Привет Галина, посмотрела парочку твоих обычных рационов, не балуешь ты себя совсем
А вот это правильно. Хвалю! Лучше и полезнее сытный завтрак, чем ужин
P.S: Знаешь, я почему-то думаю, что всё у тебя получится, всё, что ты задумала и всё, что планируешь. Похудеть к свадьбе - отличный стимул. Я уверена, ты будешь красивой стройной невестой на свадьбе. Главное - идти вперёд навстречу к цели и не останавливаться И тогда всё получится

Галина, привет! Поздравляю тебя с отвесиком, пусть всего 100 гр, но это же тоже хорошо.
]#77

Галина-лина
Вчера совсем забыла тебе написать о мясе, рыбе, твороге. Одно из моих открытий - отсутствие белка в рационе вызывает аппетит. И сколько бы я фигней всякой не закидывалась, сытости все равно нет. Так что белочек включай)
Поздравляю с отвесом)
Что там у вас с погодой? Дым ушел?

Солнышко,с отвесиком тебя!А что ты кушала на завтрак?
#77

Добрый вечер Катенька. спасибо за советы. Полностью с тобой согласна - белок просто необходим. Сейчас напишу свой рацион сегодняшний:

7:30 омлет, стакан молока и печенюшка
Д обеда оппивалась зеленым чаем (мучила жажда от пересоленого омлета)
13:20 запеченая в рукаве курица, салат из желтых помидоров
16:00 персик
19:00 2 ломтика колбасы, мороженное
На ночь выпью стакан кефира (правда жирностью 3.2 - так как мое солнце не знает, что когда сидишь на диете нужно жирного по меньше есть!

знаю, знаю... вечером позволила себе лишнего. Но не убивать же себя теперь!

Дым у нас уже почти пропал. остался только запах копоти. но это уже ерунда.

Галина-лина Привет! Вот пришла познакомиться,я тоже Галина и стимул к похудению у нас одинаковый..у меня тоже свадьба только она состоится в августе 2011 г,времени немного побольше!

Зайка не переживай,я читала,что с обезжиренных молочных продуктов кальций не усваивается.
#77

Доброе утро Всем! Я сегодня без отвесика Вот почему второй раз начинать всегда сложнее чем первый. на диету что ли сесть без солевую... А то скоро день рождение а я совсем не стройнею.

Привет! Хорошего тебе дня!
#77

Галина-лина Привет! Тебе тоже удачного дня! Пусть сегодняшний день принесет нам отвесик! Меня сейчас вообще на сладкое не тянет, я яблоки ем, они меня очень спасают.

Галя, привет) Я сегодня не то что без отвесика, а с привесом. Но я знаю, мне нужно просто соблюдать режим питания и все будет ок. Летом я бы не советовала тебе бессолевую дитеу, посмотри у меня в первом посте ссылку, я недавно выкладывала статью о соли.
Хорошего дня)
з.ы.
А др когда?)

Приветик,зайкин)Чем питаешься сегодня? Попробуй разгрузиться через пару деньков.Может вес тронется
#77

Gal4onok
Привет Галина! Яблочки я как то трудно переношу, тяжело после них.

Вичка-спичка
Спасибо. Обязательно посмотрю.

Пресс_как_терка
Сегодня думаю должен быть отвесик, потому что после работы до 10 вечера по делам бегала и все на ногах.

katy
Приветик Катенька. Сегодня питание у меня было тоже не самое идеальное. Сейчас выложу рацион.

И так:

Завтрак пропустила, так как не очень хорошо себя чувствовала с утра.
10:40 персик
12:20 тушеная куриная грудка с гречкой и три помидора.
17:50 два стакана кефира жирностью 3,2
22:00 ломтик колбасы, апельсин, 2 ложки мороженного с черникой

Вот такая я сегодня поганка. Опять под вечер нашкодила))) Вот это еще одно препятствие на пути к похудению: когда много работы, я не могу есть. Просто забываю о еде. А когда опоминаюсь то чувствую зверский голод. Это огромный минус. Но плюс в этом есть - я счастлива, что работа меня на столько увлекает!

На завтра приготовила себе куриные сердечки в томате на обед, на завтрак будет натуральный йогурт с парочкой черносливок, ну а остальное завтра решится.

Вот и у меня то же самое.

Отлично!

Плохо,но не смертельно
Галюня,я тебе вкусняшку принесла!
#77