Все кроме углеводов. Ну к примеру на завтрашний обед приготовила куриную грудку запеченую в духовке без масла, салат из огурцов, помидоров, зелени с оливковым маслом. В часиков 5 дня перекушу двумя персиками. ну а на ужин либо фрукты любые кроме бананов и яблок, запитые кефирчиком.

На обед я бы все же добавила гарнир, на перекус - порцию творога, но, в принципе, все у тебя очень хорошо придумано.
Удачи!

Вот по поводу гарнира у меня бзик. Сколько лет уже худею, и заметила что гарнир тормозит процесс похудения. Не поверишь но я уже лет 5 не ем гарнир вообще. И соблазна нет. Своей второй половинке готовлю различные гарниры и картошечку жарю и пловчик делаю, а сама ни когда не ем его.

Да че ж не поверю? Поверю! Сама гарниры никогда не ела, максимум - рис, а вес только вверх! Начала худеть - начала есть гарниры, и тут внезапно оказалось, что очень даже хорошо худеется... Так что подумай! Под гарниром я подразумеваю крупы и бобовые, а не картоху с макаронами, это понятно.

А я на завтра себе щас пойду готовить рис системы "паэлья". Ну, фальшивую паэлью, в смысле. Нажористо должно быть
А картошечку жареную уж и не помню, когда ела в последний раз...

Надо будет попробовать. Но наверное все же попробую так, а через две недельки если что то не получится буду уже пересматривать свой рацион.

Спасибо огромное за совет и участие.

Вот интересно сколько я завтра с утра буду весить. Сегодня целый день в квартире делала активную генеральную уборку. При этом живот и ноги до колена были обмотаны пищевой пленкой (вычитала совет на одном из форумов). При такой жаре какая сейчас стоит + парниковый эффект, наверное литра 2 из меня точно вытекло. По крайней мере треники и майка выжимала. Благо мой любимый сейчас в отпуске у родителей и не видел сего действа

Да я не к тому, что без этого не получится, просто всякие крупы жутко сытные и совсем не калорийные. Если ходишь все время сытая, нет повода сорваться и налопаться чего-нибудь не того

Доброе утро Всем!
Ну вот и началась новая жизнь, точнее ее образ - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ))) Как и планировала с утра: выпила стакан подкисленной лимоном воды со столовой ложкой меда, через полчаса позавтракала овсяной кашей с орехами. На работу притопала пешком. Вот уже 50 минут пешей прогулки средним темпом есть.

Кстати с утрица немного разочаровалась, Думала после вчерашних подвигов отвеса будет побольше. А всего то 100 гр. Наверное до обеда много съела. "Худеть" то начала после обеда

Я тоже от гарниров отказалась. Кушаю только с овощами.



Тут с Пикси я соглашусь, просто крупы нам отдельно от мяса надо кушать. У меня завтра РД, а в среду будет гречка.

Вот и я сторонница раздельного питания. На столько в это уверовала, что теперь скушать что-то с гарниром для меня преступление

Просто для меня вот по ощущениям - мясо+макароны например - ну это перебор уже))

А чем картоха с макаронами не угодили? Pixie, что за наезды на вполне нормальные продукты? Если не жареное и без соусов?




А я вот нет. Желудок человека приспособлен переваривать и то и другое одновременно. Поэтому обед - овощной салат+филе курицы/рыбы+гарнир - весьма сбалансирован, потому как сочетает белок со сложными углеводами, то, что надо стройнеющему организму. И вместе с тем очень сытно, позволяет вечером "облегчить" ужин.
Я пять лет отказывалась от гарнира, хлеба, сахара и ужина как класса. Не удалось сбросить ни грамма. Начала все это есть, когда начала считать калории и задумывать о поступлении в организм сбалансированного количества белков, сложных углеводов, жира. Сама была в шоке, как быстро вес пошел вниз...

Грейпфрутики... Одно время пила свежевыжатый сок из них каждый вечер за 1 - 1,5 часа до сна. У меня появлялась легкость и казалось что жиры прямо тают на глазах. Но эффекта не было. Как говорится: просто казалось
А потом и бросила, так как накладное это дело, да и вредно злоупотреблять