Ну что ты, на Дионе есть уже готовые рецепты, там всё просто!

Галочка, не паникуй) Сперва все кажется очень сложно, а потом выясняешь, что все это плевое дело. Во первых, как ни странно, но наш рацион не настолько уж и разнообразен. Например, у меня в частом ходу примерно 5-6 первых блюд, в течение двух недель я их по очереди готовлю, высчитываю. То же со вторыми. Да, если честно я стала больше кушать просто овощей и фруктов, а не салатиков. Но это и к лучшему, т.к. заправка иной раз по калориям в два раза больше салата. Где ты нашла супы в 200 ккал? Может, это суп -пюре, который на сливках? У меня все первые блюда получается очень низкокалорийные. Н/п суп из курогрудки с лапшой (картоха, морковка, лук) я высчитала в 88 ккал. Постный борщ 26,5 ккал.Грибной суп 24 ккал. Чечевичный суп 47 ккал. Наверное, многое зависит от густоты. Конечно, лучше самой посчитать первый раз, а потом или в ДиОн забить в свои рецепты или в блокнот записать. В общем, чтобы не мучиться, старайся облегчать себе жизнь максимально. Скажу больше, если ты продержишься пару недель, то у тебя автоматом будет рацион нормальным получаться, это все просто навык. Утро - кашка. В обед супик и мяско с овощами. Ужин - творожок. В перекусах фруктики, йогуртики.
Можешь и не считать, очень многие и без этого прекрасно худеют, но тогда хотя бы пару дней проанализируй свой обычный рацион. У всех свои косяки, кто-то перебирает жиры, у кого-то явный дефицит белков, кто-то углеводы переедает. Когда ты узнаешь свой косяк, то гораздо проще с ним будет бороться.
И ессна держи обязательно в холодильнике ( и на работу бери) хорошую пищу. Чтобы если ты вдруг захотела перекусить, то всегда было что-то подходящее.
Не отступай так быстро) Попробуй еще раз)

Вот абсолютно согласна. Я сижу вечерами и подбираю в Дионе чтобы и по жирам, и по белкам и по всему все проходило. Остается только весы купить, чтобы не на глаз и не примерно все было.

Спасибо вам девочки огромное! Попробую еще раз

Сладких снов!

Доброе утро ВАМ мои хорошие!
Совсем я разболелась. сил нету. лежу. самочувствую себя кошмарно. Обпиваюсь чаем с лимоном и медом, малиновым вареньем, таблетками и микстурками. Естественно ни чего не считаю, знаю что углеводы зашкаливают, белка нету, клетчатки тоже, что уж о калориях говорить...

Галюсь, а ты вообще чтоль не кушаешь ничиво?! ((( Эт не дело, надо бульон курячий покушать, и белок и жирок там.

Привет Юличка. Вообще ничего серьезного в горло не лезет. Вот сейчас мой милый принес мне гемотогенку. Съела в прикуску с чаем с тимоном и медом.

Бедненькая,выздоравливай скорей
#77

#77

Галюня (не знаю, можно ли тебя так называть))), ты главное выздоравливай! А всякие там подсчеты и наблюдения надо вести, когда себя хорошо чувствуешь. Так что все это никуда не денется! Сделай себе чаек с черной смородиной (или какие там ягодки есть свежие сейчас). Да и просто пей побольше!
Завтра жду рассказа, как ты хорошо себя чувствуешь)

Вичка-спичка
Спасибо тебе огромное. Обязательно завтра отчитаюсь. Как же все таки обидно болеть летом!!!

Доброе утро,зайка
#77

Добрый день всем. Покинула Вас на все выходные. Меня вывозили косточки погреть на солнышке. Погреть то я их погрела. Но вот выздороветь так и не получилось. Сейчас мой вес сотовляет всего 1,2 кг меньше от начального, нужно сейчас линеечку подправить. Сижу на работе. Мозг плавится. Температура самая что ни наесть противная: 37:3. Да еще и стыдно до безумия:

Решила наконец то заглянуьь в свой дневник, только зашла, приготовилась вещать, и тут.... за спиной слышц голос начальника.... Что и говорить... Позору моему небыло предела. Вместо выполнения срочного задания, сижу на сайте похудения. Позор.