в профиле стираешь лишнее и отправить.надеюсь,что сама линейка не исчезнет.если вдруг исчезнет,можно новую выбрать,есть ещё сайты всякие,на мою можно нажать,там их куча.

Уп-с . Не получилось. Линейка пропала
Ладно, вечерком поищу другую, а пока ОБЕД, пойду прогуляюсь

#77

23 июня отчет
20 мин.зарядки
завтрак: стакан воды до.
творог - 100гр. с йогуртом 50гр.
чай, бутерброд с паштетом

2 завтрак: кофе + сухофрукты 30 гр.

обед: салат (кальмары+ яйцо+ лук реп., майонез)
кофе с сухофруктами 10 гр.

полдник: яблоко

ужин: салат (помидоры, огурцы, зелень)+ масло подс. 15 гр.
клубника 150 гр. с молоком 50гр.
На сегодня пожалуй все

#77

Приветик, Наталь!

Какая ты молодец: все четко расписано...А я вот разгильдяйка и другой мне не стать...да и надо ли???

Хорошая линеечка получилась, красивая.

Добрый вечер, всем моим гостям!

#77

подвожу итоги сегодняшнего дня (24 июня)

20 мин.зарядки (бодифлекс)
стакан воды
завтрак: кофе с молоком и сухофруктами, бутер. с паштетом

2 завтрак: кофе с сухофруктами

20 мин. бодифлекса
обед: рис 150-200 гр. рыба запеченая с сыром и грибами 150 гр. (с майонезом)

полдник: кофе с сухофруктами

ужин: салат с креветками (креветки,ананас, яйцо, куриная грудка, огурец, сыр, укроп, лук и майонез) всего гр.200
бутер. с паштетом (маленький)

Как избавиться от майонеза? ведь он такой вкусный
Понимаю, что он не из полезных продуктов, но некоторые салаты ведь маслом не польешь...
Девчонки! на помощь! чем заменяете майонез в салатах?

избегаю таких салатов.вот оливье делаю со сметаной,бывает кефиром заменяю майонез,туда же зелени и чесночка можно.а вобще реже стала есть с майонезом салаты,поэтому не знаю,либо менять майонез на что-то менее вредное,либо не употреблять таких салатов,по крайней мере свести к минимуму.
и если употреблять майонез,то лучше обычный высококалорийный,он более натуральный,а в низкокалорийном недостаток жиров и масел заменяет химия,вот и думать надо,или калорий лишних хавануть или химии.

Наташ,я сегодня гуляла прям возле твоей работы,но зайти не решилась.

привет! в последнее время сметаной

Ну и зря. Ты с ребятишками гуляла? у нас сегодня последние детские спектакли июня были, я бы вас провела, и познакомились бы

А я последние рабочие деньки до отпуска считаю, мозг совершенно отказывается работать перед отпуском, а сейчас спектакли закончились, в основном аналитическая работа, а я не могу-у-у-у-у

да,с ними. не знала просто,как тебя найти,куда зайти,там не была ни разу,хотя жили рядом.

когда отпуск начинается?

#77
Наташ, привет! Здесь на форуме многоие девочки решают проблемы застоя масс с помощью отрубей. Вот что про них пишут - отруби традиционно используются для стабилизации обмена веществ, подавления повышенного аппетита, усиления чувства насыщения, усиления перистальтики кишечника, создания благоприятных условий полезной кишечной микрофлоре. Попробуй, может поможет.

ну вот и я об этом говорила,только я лично употребляю клетчатку,отруби ела давно,не помню свои ощущения,только разбухший живот.

На будущее, если вдруг... Заходишь со служебного входа, спрашиваешь Наталью Валентиновну (то бишь меня), я в административном отделе работаю, а там уж меня тебе в руки передадут.


Со 3 июля. до отпуска осталось 6 рабочих дней
И поеду я в леса...

elen
julya
Привет девчонки, спасибо, что не забываете!

В@ЛЯ а это что у тебя за милый ребенок на аватарке? доча?
Кстати хотела спросить, а клетчатка это что? точнее в чем?

Спасибо, конечно, столько всякого напредлагали! Пока пробую со свекольным салатом, если не поможет буду пробовать дальше.


СПАСИБО ВАМ ДЕВОЧКИ ЗА НЕРАВНОДУШИЕ

Вот отпуском повеяло...

#77

Это мы с сыном, позапрошлый год на Байкале (остров Ольхон). Грибов было - море