вот вот! ваще никак..............а жаль!
=)

Поняла,что неособо ориентируюсь на сайте,но дневник вроде завела
заходи в гости,пообщаемся

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 077#601077


#77

ВЧЕРА УДЕРЖАЛАСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ! КОНЕЧНО БЕЗ НЕГО НЕ ТАК весело как оказалось)))но тож нормально. в след раз буду разгруз на алкоголе устраивать)) ну чтоб не кушать весь день а под вечер ккал 500 вискаря! хахаха

единственное что....как наелась крабовых палочек перед сном! ну просто ооочень проголодалась! в них вроде мало ккал..... сейчас вот завтракаю йогуртиком .... самочувствие отличное,настроение тоже! на улице погода...несмотря на небольшой шторм...радует! даже гулять хчется! а то жара достала...о! ура! побегаю седня!

chudo-sashulity, кукусики. У вас говорят дождик там? А у нас в столице новый температурный рекорд((( это воще капец. Я погуляла по магазам - пришла вся мокрая..

Кстати, купила себе сегодня 2 пачки *снежного краба* - крабовые палки и правда не каллорийные...я вместо рыбы их буду есть - ну не могу я сама рыбу готовить

Крутила сегодня хула-хуп, щас еще пойду.
Нашла классную вкусняху - хотела сладенького чего-нить, купила себе творожный крем Валио с лимоном - 122 кК на 100 гр, а в общем 250 на баночку - сытно и сладенько)

о да! у нас вчера тиакой ливень был!!! так круто!!! я прям с работы выбежала и стояла!!!!! сегодн\ посвежее...о боже! я такое сделала......короче мы с мужем сегодня приготовили печенье......так как кокос я все такеи не нашла белали из теста с творогом...ну я не собиралась его пробовать...но руки сами потянулись и я не смогла сдержаться...они еще так пахли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ааааааааааааа......в общем где первая там и вторая................съела 2,5 пока муж не увидел и не отобрал третью,так что я третью не доела. вообще ему спасибо. раньше он №проявлял заботу" ,кормил меня . а потом я со слезами на глазах умоляла его мне помочь. ну почему то не могу у него на глазах есть. раньше представляете ждала пока он уйдет и бежала к холодильнику,даже когда на диете сидела. перед этим разом.....а и в этот! помните когда на сосиску сорвалась ,на греч.диете???)) вот вот! в общем я прошу его пересчитывать все печеньи там и т.д. потому что мне будет как то стыдно перед ним если он узнает что я съела...я не знаю почему так много это для меня значит психологоически! но это правда помогает! так вот...печенье...в общем решила принимать срочные меры! уже побегала, щас иду гулять,потом очищающего чайка на ночь,а с пнд.на воскр.перенесу РД! надеюсь они не сильно повлияют на мой вес......(((( но я пожалела...ну т.е. я сначала не пожалела когда их съела ,уж очень вкусно,оправдала себя,типо раз в год можно. но меня щас че то так тошнит фу.................можт из-за бега после съеденного...не знаю...но вот знаете это привычную диетную легкость? я к ней так привыкла а щас ее не чувствую...фу!


#77

это фото с остатков от первой противени(не знаю как это слово пишется)))

о боже мойй!!! опять я в 3 проснулась!!!!!!1
кефирный РД ! че то как то я на него не настроена...ну ладно !)

блин вчера так круто поегала! этот карнитин просто чудо какое то...правда...

chudo-sashulity


Так-так-так...расскажи чего с ним делать то нада?

короче покупаешь в спорт.магазине l- карнитин называется. можно в таблетках,водичке,у меня в шипучке. за 20 мин до тренировки пьешь его...и идешь заниматься...он типа жир превращает в энергию!!! это реально действует,я сама не верила! но вот я вчера побегала без единой остановки путь,в которо 3 делаю...и после 15 мин начинаю смотреть на время ,и жду когда 30 перойдет чтоб скорее остановиться!!!а тут даже не заметила...на легке так...еще от него или не от него или от того что жир реально сжигается,а может просто так вообще ,не знаю,очень сильно пот выделяется. я живот с боками пленкой оматываю обычно,когда разматываю капает пот ,ну как бы его много ....но блин вчера ! я аж офигела!!!!!!просто полилось(сорри за подробности не очень) но я в шоке была!!! ис ним можно и на фитнес ходить и т.д. дышится легче и все легче и продуктивнее работа!

chudo-sashulity, слушай ну класс, надо будет зайти в магз спорт питания. Сенкс за совет

да не за что ! 170 руб или 180 стоит 10 шипучек!!!! ну они правда сказочные! вот специально пробеги в один день без него,а на след столько же и там же и с ним! удивишься!

Это все конечно круто. НО! А ты не задумывлась, что твой организм - это умный компьютер. И обнаружив такое резкое "таяние" жиров (читай - энергозапасов!) он забьет тревогу и начнет откладывать запасы даже с маковой семечки. Я бы не стал злоупотреблять этим чудом.

я не считаю что я злоупотреляю. во вторых мой организм мог и испугаться когда я с 2500 ккал в день на 1000 перешла! наверно поэтому я первые две недели вообще не худела!
ну что теперь всего бояться???? я с ним бегаю 3-4 раза в неделю. не каждый день.

в щем РД не получился.......че то не могу прям на него перейти...кушать хочется....уже съела куриное филе,половинку помидорки пару хлебцов и вилочку тунца и кефира попила........щас в магаз,буду готовить пирог с картошкой и грибами для мужа....тока бы самой его не попробовать! ну уж нет! мне вчерашнего печенья хватило! больше такого не повторится!

Сhudo-sashulity, какая ты молодец! Ты бегаешь, да еще регулярно Я никак не могу себя заставить! Вот дома гантельки потягать и пооджиматься - это да, но бегать... Мое искреннее восхищение

Amour@
я сама в шоке!!)) но это что то уже на подсознании...мне теперь вообще ничто не лень! хожу в дальние от дома магазины,лишний раз встану принесу че нидь. уж хочется похудеть скорее!)сейчас допеку пирог и пойдем в ббаскет играть!)