molodec cto vernulas,casto ya teba vspominala,dumayu ce ne zaxodish,ne propoday bolshe

A-Lena
так приятно, что меня не забывала. мне просто срочно пришлось уезжать по работе. сама не думала, что так получиться. постараюсь так больше не пропадать , сегодня сразу стала просматривать ваши дневнички, очень хотелось порадоваться вашим успехам и вы меня не разочаровали, умнички!

Nu a ti kak dumala,propala i vse nikto ne dumaet nikto ne jdet?Net uj detka,tak ne bivaet

Jekaterina
спасибки! до цели обязательно дойдем!

Всем доброго утречка!
Сегодня окончательно убедившись с утра, подвинула свою линеечку на 80 .
Вчера правда что-то сильно разболелся варикоз, подумываю о компрессионных гольфах. посмотрим, может обойдусь эластичным бинтом. Из-за этого вчера тренажер крутила только 30 мин на самом легком режиме, но пресс покачала.

приветик как провела день молодежи?

Архелая
приветик! честно говоря узнала о нем только поздно вечером , а так купалась на водохранилище, ходила в кино, а потом опять на какое-то озеро поехали купаться, в общем супер , а как ты?

Девочки, у меня такая проблема... не могу найти себе летнюю обувь 41 размера, такое ощущение, что этот размер вообще запретили или галоши какие-то предлогают...где найти на свадьбу туфли вообще не представляю...

[quote="Katrinochka"]Девочки, у меня такая проблема... не могу найти себе летнюю обувь 41 размера, такое ощущение, что этот размер вообще запретили или галоши какие-то предлогают...где найти на свадьбу туфли вообще не представляю...
Ех у всех свои проблемы,а я часто свой 35 еле нахожу

Чего-то сегодня я разгулялась на обеде - и окрошечка, и картошечка с котлеткой...
а завтракала яйцом, творогом и кашей, странно, что такой жор в обед напал...
ладно, вечер надеюсь будет легким

Вчера вечер легким не вышел... оливье с хлебом, питьевой йогурт, а часов в 22 вообще несколько ложек плова... чувствую себя жирной коровой, да еще и занятия пропускаю второй день, потому что после работы идем на пляж, потом гулять. Вот так всегда время на еду находится, а позаниматься - нет . Всё, сегодня никаких поблажек! Побольше спорта и нормальное питание.
Сегодня с утра были как всегда творог, яйцо, каша и зеленый чай.
Ксати весы показывают чуть больше 80, но линейку двигать не буду, надеюсь исправлюсь

Приветик!
Вот я к тебе и прибежала))) А то пропала после первых страничек совсем
А всё дипломы эти, да и ща не очень часто появляюсь
По темпах я смотрю ты нормально идешь. К августу думаю будешь максимально близка к заветной правой циферке Главное, ща ни в коем случае не косячить.
У нас с тобой всё шибко ответственно


вот поясни про творог с кашей))))
я то вообще извращенка, могу геркулес (запаренный на воде) прямо с творогом смешать

я сейчас стараюсь максимально покушать в завтрак и обед, а вечером тупо ягоды (черешная, малина, клубника) / фрукты (грейпфрут, памело, зеленые яблоки) / кисломолочные продукты.
а вот завтрак с обедом лучше поплотнее. Туда как раз и впихиваю по возможности весь дневной белок. Сегодня на обед сварила грудку куриную, буду с овощами свежими кушать



поищи в интернет-магазинах. при покупке как раз всё померить можно.

Anygirl, приветик! Очень рада тебя видеть!Молодец, что забежала, я понимаю, что с учебой времени не хватает, сама такая была))), а тут у тебя еще и свадьба.
про творог с кашей: я ничего не мешаю, ем все отдельно, честно признаюсь творог - это творожная масса с изюмом или курогой. просто я подумала, что сладкое с утра не очень вредит , яйцо варю или омлет делаю , ну а кашу (геркулес или гречку, иногда рис) делаю в основном на молоке и опять же немного слащу солю, или ягоды добавляю, если есть в наличии.
Я тоже стараюсь основной рацион в первой половине дня уместить, только вечером все-равно ужин себе устраиваю - гарнир + мясо, а иногда просто кефир+ фрукт.(в зависимости от голода, потому что голодной спать ложится не хочется).
Сегодня стрелки весов пказали ровно 80 =) не больше не меньше, так что надеюсь перейти в скором на вес, начинающийся с цифры 7

Привет и удачного дня тебе,а вес обязательно скоро будет на 7