В общем, 20 дней сидела на кашах. Я уже где-то писала, что эта программа мне не подходит, исстрадалась вся, но похудела за эти дни на 4 - 5 кг. Зато, девочки, среди Ваших топиков уже после этого я нашла упоминание о "Легком способе бросить курить" сами знаете какого автора. А я на тот момент курила... Короче, бросила две недели как. Колбасило и до сих пор продолжает меня капитально! Абстиненция разыгралась не на шутку, короче, набрала я эти потерянные в страданиях кг! И разрыдалась! Но я не из тех, кто сдается. Вряд ли меня сейчас успокоит очень подходящее ограничение 2Х2, поэтому я начну пробовать более строгие диеты, честно говоря, мне просто интересно. Начну с кефирного коктейля, продолжу диетой ангела. И японскую попробую обязательно, но не сейчас. Насчет Карра и его "легкого способа сбросить вес"... Наверное, надо в оригинале читать. Нет, правда, от переводчика много зависит! "Курить" перевели очень хорошо, все НЛП целехонько осталось. А "Вес" малоубедительный в русском варианте. Так что, девочки, я с Вами и до победного! ДОстало всю жизнь мечтать о фигуре, которая была у тебя 3 года назад!
Кстати, сайт курения не касается, но тем не менее как же я была бы счастлива не заметить вообще никакого упоминания о Карре - курить-то бросила, но с удовольствием курила бы дальше, зато вес набрала и стресс тоже...

Julia
Привет! Я вот тоже курю - и поняла одно, бросить можно легко без всяких НЛП, но только если ты знаешь ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НУЖНО и сама этого ХОЧЕШЬ. Чье-либо давление может только помешать - я не курила целый год, изредка позволяя себе 1 сигаретку по выходным. Сорвалась, когда муж начал на меня давить - запрещать и эти редкие сигаретки. То же и похудания касается...
Успехов! Какой у тебя вес-то и какой ты хочешь?

Utya, боюсь, что с похуданием все не так просто как с курением... Сигареты или потребляешь или нет, а с похуданием - попробуй угадай, какой способ будет самым эффективным для тебя. А потом - разочарования, срывы и т.д. После неудачи обретения фигуры мечты пытаться ограничивать себя в еде ох как непросто! А зачем нужно? Я хочу моложе выглядеть (лет на 10 меньше, чем есть) и носить молодежную одежду. Чтобы на себя смотреть приятно было, чтобы людям нравиться. Ну, романтика тоже само собой нужна. Сегодня день с кефиром 0% прошел нормально. 2 чашки чая пу-эр выпила, только почему-то его хваленый эффект на мне сегодня отдыхал - кушать хотелось... На завтра планирую то же, что и сегодня, но если вдруг не выдержу, то добавлю салатик зеленый. Спортом не занималась. Утром спешила, а потом не захотела, зато ходила пешком.
Мои исходные параметры: 30 лет, рост 170см, вес 72 кг, талия 79 см, бедра 107 см. Девушки, а где вы такие красивые линеечки берете?

Смотри темку про то, как завести дневник. Я там всё подробно описала.

Было весело смотреть, как засохли первые плоды моих стараний... После того, как я написала в дневнике, что все отлично, пошла спать. Однако ночью проснулась с одним желанием - ЕСТЬ! Что скрывать - последовательно съела 2 помидора, банку фасоли в т/с и... полбатона хлеба, которому уже не меньше недели... Ладно, сегодня тоже все получилось не очень гладко, всему виной - безе... На самом-то деле я не сладкоежка и приступы жора у меня бывают очень редко, точнее были... Теперь сама не знаю, чего от себя ожидать. Я это чуднОе поведение списываю на выкидоны организма из-за отмены никотина. Но главное ведь не отчаиваться! Все равно добьюсь своего. Единственное, что плохо, примерно через месяц должен приехать заграничный ухажер, а я тут фигней занимаюсь! Хоть срочно отменяй все визиты! С одной стороны надо заниматься собой, а с другой - одни капризы! Кстати, фитнесом я занималась с утра. Но я это обычно раза 3 в неделю делаю, иногда чаще, реже нельзя - остеохондроз... Я уже не загадываю. Почитала дневники, есть над чем поразмыслить. Наверное, я пока загадывать не буду, главное сейчас успокоиться с этими приступами жора...

Убеди себя, что это ТЕБЕ лично необходимо и только ТЫ САМА сможешь с этим справиться. Без этого (по себе знаю) с места не сдвинешься. Или после сдвига ещё сильнее расслабишься (тоже из моего состояния )

Julia
безе как раз не очень-то калорийный продукт. Особенно если сахара немного добавлять. А я вообще иногда на сахарозаменителях делаю, только я лично покупаю нормальные углеводные СЗ, просто с высокой сладостью. Т.е. в них есть калории, но их надо настолько мало, что много они не добавляют к общей калорийности.
В яичных белках практически нет жиров, так что безе можешь есть смело. Тем более, что одна средняя "безеина" - это 10-20 г ))

Allika, боюсь, что с мотивацией у меня большой недобор! Но так было всегда, однако, обычно я просто садилась на диету и все. Хотелось бы мне себя убедить... Может, знаете, какие-нибудь методы психологические?
Utya, спасибо на добром слове. Кстати, я не поправилась, а сегодня день "на ура" - 4 персика, морковно-свекольный салат без масла и куриная грудка. Можно было и без нее, но она много не добавит и не хотелось себя ущемлять в маленьких радостях.
На самом деле меня так захватили дневники на сайте, что я с нетерпением жду, когда опять засяду за чтение. Обидно только - много не прочтешь сразу, а так хочется!!!! Спасибо всем, кто писал!

