Спасибки! И с отвесиком нас! так прикольно - отвес от обжора


Вот мне тоже так думается. Что надо как-то все разнообразить. Тем более, что мне так в силу характера проще, чем четко и по графику всё делать.
Я выложила статью про зиг-заг - диета углеводного чередования. Тебе не понравилась? Ну просто там тоже есть слово "зиг-заг"

Спасибо! Я буду стараться.

Любаша, я не могу сказать, что мне статья не понравилась. Примерно подобную диету очень эффективно практикует Ксюша - Happy Hippo. Но для меня это неприменимо, ибо очень сложно выполнимо) Но я имела в виду под зигзагом приближение то к максимуму, то к минимуму калорий в день) На самом деле я за любой кипеж, кроме голодовки ))) Лишь бы оно действовало, и ты себя хорошо чувствовала)

Викусь, вот уж точно - сколько людей, столько и мнений Я для себя эту систему выбрала исключительно из-за того, что её очень легко придерживаться А вот калории считать для меня БОЛЬШАЯ проблема, хотя многие девочки делают это чуть ли не в уме по одному внешнему виду блюда.
Я делаю так, или мой личный зиг-заг:
2 дня: мясо, рыба, яйца, вся молочка (без сахара конечно!), зеленые овощи, лучше сырые (оно и для стула легче )
2 дня: просто ем.
Стараюсь в любые дни не перебирать по жирам.
Если не получается чередовать 2 через 2, то делаю как получается. Главное - хотя бы раз в неделю устроить себе подряд 2-3 белковых дня.
Всё.
До Ксюши обязательно схожу, посмотрю.

Вчера у меня был низкоуглеводный день.
Отчет о проеденных продуктах:
завтрак
- яйцо
- творог
- кофе с молоком
обед
- салат овощной с тунцом
- курица жареная
- овощи зеленые паровые
- кофе с молоком
перекус
- кефир
ужин
- огурцы
- мясо индейки тешеное
- рис (явное нарушение, хорошо хоть немного)
- яйцо
- желток

Сегодня с утра вес точно 67. Не больше. Линейку буду двигать по завтрашним рзультатам.

это точно зиг-заг.... И что....грамульки уходят?????...

Хы) А меня испугало, что в твоей стаье написано о том, сколько граммов белка и углеводов на каждый кг тела надо потреблять. И еще это значение меняется))))
Думаю, я забодаюсь это высчитывать) МНе ДиОн проще)
Хотя смысл в такой диете однозначно есть - большое потребление белков помогает сжиганию жира 100%. Вообще-то я никак не научусь больше белка есть. А надо. Хотя прогресс есть - я теперь творог ем практически каждый день. Надо еще и мясо добавлять...
Хорошей пятницы, Люба)

Ага. Уходят. У меня на стр 3 есть статья - там научно обосновано, почему именно они уходят. (шепотом: Хотя мне кажется, что я просто перестала оладьями и кексами обжираться.)

Привет! Как дела? Меня тоже всегда напрягал подсчет калорий, баллов, граммов. Удивлялась, как девченки это делают, но если понпрягаться, пару недель поделать, то потом м ного времени подсчет не занимает, а многие продукты реально видишь на глаз и помнишь калорийность-)

Вик, я по образованию математик. Я считать не умею Поэтому я просто в белковый день ем белковую пищу, ничего не считая. Вообще. Ну мы ведь уже знаем - где есть белок, а где углевод. Я не буду впихивать в себя горы мяса, чтобы набрать норму белка. И не стану голодать, чтобы не перебрать чего-то там. Я точно знаю, что мне нельзя сильно напрягаться, а то потом я так же сильно расслаблюсь

Мясо... ммм... вкусненькое запеченое мяско. И рыбка... ммм... малосьльная или на пару. Неужели ты это всё не любишь????

У нас на прошлой работе была тетенька, которая всегда поздравляла нас с пятницей и говорила, что пятница - это маленькая суббота

Мне хождение на Дион помогло понять некоторые вещи. Например: голубцы - это не просто мясо с капустой (белок и клетчатка). Голубцы - это жир для обжарки, углеводы из риса и подливы, жир из подливы (плохие жиры и рафинированные углеводы). А кофе с сахаром утром 2 чашки или сладкие фрукты-ягоды - это перебор по углеводам сразу и много.
Ежедневный подсчет калорий вести не хочу. Для меня какие-то регулярные действия утомительны и напрягают. Не потому, что это реально трудно. А именно мне в силу импульсивного характера это трудно.

Понятно! Мне дион дал представление о энергетической ценности продуктов, я жаловалась на наследственность, на щитовидку ит.д., а теперь вижу, что просто много ела, не замечая, теперь процесс пошел, слава Богу-)))

Любастик
Люба, я в последнее время очень и очень мало жарю и обжариваю. В основном тушу и запекаю. Те же самые голубцы тоже очень вкусные, если их в кастрюльку сложить и тушить до готовности. Омлет делаю в микроволновке без масла чтобы)
Так что еще впереди у нас много откровений)

А мясо я не очень люблю с детства. Но надо есть) Рыбу люблю больше, но с ней мороки больше)
Хороших выходных)

Привет!!Вот и я добралась=))

О боже... У меня как то сразу желание поесть отпало разом))А что же тогда такое спагетти с поджаренным бекончиком и сливочно-сырным соусом??? *это раньше было мое любимое блюдо, кстати...)))*

Вичка-спичка
А я покупаю филе. Пангасиус, сиг, телапия, горбуша или что подороже, когда деньги есть Сейчас рыбка такая во льду (во льдЕ? как правиьно-то?). Ну в общем оно филе и холодильником не пахнет. И готовить вобще почти не надо: или в пароварку чуть присолить, или в микроволновку, или в духовку. Можно чуть под сыром или сметанкой. 15-20 минут и готово.
Только у меня засада постоянно. Если делаю только для себя - дети набегают и съедают. Если делаю на всех, дети орут, что они не едят рыбу и я потом ем её 3 дня.