ну не знаю, складочки то у меня две и большие: до пупка и после никогда в жизни не было плоского животика...

Я порой встану перед зеркалом и уговариваю стройную фигуру, которая спряталась во мне, чтобы не стеснялась и выходила... Упирается, гадина такая...не время еще говорит.

privet!!! i u menja tak!! fotki s raboty ne vizhu...no zametila, chto ty ochen zhizneradostnaja!!!

Мальвина, спасибо большое!
Позитифф спасет мир!
Но так не всегда, бывают и депрессивные деньки...я в такеи ухожу в спячку.
Но сейчас все хорошо, т.к. у меня есть великая цель! И чем больше будет с меня слетать граммулек и килограммчиков тем будет веселее и жизнерадостнее

Ну прям мои мысли.
Как у вас там прогноз на выходные, а то в Воронеже дождь обещают, а сегодня жара

Ну тоже дожди...в выходны не выше 15, а 1-го сент. дождь и холодно. Детишки замерзнут...никакого праздника.

Martisha, привет!
Пробежалась по твоим страничкам ("увидела" тебя у "Минусика"), кинула в личку подробную инфу об МЧ).
Фотки понравились очень. И мотивация у тебя хорошая, правильная!
А цель ц тебя схожа с моей, у меня мои фотки в 68 тоже выступают мотивацией.
Трудно сказать, имеет ли это понятие под собой основу.
Мне кажется, у меня тоже тяжелая кость, т.е. я вешу гораздо меньше, чем девочка с моими объемами и ростом.
Т.е. мои 68 кг - и являются для меня идеальными, а не мифические среднестатические 55-61 кг для моего роста в 170 см.
Мешает ли худеть эта тяжелая кость?... а чем, собсссна? Ну, наблюдай себе уменьшение веса, да измеряй ВСЕ свои объемы и радуйся жизни, наблюдая прыжки с 50 размера до 42 - и все! Все проблемы!
Ага! Сильно они у тебя спросят! Если захотят съесть тот же пирожок или гадость из киоска (как все - сухарики, чипсы, батончики, кака-колу) - такими хитрыми и изощренными становятся!
И никакие объяснения о ЗОЖе им не влетают в уши!...эээ... в общем-то, так и есть.
Брэга уже давно раскритиковали современне диетологи. Да и я своим примером (весом) доказываю несостоятельность его методов поддержания тела в форме.
РД полезны для отдыха всего организма, но - не чаще одного раза в нед. А голодания лучше проводить только по совету врача, под его присмотром и показано обычно только очень тучным людям.

Тяжелая кость и щирокая или тонкая - разные понятия. Последние 2 понятия - часто присутствуют в рекомендациях диетологов и тренеров. Кста вот тут http://calculator.estetik-s.com/ ты можешь узнать о себе - какой "ширины" твоя кость. По запястью. Заодно получишь рекомендации по БЖУ и ккал.

MakArina, так приятно, что прочитала мой дневничок!
Спасибо за советы и за ссылочку. Щас будем тестироваться

В выходные дала себе слабинку и в субботу не занималась как обычно, только обруч крутила.
Хорошая новость - теперь я кручу его без остановки, что оч. радует.
Варила уху из карася - ням-ням!
Сегодня решила сутра грейфрут скушаю, а в обед уху доем. и все. Завтра что нибудь покалористее снямаю...1130 - норма, а не дотягиваю.

Девочки, я в честь своей цели даже статус-сообщение такое сделала:
ЦЕЛЬ - это мечта плюс дата, плюс продуманная стратегия и тактика ее воплощения.
Это как раз про нас. У всех у нас есть мечта. Мечта совсем не голубая, а реальная. Желаю всем ее воплотить в жизнь!!!!!!!!!

ПриветMartisha поздравляю а я сегодня вечером ступеньками займусь.

Привет землячка!
Хороший у тебя настрой, правильный, но считать калораж и БЖУ надо. Не ленись!

Martisha
Привет!!!! Какая же тя умничка!!! Так здорово, всего две недельки, а уже 5 кегешек нет!!!! Просто супер!!!
Вотбы мне так
Ты такая веселая!!! Заходи ко мне!

Martisha Владимировна доброе утро. как твои поживают, как протестировалась почему молчишь

приветище Martisha
Вот смеюсь, а сама ведь тоже так разговариваю ой тебе хоть это говорит, а на меня матом ругается. Типа скоко набирала, стоко и сгонять будишь. Так что в этом я тебя понимаю

ой ну ржу нимагу. Опомнилась типа, говорит!
а ведь она жертва. когда ели - мучили ее и теперь вот тоже.
Ничего, дело привычки.

Привет! Привет!
Меня не было несколько дней, но могу похвастаться, что зря я время не тратила и у меня есть резульат - ответ 1 кг. Вот!
Вчера у меня был РД на молокочае!
Все таки это чудо-вещь! Он такой вкусный, прям до безумия! Теперь РД - это не такая уж и каторга.
Сегодня решила тоже сильно не кушать, побольше водички и био-кефира. Щас поменяю текущий вес на линеечке. Ох и приятное это занятие!