Доброе утро Катюша!
#77

#77 Для тебя. УДАЧИ в этот день.

Вчерашнее меню:
завтрак

[?] Творог Вятушка, 100.0×грамм 147 2 8 16

[?] Йогурт Нежный с соком ананаса Campina, 100.0×грамм 94 18 1 3

[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 40.0×грамм 80 16 1 3

[?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 20.0×грамм 132 0 15 0

Всего за завтрак: 454 36 24 22

обед

[?] Картофель отварной, 120.0×грамм 90 19 0 2

[?] Печень, 20.0×грамм 25 1 1 4

[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 30.0×грамм 48 0 1 9

[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1

Всего за обед: 203 28 3 16

ужин

[?] Малина с молоком, 300.0×грамм 228 38 5 5

[?] Картофель отварной, 100.0×грамм 75 16 0 2

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 30.0×грамм 5 1 0 0

[?] Шпроты в масле, 160 г, 20.0×грамм 71 0 6 3 знаю, что нельзя, но с молодой картошкой не устояла! Съела 3 рыбинки

Всего за ужин: 379 55 12 11

перекус

[?] Клубника, необработанная, 300.0×грамм 96 23 1 2

Всего за перекус: 96 23 1 2


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1132 142 40 51
С работы-на работу быстрым шагом-80 мин., да весь вечер поливала огород, носила дрова, укладывала в поленницу, день прошёл не зря

Сегодня отвес 500 г!

Привет! С отвесиком!

Спасибо! Я радуюсь каждому грамму!

Вчера на работе ко мне подкатывал такой мужчина-красавец, он у нас в городе открывает свою фирму, он сам из Питера, такой ухоженный и видный мужчина... Он ко мне приходил позавчера договор на телефон заключал, а вчера пришёл с конфетами и говорит что таких глаз как у меня, никогда не встречал, приглашал сходить в ресторан, но увы, я замужем...

Поздравляю с отвесом!!!

#77

#77

http://vkontakte.ru/id16187462
Это я вконтакте, стучись, буду рада новому другу!

Привет! Что делаешь ? На твою историю слов нет, подкатывал по-настоящему. Вот молодец какая!

Да только вот думаю, где он был 3 года назад, когда я была холостая? Сегодня опять придёт заключать договор на интернет, посмотрим, что дальше будет...

Меню за 08.07.10
завтрак

[?] Кукурузные хлопья «Союзпищепром», 200г, 50.0×грамм 182 39 1 4

[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 50.0×грамм 30 2 2 1

[?] Чай с молоком, 150.0×грамм 65 12 1 1

[?] желейные конфеты, 15.0×грамм 54 11 1 0

Всего за завтрак: 330 65 5 6

обед

[?] Вермишелевый суп куриный, 200.0×грамм 624 92 11 40

[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм 60 12 0 2

Всего за обед: 684 104 11 42

ужин

[?] Картофель отварной, 80.0×грамм 60 13 0 2

[?] Курица в собственном соку, 200.0×грамм 366 1 20 46

[?] Клубника, необработанная, 300.0×грамм 96 23 1 2

[?] лаваш тонкий бездрожжевой, 20.0×грамм 55 11 0 2

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 0

Всего за ужин: 585 49 21 52

перекус

[?] Фрукты: Финики, 30.0×грамм 88 21 0 1

Всего за перекус: 88 21 0 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1687 239 37 101
Выпила 1,5 литра воды

А это сегодня планирую
завтрак

[?] Гречка, 200.0×грамм 686 143 7 27

[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 50.0×грамм 30 2 2 1

Всего за завтрак: 716 145 8 28

обед

[?] Гречка, 100.0×грамм 343 72 3 13

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 150.0×грамм 23 5 0 1

Всего за обед: 366 77 4 14

ужин

[?] Творог 18.0% жирности, 200.0×грамм 472 6 36 30

[?] Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120 12 3 9

Всего за ужин: 592 18 39 39

перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего за перекус: 71 15 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1744 255 52 82

Удачного дня!
#77

Сегодня взвесилась и вот итог-75,8 кг, а это значит что у меня отвес за неделю -700 грамм!!!