Девочки привет всем
У меня такой вопрос
1. Когда занимаешся физ. нагрузкой вес в это же время теряеш?
2. Почему у меня леенечка не открывается

Донька, а насчет тебя все ясно, я тебе автоматом ставлю всегда прежний вес - знаю, что ты у нас дисциплинированная и молодец, за тебя я не переживаю.

Тигра. у меня такая же фигня - вообще не вижу линеечек, вместо них крестик.

У меня тоже, только написано "изображение", а какое не видно. Я думала это у меня только комп глючит!!!

Хороший вопрос. Кажется нет. Могу ошибаться, но по-моему где-то читала что вес начинает снижаться после 20 мин. нагрузки и потом в течение нескольких часов. Поэтому советуют после тренировки часа 2 не есть. Вообще у нас на форуме есть пользователь ТРЕНЕР, она в этих вопросах очень хорошо разбирается и ведет спортивный раздел, можешь у нее уточнить!

Митинка
Как жалко, что ты решила нас покинуть! Ты заходи хоть иногда, рассказывай, как у тебя дела.Мы будем скучать!!!

1. Если занимаетесь длительно
Это зависит от характера физической нагрузки, количества съедаемой пищи и гормонального фона. С влиянием последнего (очень важного фактора) я ещё не разобрался.
Если Вы много (для лиц страдающих ожирением это в пределах нормы, около 2300-2500 ккал) едите и много занимаетесь физнагрузкой, то вес будет увеличиваться. Прежде всего за счёт мышц. Если передаете, то мышц и жира.
Наиболее оптимальной для снижения веса (сожжение жиров) является физнагрузка средней интенсивности в течении 40-70 минут. Например, ходьба быстрым шагом (как будто куда-то торопитесь), плаванье, езда на велосипеде и т.п.
2. Если имеется в виду изменение веса в первые недели, то он может увеличиваться из-за гидратации мышц, которые набухают водой на фоне неожиданного увеличения нагрузки. Но это быстро пройдёт, как только мышцы адаптируются.

Но главное не вес, а процентное содержание жира. Занятия помогают нарастить мышечную массу и тем самым снизить процентное содержание жира. Мышцы тяжелее жира, но зато занимают меньший объём и на фоне роста веса человек всё равно вглядит более худым.

Всё понятно поводок в зубы и в парк, тут такой быстрый шаг получится в течении часа, что мои 5 кг мигом улетят!

Imm
Спосибо за ответ
Просто мне было интересно если я на велике занималась минут 45 и прошла км 14 то когда я могу увидеть результат ввиде потереных кг а то велик показывает что потеряла 520 ккал ну не думаю что прям на глазах худела

Я тоже прогулки больше всего уважаю, благо дело у нас есть чудные места для этого с горочкой с крутым подъемом... щас вот вечерком сделала кружок, а после этого зала в магазин за едой на завтра. Смешно, но после такой прогулки рука не поворачивается покупать вредности, даже не хочется смотреть на это. Единственное что, так это купила себе орешков - буду ими дядю Жору отпугивать, если надумает явиться

Эти дни провела в чтении книг на самую волнующую тему - похудение, ЗОЖ и диеты. Прочитала книгу Джудит Уиллс (той самой, которая написала The Diet Bible, отрывки из которой выложены на нашем форуме в разделе "Вопросы") "Стройной на всю жизнь" и книгу Джин Вестин The thin Book. Поделюсь впечатлениями.

В первой книге акцент на вредном влиянии современного общества. основанного на потреблении на нашу фигуру и манеру поведения в еде. Теория грамматно подводится к историческому материализму, а именно наглядно объясняет, как во-первых, с рассветом капитализма и присущих ему ценностей возрасло производство, а стало быть и потребеление еды. Причем произодители продуктов идут на любые уловки, чтобы втхать свой товар и совсем не жалеют своих покупателей. К тому свою роль в процветании ожирения в Европе сыграла как нестранно Вторая Мировая война - пережив муки голода и лишений, континент возвел еду в культ, мамы впихивали в детей все до последней крошки, стараясь не допустить недоедания у деток, через которое им пришлось пройти самим. Вот так мы постепенно и стали рабами еды. И получается парадокс: с одной стороны на нас давят производители еды, пытаясь продать свой не всегда полезный товар, с другой - глянцево-гламурные стандарты, заставляющие чувствовать вечный дискомфорт из-за собственного несоответствия.
Решать проблему автор предлагает путем осознанного выбора - покупать менее жирные продукты, не поддаватся искушениям купить сладость даже по спецпредложениям. То есть не позволять собой манипулировать, а принимать решения самой - что и когда есть.

С внешних факторов, препятствующих похудению, перейдем к внутренним - им посвящена вторая книга. В ней проблема неправильного питания и лишнего веса связана с передовыми направлениями в психологии и терапии (в книге фигурируют теории Эрика Фромма и Вирджинии Сатир). Про техники снижения веса в книге не говорится вообще. Основной акцент на самопознаниии. позитивном мышлении и нахождении общего языка со своей сущностью. На мой взгляд книга немного затянута, но интересных мыслей содержит много.

Из прочитанного я выписывала некоторые цитаты, если интересно, могу потом выложить. Например, меня задела мысль о том, что из двух равнозначных кандидатов, один из которых страдает лищним весом, а второй - нет, работодатель скорее остановит свой выбор на последнем. Ибо лишний вес есть признак отсутствия самодисциплины и недостаточного самоуважжения. Во как!

отчет 98,5

чо делала?
гуляла, был РД на йогурте, делала зарядку, пыталась ограничивать оюъемы сеъеденного

Ой, вроде написал отчет, но не вижу.
Вес утром 98.8
С пн по пт держал диету и ходил дважды в день по 60 минут. Вес упал до 96.8. В субботу ел много, в воскресение ел средне, но много ходил. В результате вес 98.8.

Привет всем!!! Мой вес 71 кг. Что делаю: питаюсь по расписанию, но поздно ужинаю.

Привет девочки
У меня на работе ооооооочень много работ отчетный период так что извените вес 78,0 . ем как могу и когда могу

Девочки я такая бяка.
Вес ставте прежний, купаюсь, отдыхаю на свежем воздухе, вообщем делаю всё возможное, что бы от лета получить максимум удовольствия.

Привет всем!!! Вес прежний 53кг...муж купил велик. Начинаю с этой недели крутить педали