Привет!

Эх,прочитала прям как про себя
Marianne,ты можешь написать рацион хотя бы одного своего дня,может быть совсем немного надо поменять.И с мамой лучше поговори,ведь в какой-то прием пищи,семья может есть тоже самое что и ты,допутим куриную грудку с гарниром в обед.И тебе хорошо,и им тоже.

Сегодня весь день настроение какое-то отвратное было.
Я тринадцать раз нервно сказала себе, что у меня ничего не получится. Точнее, что я перестала верить в возможность исправиться в классе в седьмом.
Вечером преследовала мысль, что я слишком много съела и вообще поправляюсь. Хотя ела мало. Не знаю, не знаю.

Из всего вредного сегодня хотелось только шоколадку.

Вес решил, что уходить ему не надо. Не знаю, может это тот "застой". Я вчера очень мало съела и в итоге осталась такой же (даже несмотря на физ. нагрузки, ходила много). Сегодня прошла около 5 км, но изменения скорее всего не последуют (ну было разве что -200, мелочь). И завтра снова проснусь и взвешусь, буду расстраиваться.
Хоть совсем ничего не жри.

Талия правда за последние два дня уменьшилась, теперь её хотя бы видно. Щеки опали немного. Но в целом я ещё очень толстая и страшноватая.

Сегодня съела:
мороженое (преступление, знаю) - 209 ккал.
хлебца два - 35*2=70 ккал.
грудка куриная с гречкой - хз сколько каллорий.
кофе (точнее, молоко и сахар к кофе).
две ягоды, клубника.

пила минералку, жарко было.
ходила много, подрабатывала.

если завтра не похудею хотя бы грамм на 200-300, убить меня об стенку.
я в лепешку разбиться готова сейчас. и без результата.

я к тебе с ответным визитом! прочитала твою историю грустно! но я знаю! нет я уверена что у тебя все будет хорошо! если честно не смотря на наличие у меня друзей - по душам мне тоже поговорить не с кем((( а все из-за того что я разучилась доверять людям!
но мы сильный девченки - а сильные девченки не плачут - они дают сдачи!

milka, угу)

ты умница!а ты не пробовала диету-60?говорят хорошая, кушать не так хочется,да и результат заметный!вот хочу с кем-нибуть начать чтоб веселее было!

MariLo, а что за диета?)
Хотя я к ним отношусь не очень, особенно после того, как мама на моих глазах на них сидела)

Привет! У меня тоже такое же упадническое настроение, но себя нужно пересилить. Что бы не мучится подсчитывая калории в готовом блюде хочу посоветовать тебе www.calorizator.ru, мне он очень нравится. Там можно подсчитать калорийность как отдельный продуктов так и целых блюд, только рецептик (хотя бы примерный) записываешь и все автоматически считается. Плюс можно посчитать сколько ты сжигаешь калорий при определенной физической активности. Ты главное не расстраивайся, вон у тебя какой хороший отвес. Знаешь как я еще борюсь с плохим настроением сейчас, я замеряю объёмы: талию, бедра, живот, ноги, на www.dietaonline.ru если зарегистрироваться то можно это тоже автоматически отслеживать. Вес иногда стоит, а объёмы уменьшаются и это как дополнительный стимул.

Velga, ссылка первая не работает.
А вес сдвинулся ещё. сегодня впервые пришла мысль, что я слишком быстро что-то худеть начала.

Теперь ужасный факт, который заставляет худеть так быстро: джинсы спадают. Точнее, они просто начали "повисать" на мне, выглядит некрасиво, вообще носить неудобно, раздражает. А джинс других и поменьше у меня просто нет (есть одни брюки, но они пока что маленькие мне). Покупать сейчас ничего не смогу, так как:
1. нет денег, ремонт начинаем.
2. размер меньше мне ещё не лезет.
вот и убиваться. То, что сейчас ношу, мне велико, а джинсы на размер меньше не лезут или просто сидят плоховато.

ну какой же это ужасный факт - это просто супер - мы тут все ради этого и собрались)))
ты умничка - так держать !

В целом я не специалист по этой части, но мне просто помогла считалка двинуться с места. Как работает... сложно объяснить. Я лично просто нашла планку оптимальную, придерживаясь которой, я худею. Нагрузок лично у меня физических мало, поэтому мало что могу сказать по вопросу...

Тупо смотришь каллорийность продукта на упаковке. Если таковой нет, посмотри в интернете примерную каллорийность (www.calorizator.ru , как я обнаружила, действительно неплохая ссылка).
У меня нет дома весов для еды, поэтому приходится прикидывать количество грамм.

С самого начала мне сказали, что нужно примерно 1200 и меньше. Не знаю, стоит ли придерживаться именно такого числа. Надо уже смотреть, наверное, по себе.

О... я не могу считать эти каллории... Как их посчитаешь когда в универе булочки продаются без упаковок?:)))
Мне помогала диетка где кушаешь очень очень много фруктов и делаешь исключение изредко.. Правда держусь на этой недели максимум 4 дня...) но результат на лицо)
У меня стимул девушка из моего универа, которая просто так пошла в конкурс Мисс совершенство и заняла 5 место))) Красивая = худенькая..

Areoka, прикинуть можно хотя бы исходя из того, что булки - это мучное)
Проще говоря, они в большинстве своем очень каллорийные (хорошо, что я к ним равнодушна и была, и буду)