Атата, три недели делать упражнения каждый день... Батюшки, будет стараться!
Надо еще фотографию отправить... черт! xd а кстате, в каком ракурсе: фас, анфас, профиль? xddd

slimmer
Я поняла так, что сет - это один круг упражнений 50+25+25+25. Моя талия тоже в восторге заочно. Хотя сами упры буду делать вечером. Уфффф.....
На счет увала и разгруза учтемс!

Tinker*Bell
Полный рост. Фас анфас - смотри сама. Для себя можешь сделать во всех ракурсах. А через три недельки сравнишь. Только не филонь!

Слышите девочки!!!??? Не будем филонить!!!!!!

Ветренная Кошка
Не буду! Да вот только сейчас начала делать упражнения и не пойму - то ли башка заболела. то ли пресс
Уже гружу изображения. Долго грузятся.. Придеся через контакт прокручивать)

Почитай темку с упражнениями. ТРЕНЕР писала про то, если голова болит при выполнении. Обрати внимание!!!

Ветренная Кошка
я по ней и делаю упражнения)
черт, что то мне подсказывает. что три раза в день эдакие упражнения - это прям жуть -.- ну ладно, поробуем!)

Ну, можно ведь с места в карьер не брать. Поделай первую недельку по одному кругу+ 50 скручиваний в конце. Тоже нагрузочка некислая с непривычки. Ведь не возбраняется

Я сфоткалась, но замеры с утра не сделала. Завтра с утреца замерюсь и пришлю. Алин, хорошо???

Не вопрос, только фоткайся с головой. Буду коллаж делать. Надось лица. Можешь одеть огромные очки, ес стесняешься.

Всех касается!

Окей, завтра прикуплю огромные очки и сфоткаюсь.
Я я такая нигодяйка, что с меня можно вычитать...
Не могу я ежедневно по уставу отчитыватся, ну такая не дисциплинированая я!
В операции с огромным удовольствием приму участие.
Сегодня на ужн яблоко сьела.
И обруч уже покрутила, до упражнений ещё не добралась, но договорилась с соседкой вечером на стадионе побегать.

Со следующей недельки в тринажерку иду....
У меня будут самые лучшие результаты!

Отчет за 21.07.2010:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

В рамках операции
1. Выполнено - упры на талию
2. Выполнено - обруч крутила
3. Выполнено - не ела
4. Выполнено - разгруз сегодня
5. Невыполнено - обвертывание на сегодня перебор
Я сегодня ангелочек .. военизированный

8-00 - кофе со сливками+ бутер: Х\Б 15гр + куринный рулетик(20гр)+ масло 3 гр
с 13.00 - МОЛОКОЧАЙ + одна сливка+ горсть вишни + ВОДА..вода..

Отчет за 21.07.2010:
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
В рамках операции:
1. Выполнила(1круг)
2. Выполнила(обруч)
3. Выполнила(не ела)
4. Выполнила(на фруктах)
5. Нет.
Вес 65, рацион:
6.45 - банан, лаваш, конфета, максиколд.
8.50 - Чай зеленый с лимоном, банан, лаваш, холс.
13.30 - 1 банан, 3 персика. Чай зеленый.
17.20 - 2 персика, терафлю.

Ветренная Кошка
Ты чего??? Заболела чтоли?? Выздоравливай скорей!! Это тебе для поднятия настроения.
#77

Ветренная Кошка
Алина, тебе дошли мои замеры? скажи плиз xd \волнуется\ х)
Отчет за вчера:
по уставу выполнено все.
по операции:
1.выполнено.
Скручивания 3х 50
Диагональные скручивания 3х 30 ( для кажд. стороны)
Обратные скручивания на три счета 3х 25
Скручивания на три счета 3х 25
Велосипед 3х 25 ( для каждой ноги )
(с грехом по полам, но я это сделала!)
2.Не сделала. Обруча нету (сегодня постараюсь купить простите))) а про массаж забыла.
3.Выполнено.
4.Пока невыполнено
5.Сегодня планирую. Вчера не выполнила.
Рацион:(проснулась вчера только в два)
14:40 - арбуз. салат из помидоров\огурцов.
16:40 - гречка с колбасой
17:30 - арбуз

slimmer
Ааааааа, спсбо!!!! Да есть немного, простыла под кондеями. А я видела настоящих дельфинов в Анапе и в Крыму. Такие клевые!!!!

Tinker*Bell,
все пришло. Я тебе ответила по почте, что надо бы сфоткаться с головой!

Tinker*Bell, зайка, надо кушать!!!!
У тебя рацион очень бедный. Если хочешь быть стройняшкой, помни, надо кушать. И кушать надо полноценно!!!! Даже если не хочеться, приучи. А то наступит осень, начнешь кушать, и тогда тебя никто не спасет от привесов!

Присоединяюсь, а мои???