Танюша привет!

с юбилеем тебя

обязательно надо

Pola, привет! запоздало поздравляю с годовщиной, только вчера вернулась, а там не было возможности выходить в интернет) за год ты сделала большу-у-ущий шаг вперед, к красоте и здоровью) желаю, чтобы за следующий год ты доделала все оставшиеся маленькие шажочки))) Молодец ты, есть мне на кого равняться)
у тебя какая-то ошибочка в подписи, что ли) если вес 60,4. то вперед и с песней надо расставаться с 7,6кг, или я чего-то не так поняла))) Хотя, 200 грамм - мелочевка))
Тут посмотрела, ведь у меня скоро тоже будет год, как я зарегистрировалась на форуме, хотя дневник завела позже, в сентябре, по-моему) у меня результаты будут поскромнее, но главное, что будут, правда?)))) Вот время-то летит!

Лучше поздно,чем никогда-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!
#77

Вичка-спичка
Венера
Ветка
_/\Ен@_
Ветренная Кошка

всем большущий привет и спасибо за поздравления и красивые картинки!


Я все также топчусь в районе 60,4 - 60,6. На спорт совсем забила, ай-ай-ай! Хорошо, что очень жарко, поэтому ужинаю в основном фруктами-ягодами.

Фотки обязательно выложу, когда посвободнее станет!

Всем удачного дня и отличного настроения!

о-хо-хонюшки, когда же я-то буду топтаться в том районе, и буду ли?

Я после приезда 2 дня подряд походила, может, завтра попаду, а там дача, а там конец карты) Новую активировать, наверное, буду позже))) Так что на спорт я тоже почти забила!!


ждем!!)))

И тебе!!!

Ветка
приветик!


Конечно, будешь, куда ты денешься? Вон почти половину от линейки уже протоптала!


А у меня карта до октября вроде... Как закончится, буду в тренажерку брать карту, т.к. поняла, что нужны силовые мне. А пока стараюсь ходить хотя бы раз в неделю.

Кстаааааати!

А у меня ведь сегодня отвес. На весах 60,0 ровно!!! Линейку вправо - двиг!

Pola, приветиК-приветик!!!!
я тебя вижу))))
Поздравляю с отвесом!!! чуток осталось уже!! Наверное, совсем стройняшечка!!

а я сегодня узнала, что мне уже активировали мою вторую карту я неделю назад перед отъездом по телефону замораживала первую, думаю, приеду, как раз неделю дохожу - и перерыв, вторую чуть позже активирую. Куда там! Они почему-то не заморозили ее, срок истек, а потом автоматически, когда я появилась, активировали новую карточку) я спорить не стала, пара недель погоды не сыграет мне, отнеслась философски) говорю, думала, расслаблюсь, отдохну от спорта, а вы не даете, в тонусе держите) Так что и дальше буду ходить) На этой неделе у меня получилось 3 раза)))
А ты, значит, собираешься в тренажерку только, или и туда, и сюда?)))

Как приятно читать приятные новости)))

Ветка
Вичка-спичка
привет!

Выходные прошли очень бурно В субботу ездили на пикник - шашлыки и все такое. В воскресенье в баре смотрели финал чемпионата мира по футболу - соответственно, пиво.
При этом я, конечно, старалась вредностей не есть, поэтому привес небольшой - 60,2. Больше от задержки жидкости, я думаю.


Эх, Веточка! В том-то и дело, что нет. Конечно, по сравнению с тем, что было, результат есть, но до стройяшечки мне еще работать и работать.


Я думаю, в тренажерку в основном, а на групповые - на йогу и растяжку. Я прочитала о том, что заниматься силовыми упражнениями с весами в 5-10 кг вообще бесполезно А для похудения и улучшения фигуры мышцы нужны.

Мне кажется, что ты скромничаешь)) с таким весом, да еще спорт - там должны уже быть такие РЕЗУЛЬТАТЫ

У нас таких условий нет(((

Не понял, переведи! Это же уже похоже на качание будет, или я ошибаюсь?

Результаты, конечно, есть, не буду спорить! Но жирок имеется еще, и в очень даже видимых количествах. Пузико там и прочие "проблемные" места
Вот никак не могу сфоткаться в полный рост! а так будет не видно.


Да, именно качание. Но не в смысле стать качком, т.к. это в принципе невозможно при спорте в таких количествах.
Если коротко - смысл в том, что чем больше у человека мыщц, тем больше калорий его организм потребляет даже в состоянии покоя. Кардионагрузки без силовых - пустая трата времени, т.к. за час тренировки сжигается не так уж много калорий. Плюс похудение идет за счет разрушения не только жира, но и мышечной массы, а это очень нехорошо.
Так что логичный выход - увеличивать мышечную массу А это можно сделать только с большими весами.
Вот как-то так

Вот, решила все-таки выложить фотки.
Для контрасту, так сказать

Конечно, на фотках мало что видно. В 81 кг я просто не фоткалась, а щас фотик ушел из моей жизни вместе с бывшим сожителем Так что остается побираться по друзьям
Ну, вот как-то так )

На первой фотке мой вес 81 кг. На фотке явственно видно, что кагбэ ДАВНО ПОРА худеть...

#77


А вот я сейчас. 60-61 кг.
#77

Танюша, ты героиня!!!!