коридора, завтра низ. Но это я так думаю)

Привет! С отвесиком! Молодец!