Приветик=)зашла познакомиться=)
Ничего страшного не злись себя...бывает....главное больше так н еделай..вместео пиво замени вином........и то по праздника

Приветик, очень рада тебе. Спасибочки за совет. только все равно совесть мучает, грызет прям. Педу сегодня пиво выгонять на велосипеде или пешком.

не надо..пускай не грызет..=)расслабляться тоже надо=)
Молодчинка на велосипеде.. правильно=)

Спасибки тебе большое!!!

Привет! Хочу познакомиться))) Меня зовут Катя! Я тоже когда-то была 55 кг., поправилась в прошлом году до 68 . Но по-немножку схуднула до 60. Теперь вот решила вернуться к своим 55 !!! Тебе желаю того же. Хочу поделиться с тобой информацией от своего диетолога.
1. Основной прием пищи - до 16.00, дальше хоть до 12 ночи, но только легкое - овощи, фрукты, кефир.
2. Лучше всего сгорает все до 11 часов утра, поэтому если хочешь скушать что-товредное - кушай утром.
3. Пиво нужно заменить на сухое вино (МНЕ САМОЙ ЭТО ДИКО НЕ НРАВИТСЯ!!!! Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПИВО!!!)
4. Кушать следует 5-6 раз: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, сонник с интервалом в 3 часа (Дробное питание, на котором сейчас сидят все голливудские звезды)
5. Естесственно физ. нагрузки. При чем помнить нужно, что жир сгорать начинает только после 40-60 мин. тренировок, поэтому заниматься лучше час, полтора.
6. На обед НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО КУШАТЬ МЯСКО (МЯСО, РЫБА, ПТИЦА) размером с колоду карт. Мысо нужно кушать с овощами (кроме картошки).
7. Если хочешь очень быстро скинуть с талии 3-5 см., не соли пару дней.

Ну вобщем поделилась, что знала сама! Удачи!

Ленусик-Пусик
#77
Хорошего дня!!!

Ой не то слово, как хочется Иногда можно

ну как же добавлять картиночки?

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак: арбуз,
Обед: Лапша, кусочек куриной грудки, кусочек хлеба.
Ужин: помидорчики.
Перекус: не знаю еще.

Зай, ты голодаешь?
Где завтрак, который запускает обмен веществ?

Ужин только из помидоров? Добавь творог-курагрудь-рыбу

Да я в деревне у бабули, тут либо колбаса либо помидоры. и в магазине творог врят ли есть, хотя сейчас схожу посмотрю что нибудь.

как знакомо! В отпуске вечно любимых продуктов не хватает!

Но голодать не стоит. Добавь к ужину белка.

Не знаю, что есть в наличии..

ну омлетик можно сделать как раз с помидорчиками?