Это правильно. Как с движением? Гимнастика, плавание?
Очень рекомендую зайти в дневничок к Донне Розе. Такой заряд получишь! Посмотри ее фотографии. Вот стимул так стимул. Еще в разделе "Наши фото" тоже много фотографий форумчанок.

Как с движением? Гимнастика, плавание?
Как я уже упоминала выше
каждое утро 20-30 мин. бодифлекса, перед обедом по возможности 15 мин. (коллег по работе соблазнила)
А за посыл к Донне Розе спасибо, обязательно наведаюсь.

Вес чуть подсбросишь и надо аэробные занятия начинать: ходьба, танцы дома, легкая аэробика.

Плавание планирую в бассейн с осени, летом реки и озера (в отпуске). А вот в фитнес пока не тянет. Но глядишь стану полегче, может взгляды поменяются.

Отчет сегодняшняго дня:
Завтрак: овсянка на воде+ ложечка сливочного масла
Кофе с молоком без сахара
2 завтрак: яблоко
Обед: 100 гр. говядины
2 стакана кефира, кусок хлеба
Полдник: полстакана кефира
Ужин: поварешка рыбного супчика
1 яйцо + кусочек хлеба
Стакан чаю с молоком +1 карамелька (лишнее, конечно, но очень уж хотелось)

Сегодня вечером сфотографируюсь и выложу себя так сказать во всей красе (опять же в целях самостимуляции)

конечно поменяются. Я вот втянулась и как наркоманка теперь, если 3-4 тренировки в неделю не посетила, начинается ломка.


Давай-давай. Чтобы отступать было некуда.

Да где же эта кнопка обзор? ее в сообщении нет, только в новой теме, а я же в свой дневник хочу залить

Пробую через кнопку Ответить а он мне выдает: Достигнут максимальный общий размер ваших вложений. Пожалуйста, обратитесь к администратору по интересующим вас вопросам.

Не пойму, что не так делаю... [/url][/list][/list][/code][/quote][/u][/i][/b]

#77

Сегодня 17 июня 2010г. Уже почти 4 кг скинула. Сейчас во мне 79...

а это декабрь того же года)
#77
#77

снегурочка в полете

#77

привет, фото для мотивации очень помогает, тоде все собираюсь выложить. Посмотрела рацион - ого сколько кефира пьешь, это хорошо наверное, я себя ни как приучить не могу, нелюбовь у меня к нему )))

Я к нему положительно отношусь только когда не часто пью...

Наташа,привет,так мы оказывается из одного города,я у себя описывала свой отдых,но еще не обратила внимания на город.а может мы в одни и те же места ездим отдыхать? и в каком ты районе живёшь? я пока в Амуре,но скоро возможно перееду в Кормиловку.
тут на форуме есть ещё омичка,Лена,она уже добилась хороших результатов,теперь удерживает вес,её тема в Наших фото:Скрыть возраст легко,килограммы сложнее...посмотри.

Привет. Фото очень мелкое. Лицо плохо видно. Для 79 кг ты очень стройно выглядишь. Ты мои фото видела? Вот я бочонком была на первой фотографии (я там около 80 кг) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 78&start=0