Минусик
спасибо! я уже там спросила у тебя кой чего

сегодня вечерком замеры сделаю тали и всего такого, а завтра посчитаю мою норму. Последни раз я это делала в школе, когда юбку шили...даже страшно как-то

Это очень хорошо, когда поддерживает близкий человек. Тебе повезло!

не боись, тут и пострашнее бывало.... Пробегись по дневничкам и посмотри вначале у кого-какие замеры были. И как девченки постройнели потом. Мотивация е5ще больше усилится.. У тебя еще дааалеко не так все запущено..
Фотки посмотрела - очень приятная девушка и кста, полнота тебя не портит совсем..

Точно - точно!

Спасибо за комплименты девчонки! Оч приятно!
Но чувствую я себя в этом теле не оч удобно. Не комплексую, но во многом себе отказываю. Например, я оч люблю купаться-приходится выбирать места где народу поменьше.
Блин, стока силы воли во мне еще не было. Сама себе удивляюсь. Я все могу!
Я так вам признательна

Сегодня у меня на обед курочка вареная и кефир обезжиреный - белки белочки!

Martisha, доброго утречка!!!#77

про остальное тоже не забывай!!!

Привет Martisha! Я тоже тут новенькая, давай поддерживать друг друга

Калькулятор показал, что норма для моего благополучного худения:
калорий -1130, Б-104, Ж-20, У-134. Вот!
А еще он показа, что мне нужно худеть до 61 минимум, макс. до 57.
И у меня 27 кг. лишних

Мой калораж сегодня 795.90. Б - 60,75, Ж - 19,25, У - 90,15.

Может пока на весы не вставать вобще? чтоб потом ощутимо разницу увидеть.

На завтрак кашка
На второй завтрак-яблочки
На обед курочка отварная и бульончик с капуской
Полдничать буду кефиром

А если честно, то кушать вобще не хочется.
Я в течение дня водичку пью...может поэтому?

А когда хорошо и правильно худеется чувство голода приходит нечасто
Всё делаешь правильно и всё у тебя получится!

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
Сегодя утро просто чудесное, а все потому, что я надела свой пиджачек, который раньше не могла застегнуть. Конечно, он мне еще немнго сковывает движения, но ведь застегнула!!!

Хочу замеры выложить свои, чтоб не забыть.
Грудь: 118
Талия (еле нашла ): 98
Бедра 112:

Еще я думаю линеечку поменять. хочу до 61 худеть.

ДЕВОЧКИ, ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КТО ЗНАЕТ. ТЯЖЕЛАЯ КОСТЬ - ЭТО МИФ ИЛИ НЕТ...ЕСЛИ НЕ МИФ, ТО МОЖЕТ ЛИ ОНА ПОМЕШАТЬ В ПРОЦЕССЕ ХУДЕНИЯ?

Martisha, привет!! молодец, что замерилась!!! Я тоже хочу больше похудеть... только мне некотореы говорят многовать будет... думаю, по ходу видно будет... Просто я себя и в 65кг не представляю...

Минусик, а у тебя было когда нибудь 65?
Последнее что я помню, мой вес был 68 на первом курсе, я в армреслинге участвовала (просто так, чтоб наш институт поддержать) и нас взвешивали перед соревнованими, было 68. Я помню себя тогдашнюю....как раз фото, где я на гитаре играю.

Можно же задать план максимум, как в большевистской партии и построить таки "комунизм"

Почему мы полнеем:
В большинстве случаев избыточная масса возникает как результат энергетического дисбаланса. То есть когда поступление энергии превышает ее расход (много едим - мало двигаемся). В результате избыток накапливается в организме в виде жировой ткани.

Второй важной причиной является наша семья. Это и наследственность, и семейные традиции. Как правило, максимальная генетическая зависимость наблюдается между весом матери и дочки. В меньшей степени - между весом матери и сыном и минимальная зависимость - между весом отца и его детей. Но важнее наследственности привитый ребенку рацион и режим питания. Если с рождения ребенка будут закармливать с утра до вечера пирожками -
салатиками - бутербродами, вырастая, он будет продолжать поедать всевозможные продукты по пять-шесть раз в день.

Приеду домой и буду ругать родителей...закормили ребенка!
Я никогда не буду закармливать своих детей!

Всегда думала, что голодание - это вредно для желудка...
Считается, что первыми стали практиковать голодание, как оздоровительную диету, древние индийские йоги. Утверждают, что Пифагор голодал по 40 дней ( не думаю, что можно выдеражть столько, а что, у Пифагора тоже были проблемы с лишним весом? )и требовал того же от своих учеников. В ХХ веке американский ученый Поль Брэгг развил идею голодания в своей известной во всем мире книге "Чудо голодания". При голодании не только уходит избыточный вес, сгорает лишний жир, но, что самое существенное, очищается весь организм. Все выделительные системы работают на выброс токсинов.

Только через легкие выводиться более 150 вредных веществ. Кроме того, организм, не получая питательных веществ, вынужден жить за счет собственных тканей и, в первую очередь, он поедает больные, перерожденные клетки. Голодание помогает при некоторых хронических болезнях. И, что приятно, после разгрузочных дней, когда вы пьете только воду, на следующее утро ваша кожа, доказывая, что организм оздоровился и обновился, выглядит так, будто вы провели как минимум неделю в салоне красоты.

а мои ходют и все вресмя вкусного просют
Я б и рада не закармливать, но они от моей полезной еды носы воротят... козявки