Я тоже думала не очень.....Очень даже ОЧЕНЬ....
Любаш, расскажи о разгрузе на окрошке....как ты её делаешь, соль добавляешь, сколько яиц?

Привет, Любастик!
В целом не плохой рацион , но с жирами правда перебор, надо майонез чем -то заменять, уж лучше растительное масло или сметану в салат положить. Или уж если очень хочется майонеза, то можно его самой приготовить (если захочешь расскажу как я его делаю), по крайней мере не так вредно будет.
или ты это в столовой питаешься?тогда лучше другое что-нить выбирать. Наверняка вместо свиной отбивной можно куриное филе взять или печень говяжью, но это конечно что кому нравиться.
А полкило нектаринов - это сколько штук? если честно, то на перекус мне показалось многова-то , хотя в жару фрукты - это спасение.

Как только начнут продавать свежий мед, так сразу попробую. Прям загорелась ))
Окрошку ленивую я делаю так: огурцы (2 шт) и вареные яйца (2 шт) на крупной терке. Потом залить кефиром (у меня веселый молочник 2.5% ).
У меня получилось огурцов раза в два по объему больше, чем яиц. Я думаю, что можно туда добавить зелень и мяско (у меня прсто не было). Добавляла редиску - не понравилось. Солю уже после добавления кефира прям в тарелку. Кефир всё хочу купить менее жирный, но как-то не вижу. Наверное, не очень-то и хочу
Что мне очень нравится в этой окрошке - её почти не надо готовить. И она вкусная. Мне ещё подружка говорилп, что айран очень вкусно в окрошку, но сама я не пробовала.

Катринка, ты совершенно права. Жиров много. Я буду исправляться, а ты следи. ладно?
Нектаринов полкило - это ДОФИГАКАКМНОГО. Я думала лопну. Но они ТАКИЕ вкусные оказались, я протсо не смогла остановиться. Купила вообще-то на 2 дня... Чтобыраза за 3-4 съесть. Но во такие светло-зеленые, почти белые, размером с крупные абрикосы. а сами лысые. У них такой аромат... Не покупайте их ВПРОК! Это бесоплезно!!!

Отчет о питании. День разгрузочный.
завтрак
-кофе с молоком
- яйцо
перепив
- кофе с молоком
обед
- окрошка ленивая
перекус
- окрошка ленивая
перепив
- чай с молоком
ужин
- салат: помидоры, огурцы, лук, майонез.
- яйцо
- черный хлеб

Вот такой разгруз я, наверное, в следующий раз и сделаю....на молокочае сеня у меня неудачно....

УРА! моя менюшечка пригодилась!
Я на молокочае даже не пробую. Ну разве что дождаться жары (у нас утром +13) и фрукты + молокочай (или сок). Весь день ничего не жевать для меня проблема. Мне необходимо, чтобы были ярко выраженные приемы пищи. иначе я чувствую себя несчастной

Не пойму, что такое со мной случилось - стали сильно воспалаться суставы. То на пальце, на _мизинце левой руки_. Бывает на стопе сустав какой заболит. А сегодня ночью тазобедренный кааааааааак разболелся среди ночи. Я хотела на другой бок повернться, так проснулась от боли. Никак не могла устроиться удобно, чтоб не болело. Так с пяти утра не спала, а дремала. Так я ж теперь еле хожу в пределах квартиры. Как на работу ехать - вообще неясно. Больно же, да и хромаю прям некрасиво... Вот напасть акая... И не понятно, что делать. К терапевту сегодня после обеда схожу, путсь решает куда меня направить.

отчет.
завтрак
- кофе с молоком
- мюсли с молоком и клетчаткой
обед
- салат из салата, курицы, майонеза. Часть майонеза соскребла, получилось не больше чайной ложки.
- паста с морепродуктами в сливочном соусе (фигня, если честно. из морепродуктов кета и кальмары переваренные. Невкусно, а рядом больше ничего не ту, кушать сходить больше некуда).
- кофе с молком
перекус
- нектарины (где-то 300 гр)
ужин
- помидор
- овощи тушеные
- яйцо
- черный хлеб

Катриночка, спасибо! А что это за штучка в горшочек прилетает?

Итак, тяжелая трудовая неделя подошла к концу. Вес на месте, спасибо ему и за это. Почему на месте? а потому что по вечерам много ем.
Надо будет сходить в фитнес-клуб недалеко от дома и узнать - что у них есть и скока стоит. Заниматься дома у меня пк не получается почему-то. Хотя дома дешевле
Отчет о питании за сегодня:
завтрак:
- кофе с молоком
- мюсли, клетчатка, молоко.
обед
- суп-мисо
- роллы
- чай
- 2 профитроли. (Хмм... или двА профитроля? В меню наисано просто "профитроли", не указано альчик или девочка.)
ужин
- пангасиус быстроприготовленный в микроволновке
- овощи чуть обжаренные и потом тушеные (кабачок, катофель молодой, лук, баклажан, чеснок, помидор, кинза и петрушка).
Перед сном
- чай
- 2 шоколадные конфеты

Бусь, приветик!!!!
Как, по-мороженому сегодня??????????......
#77

Приветики!
Вот ведь совпадение! Ладушка, я ведь и правда в воскресенье мороженное ела. Хотя картинку твою только сейчас увидела. Телепатия, наверное
Девчонки, я какая-то замотанная на работе. Да еще, по-моему, влюбилась (Девушка я свободная, могу себе позволить). И еще пошла по докторам лечить голову (головокружени частые) и суставы. Времени нет катострофически. Стараюсь питаться правильно, что не так-то посто при обедах в столовке.
Будет свободней со временем, обязательноначну опять ежедневно выкладывать рацион.

#77

Как классненько!!!!

Бусь, приветик!!!!

Можешь, можешь.....Это очень даже хорошо ....
Колись, кандидат-то хоть достойный??? Мы тебя абы какому проходимцу неотдадим

Удача и счастье!
Влюбленность это здорово!