Юля (тебя ж наверняка так зовут), а почему ты думаешь, что тебе вообще нужно худеть? Просто если нет мотивации, значит оно и не нужно. Тебе значит в таком весе комфортно. Тем более, что он у тебя в общем небольшой, вес-то. Я при 72 в принципе нормально уже себя ощущала!

Utya, если бы только от силы желания все зависело! Я уверена, 99 % полнушек мечтают похудеть, и у них есть все эти ужасные комплексы, мешающие нормально жить, и самооценочка у них занижена по плинтус! Они бы простились со всеми своими дорогущими бриллиантами, шмотками от кутюр, респектабельностью просто за возможность любить себя в зеркале и быть любимой такими мужчинами, которые настоящие! Но вот только цель далека и аморфны пути достижения. Хорошо, когда ты знаешь самый короткий путь, а если бы на диеты выписывали бы гарантии, то, уверяю, 50% полнушек уже бы занялись собой. Сколько попыток и сколько обломов и обманов! Просто фигура где-то далеко, а шашлычек с пивом в компании друзей здесь и сейчас. У меня лично попытки похудеть начались с 15 лет, толстой я не была, но и не худой, а очень хотелось! Тогда же, чуть позже в 18 лет, я сидела на диете: завтрак 2 апельсина, обед 2 яйца, ужин 2 апельсина + ежедневная аэробика с Синди Кроуфорд. Я не взвешивалась, но визуально не похудела даже через 2 недели мучений. Вот так. К слову, при росте 170 см я весила 58 кг. Сейчас я уже этого веса хотела бы достичь, но каков же был удар, когда так намучавшись, я застегивала ремень на ту же дырку! Я просто разуверилась в диетах (до сих пор очень в них сомневаюсь - остаточное явление).

Два дня прошли хорошо. Ела только персики, черешню, томаты, кефир нулевочный (пополам с кошками и собакой) и овощной суп (овощи замороженные из пачки без масла + зелень с огорода). Все было бы ничего, только вечером пошли в магазин с мужем, и я так увлеклась, что купила себе мороженое, 2 шт. Я просто забыла, что ограничиваю сладкое! Короче, одно я скормила благоверному, второе схомячила. Так и хочется оправдаться: было оно маленькое, шоколадное и вообще всего за 6 рублей! Но это было уже в 22:00. А перед этим все дни у меня болел живот, только утром легче становилось. Только в 19:00 я поняла, чего он так болел. Девочки, я не могла слезть с кресла для задумчивых часа полтора! Я так думаю, что это из-за того, что, во-первых, я не пила раньше кефир - не люблю я его; во-вторых, я два дня уже бегаю с утра небыстро по 40 минут. Но это было что-то! Мама звонила, я ей проблему обясняю, а она спрашивает: " Расскажи поподробней, как ты там чистишься?"
Взвешусь только в четверг, вот и посмотрим.

...мужчинами, которые настоящие.
Разные, между прочим, вещи.

Полазила в интернете, нашла тест на тип обмена. Utya об этом упоминала, мне хотелось узнать, что к чему, вдруг поможет? Выяснила, что у меня преобладает белковый обмен, т.е. мне надо есть яйца, рыбу, мясо. Больше ничего на этот счет я не нашла пока. Вот и применила: потушила кабачки с капустой и фаршем. Яйца приобрела (раньше не пользовалась). Плохих продуктов не потребляю. Взвешиваться буду в четверг. Жду-не дождусь.

Привет! Мне все-таки кажется, что весы лучше держать дома - при себе. Ибо я поняла, что это - большая стимуляция.

Дорогая Мараль, ты совершенно права, по крайней мере в моем случае. Но дело в том, что я сейчас живу на даче, а дача в 420 км от дома. Когда я собиралась, мы искали уголочек утюг приткнуть! Какие уж там весы! Нужен был каждый см. Хотя у меня весов, как у опытного похудальщика 3 штуки: 1 - обычные напольные, которые показывают +-километр; 2 которые измеряют воду и жир; 3 французские дорогие весы, которые измеряют жир, мышцы и нормы. Скоро моя сестрица приедет - привезет, буду измеряться. Хотя, на самом деле, по поводу весов таекие противоречивые мнения! Некоторые считают, что их вообще держать нельзя, когда худеешь. Кстати, если бы весы были бы под рукой, когда я на кашах мучилась 20 дней, то не сидеть мне на тех кашах больше 3х дней, это точно! Зря на самом деле...
Я вот что хотела спросить, девушки, как вы корректируете свои программы под критические дни? Я, например, точно знаю, что диету нельзя начинать мне в это время, все равно поправлюсь, будет много лишних усилий и мало результата... В любом случае в конце этого периода я сброшу все, что набрала, как обычно. Что посоветуете? Как у вас с этим?